Planering 2009 - Löpning

Karin L

1981 • Linköping

#2

•

12 oktober 2008 kl 20:53

Gilla

Jag har en dröm om att kunna springa långt, riktigt långt. Utan skador. Maraton är inte riktigt min grej då jag inte gillar asfalt, därför funderar jag på kraftloppet marathon (mycket grus och lite terräng) i augusti. Mitt stora mål för 2009 är dock redan i Maj, Lidingö Ultra (terräng Jippi!), sedan får vi se om det blir att pressa tiden på Lidingöloppet eller om det blir sörmland ultra också. Under 45 på milen (pb nu 45:38) vore najs, men ingen prio...

Själv då?

Micke

1981 • Göteborg

#3

•

12 oktober 2008 kl 20:59

Gilla

Ska träna inför att göra bra tid på Göteborgsvarvet och LL.

och ska även springa Stockholm Marathon men tanken kommer vara att träna inför
( ovanstående lopp)

hur lång är ultra terräng ?

mvh

Jimmy P

1974 • Göteborg

#4

•

12 oktober 2008 kl 21:07

Gilla

För min del är det klassikern, göra Paris Marathon (mitt första Maraton någonsin), Göteborgsvarvet och Lidingöloppet som är de stora höjdpunkterna.

Jag kommer även genom andra lopp som är nog så spännade, men inte lika högt upp på prioriteringslistan.

Självklart så är ett mål även att förbli skadefri.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

#5

•

12 oktober 2008 kl 21:13

Gilla

Har som mål att öka träningsdosen utan för stort slitage, och samtidigt förbättra mig i samma lopp jag sprungit i år.

Hawk

1967 • Täby

#6

•

12 oktober 2008 kl 21:34 Redigerad 12 oktober 2008 kl 21:36

Gilla

Göra färdigt klassikern (vasa och vättern kvar).
Genomföra mitt första Triathlonlopp, olympisk distans.
Medaljtid på springcross.
Gå under 42 minuter på milen, Hässelbyloppet

Karin L

1981 • Linköping

#7

•

12 oktober 2008 kl 21:55

Gilla

Lidingö Ultra är liksom sörmland ultra (som gick i helgen) 5mil.

Charlotta Sahlström

1972 • Täby

#8

•

12 oktober 2008 kl 22:08

Gilla

Efter drygt två års idog löpträning har jag nu planer på att vara redo för SUM nästa år.
Ta mig runt på ett eller annat sätt (som i Tjurruset nu nästa helg...ha ha)...
Drömmen är dock fjällmaror och/eller allt med terräng att göra:-) kommer nog inom sinom tid...

Peter Lindmark

1969 • Åmotfors

#9

•

12 oktober 2008 kl 22:21

Gilla

Planerar redan nu att göra sub 1:40 på 1/2 marathon i Römskog (lokal och liten tävling). Den banan är stentuff, så det blir nog tillräckligt att bita i.
Vägen dit är att bli mer tålig för rätt km-fart även längre sträckor, något jag tänker lösa på mitt sedvanliga sätt - planlös, lustfylld löpning av distanstyp, fartlek och några enstaka intervaller.

Sett att jag klarar detta mål under 2009, tror jag att det får bli ett försök på sub 1:30. Men då på en "slätare" bana om jag finner ett passande lopp under aug-sept-okt.

I övrigt under säsongen kanske det blir några kortare motionslopp för träning och skoj.

Janne Westberg

1969 • Upplands Väsby

#10

•

12 oktober 2008 kl 22:55

Gilla

Har ett klart huvudmål för ´09: att sakta men säkert få fötterna att gilla lätta tävlingsskor på längre och längre distanser, på asfalt. Härlig känsla att springa med ett par 217-grammare.

Sen ska jag under ´09 förstås försöka ha lite mera bråttom i mål för varje lopp jag springer. Allt från milen och uppåt.

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

#11

•

12 oktober 2008 kl 23:00

Gilla

Mitt stora mål 2009 är Kalmar Triathlon 1/8 och eventuellt den dubbla distansen som skall gå i SKövde en månad senare (om den blir av och om utfallet i Kalmar ger mig positiva besked). Men huvudmålet är Kalmar. Hållplatser på väg dit är. Skövde 6H, Tibro 6H, Kungsbackaloppet, Mellsta ultra, Göteborgsvarvet, Stockholm Marathon, Värnern runt plus Vättern runt och North Sea Beach marathon.
Observera att detta är vad jag tittar på. Det enda som är bestämt är Skövde 6H, Gbg-varvet samt Stockholm marathon. Annars är det lite svårt att bestämma sig i dessa tider med lågkonjunktur och allt annat elände, eftersom tävlande inte är gratis...

Anton Svärd

1978 • Västra Frölunda

#12

•

13 oktober 2008 kl 09:55

Gilla

Jag har inte bestämt mina mål ännu, men om jag bara klarar vintern utan för många sjukdomsavbrott (missar träning om jag vabbar) lutar det åt att jag siktar på Göteborgsvarvet under 1.30 och Vansbrosimningen under 40. Båda dessa tider är en bra bit bättre än vad jag är god för i nuläget så det kommer att krävas mycket träning. Och en riktig våtdräkt (simmade i lite för stor surfdräkt i år och det var ingen bra idé).

Jan Thor

1979 • Strängnäs

#13

•

13 oktober 2008 kl 10:11

Gilla

5km bli mycket snabbare.
Milen under 44.
Göteborgsvarvet under 1,45.
Stockholm marathon under 4 timmar.

Har gjort milen på 46, halvmara på 1,51 och Stockholm marathon på 4,58 så det finns en del att förbättra men hoppas att det ska gå om jag får vara skadefri.

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

#14

•

13 oktober 2008 kl 12:17 Redigerad 13 oktober 2008 kl 12:18

Gilla

Mina stora mål är Stockholm marathon på under 3:30 och Stockholm halvmarathon på under 1:30 för 2009. Övriga mål är mer än 4 tävlingar under året och mer än 100 löpta mil totalt. Dessa anser jag vara ganska tuffa, framförallt att kapa 3 min på halvmaraperset. Uthållighet i en mara klarar jag nog lättare än att höja farten.

För detta måste jag bli lite snabbare så därför vill jag träna lite mera kvalitétsinriktat, idag kör jag en hel del fartlek men behöver komplettera med mera ren fart-träning. På köpet hoppas jag kunna komma under 21 min på 5 km i någon småtävling och under 42 min på någon 10 km-tävling under 2009 (Premiärmilen eller Hässelby-loppet).

Mina tidigare personbästa:
5 km: 21:13
10 km (ca 42 min, har aldrig tävlat på 10 km)
Halvmarathon 1:32:59 (Stockholm halvmarathon 2007
Marathon: 3:41:44 (Stockholm Marathon, debut på sträckan, 2008

Sara

1973 • Klagshamn

#15

•

13 oktober 2008 kl 13:11

Gilla

Tänkte springa Rotterdam Marathon, mål under 4 timmar samt Malmö 10K, mål under 45 minuter

Pål Nilsson

1976 • Höör

#16

•

13 oktober 2008 kl 22:32

Gilla

Tänkte vara betydligt bättre grundtränad till 2009 - riktigt många distansmil i benen när tävlingssäsongen börjar. Har följande mål:
Innan sommaren:
- sub 01:24:00 på halvmara
- sub 37 på 10km
Efter sommaren:
- Ytterligare någon minut mindre på halvmara
- Silvermedalj på LL30

Rada Franjkovic

1967 • Västerås

#17

•

13 oktober 2008 kl 22:56

Gilla

-Stockholm marathon genomföra tid 4.45
-Stockholm halvmarathon 1.59
-10 Km Planerar spriga Blodomloppet ,Tjej milen,Hässelbyloppet 0.49
- 5 km Vårruset under 24

csaba

1973 • Malmö

#18

•

13 oktober 2008 kl 23:12

Gilla

Att slå Pål och "Tergat" på 10 km. ;-)
(vilket är så klart för mig omöjligt, då får man nog ta starkare grejer än kaffe)

nog skämtat,
jag har fortfarande inte uppnått mitt mål (2008-2009).
milen under 40 min, ½ mara under 1:30 och mara under 3:30.

så prioritering -09 blir intervall, intervall och intervall (eftersom distansträningen brukar funka hyfsat för mig).

Andreas Eldh

1984 • Stockholm

#19

•

14 oktober 2008 kl 04:31

Gilla

Nästa år ska jag under 1.35 på Gbgvarvet och under 40 på milen. Inte helt omöjligt att det blir LL också. Den långsiktiga planen är en mara under 2010. Men framförallt ska jag börja lira fotboll igen och se till att ha roligt, vad jag än pysslar med.

Dennis Jalonen

1965 • Alingsås

#20

•

14 oktober 2008 kl 09:13

Gilla

Ha lust med träning och därigenom få upplevelser som jag inte får annars.