21 maj 2017 kl 08:43
Läser man forskningen som fanns med i senaste numret Runners world så räcker det med att skon väger under 220 gram för att få maximal tidsvinst. Lättare sko än de skulle inte ge någon märkbar tidsvinst.
Finns även mycket forskning på detta som visar att jag 20-50 gram hit eller dit inte ger nästan någon tidsvinst.
Kopierar lite från en artikel från Marathon.se.
"Den sedan 1980-talet vedertagna teorin säger att vikt på skor och fart för löpare har ett linjärt samband. 100 gram ökad vikt innebär cirka 1 procent sämre tid.
Mikaela Larssons skoval blir omräknat i tid: 2.45 (9900 sekunder) x 0,0032 ˜ 32 sekunder.
Fysiologer, tränare och utvecklarna i skoindustrin är väl medveten om skoviktens betydelse. Många vetenskapliga artiklar befäster teorin att 100 gram lägre vikt ger 1 procent bättre tid.
Senast att bekräfta teroin är forskarna Rodger Kram och Wouter Hoogkamer vid University of Colorado Boulder. I en artikel publicerad i juni 2016 i Medicin & Science in Sports & Motion redovisar man sina resultat under rubriken Altered Running Economy Directly Translates to Altered Distance-Running Performance."
Så visst påverkar vikten tiden men inte Så mycket som man kan tro, iaf inte enligtw forskning. Däremot så tycker jag att man får lite placeboeffekt när man drar på sig lätta racingskor & den kan göra mycket.
