Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 1131 inlägg • 59049 visningar •

Stockholm marathon 2017

Jasko - Yugo Boss

Dubai

•

9 november 2016 - 13:14 (Redigerad 9 november 2016 - 13:20)

1 Gilla

Tänkte dra igång en tråd om Stockholm Marathon 2017 där alla som vill får skriva lite om hur man tränar/tränat, vilka mål man har osv.
Jag är ingen maratonfantast, men eftersom alla löpare på motionärsnivå frågar vad man gjort för tid på maran så har jag bestämt mig för att springa Stockholm Marathon nästa år. Målet är högt satt; jag ska vara topp 50 totalt. Enligt årets resultatlista skulle det innebära 2:43:07. Det finns alltid en risk med att endast ha ett mål, men jag känner att allt annat är misslyckade givet den träning jag planerar att genomföra.

I år har jag sprungit i genomsnitt 30-40 km/vecka. Distansmässigt längsta genomförda loppet i år var LL 15 km (56:06). Under de senaste veckorna har det blivit 50 km/vecka innehållande pinsamt långsamma joggar, ett långpass (ca 5:30 min/km) och ett kvalitetspass. Planen de kommande sju veckorna i grundträningen är att öka mängden till minst 70-80 km/vecka genom att öka ett par km varje vecka. Jag springer 6 dagar i veckan.

Efter nyår inleder jag ca 10 veckor med specifik träning för 5/10 km vilket betyder att jag endast kommer ha 12 veckor till att förebereda mig för maraton. Jag tycker att 12 veckor är tillräckligt länge om man redan är bra igång och har regelbundna långpass på 20-28 km. Under träningen för de kortare distanserna kommer träningsmängden att vara 60-80 km/vecka med två kvalitetspass/vecka. Denna mängd hade jag tänkt behålla även i min maraträning. Kanske att någon enstaka vecka närmar sig 100 km, men i snitt ca 80 km/vecka.

Hur långt i förväg förbereder ni er för maraton? Hur ser er träning ut?
Hur tränar ni för att orka när det tar emot efter 30 km? Tips på pass?

< < < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > > >

Oldboy

1952 • Danderyd

#141

•

3 april 2017 kl 12:45

Gilla

Har inte fingranskat den. I 5-tempo gäller 1s förlorad per höjdmeter uppför och en halv vunnen utför. Oavsett branthet om den är rimlig. Så det blir väl en halv minut eller så gissar jag.

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

#142

•

3 april 2017 kl 13:09

3 Gilla

Anmäld! Känner att "varför inte" när formen, framförallt uthålligheten, är så pass bra redan i början av april samt att det var så roligt att springa förra året efter en strulig träningsvår. Det blir trevligt att ta ett farväl av den nuvarande banan på mitt sjunde Stockholm Maraton och min tionde mara totalt :)

Siktar på en volymvecka just nu, ligger normalt mellan 50-60 km men siktar på drygt 100 km den här veckan när jag har lite extra tid över. Långpass nr 7 för året avklarat imorse, siktar på nr 8 redan imorgon bitti.

Emelie Carlsson

1984 • Göteborg

#143

•

3 april 2017 kl 14:54

Gilla

Hur många anmälningar tar de innan de eventuellt stänger och säger att det är fullt? Hade tänkt anmäla mig nu innan höjningen men jag vet inte om jag kommer kunna få in nog med långpass.

Startade upp ett träningsprogram, tyckte jag ökade distans och mängd på ett bra sätt, och kände mig i kalasform. Men så sa höftböjaren ifrån, jag fick vila helt en vecka och nu startat upp med 5 km-pass igen. Det funkar bra, har inte ont men jag vill ju inte öka för snabbt igen och åka på en ny överansträngning.

Det som drar är ju så klart att springa just årets lopp eftersom det är sista chansen med den klassiska bansträckningen. (Där mamma har familjerekordet :))
Jag försöker vara sansad och klok, men fy så svårt det är! Speciellt när jag lovat mig själv att inte springa en mara igen om jag inte kunnat träna för det...

Jonas

1985 • Tyresö

#144

•

3 april 2017 kl 15:52

Gilla

#143: Om man kollar antalet anmälningar i år och jämför med förra året skulle jag tro att det kommer gå att anmäla sig fram till nån timme före start..

Och att de garanterat kommer börja varna när det är få platser kvar. Men tror som sagt inte att det blir fullt.

Erika Holmquist Hortlund

1971 • Hortlax

#145

•

3 april 2017 kl 16:36

Gilla

Men banan är väl samma i år? Fick för mig att det är nästa år banan förnyas...? Eller?

Ulrik Svensson

1972 • Kungsholmen

#146

•

3 april 2017 kl 17:11

Gilla

Något ändrad sträckning, då Slussen byggs om. Man springer inte längs med S Mälarstrand utan på Hornsgatan, tror jag.

Hobbylöparn

Östermalms IP

#147

•

3 april 2017 kl 18:00

Gilla

Instämmer med 143 Jonas.

Tyvärr befinner sig Sthlm Marathon i en fallande trend. Hoppas nya bansträckningen nästa år kan ge en ny boost.

Jasko - Yugo Boss

Dubai

#148

•

3 april 2017 kl 18:00

4 Gilla

Kort uppdatering. Jag sprang Startmilen i helgen (35:15). Det var något blåsiga förhållanden på tvåvarvsbanan. I mitten av september sprang jag milen på 36:20 så det blev rejäl sänkning på 6,5 månad. Nästa stora tävling blir en halvmara om 3 veckor.

Jonas

1985 • Tyresö

#149

•

4 april 2017 kl 07:39

1 Gilla

Riktigt bra jobbat!

Själv gav man sig på premiärmilen i helgen efter en värdelös Marsmånad med bland annat en lång förkylning (som inte riktigt släppt sitt grepp).
Gick trots det för 39.00 men fick ge upp det halvt efter 3km och helt efter 7.5km då jag var nära att vägga.
I mål på 40.27 (en minut över pers) men försöker se det positiva och hitta känslan jag hade i Februari.

Nu gäller det att få in långpassen igen för min del..

Stefan Tall

1971 • Stocksund

#150

•

4 april 2017 kl 10:38

Gilla

hur kommer bansträckningen att vara nästa år??

Blir det Västerbron i båda riktningar ?

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

#151

•

4 april 2017 kl 11:13

Gilla

Stefan #150, det vet vi inte ännu, de kommer släppa info om banan lite i taget. det enda vi vet ännu så länge är att det kommer bli ett långt varv istället för två som idag, att sträckan runt Kaknäs-Djurgården försvinner samt att loppet kommer att börja med att man springer från starten och över på Kungsholmen till att börja med. Jag tror också jag läst att Västerbron kommer passeras en gång under loppet men är inte säker på var jag läste det.

LG Granholm

1968 • Lidingö

#152

•

4 april 2017 kl 14:19

Gilla

När får man reda på vilken startgrupp man hamnar i?

Jonas

1985 • Tyresö

#153

•

5 april 2017 kl 07:58

Gilla

#152: Förra året kom startbevis i mitten/slutet av April..

Stefan Tall

1971 • Stocksund

#154

•

5 april 2017 kl 08:34

1 Gilla

Om slussen blir ogörlig för marabanan nästa år pga byggena där (jag trodde att det var anledningen till att man annonserat större banändring nästa år?) så blir det svårt att få med Västerbron om det inte görs dubbelriktat. Men de kanske tänker att man ska springa ut till Vaxholm och ta bilfärjorna i båda ändar av Rindö. Då blir det nog en Ultra.

Hans Westerback

1958 • LIDINGÖ

#155

•

5 april 2017 kl 12:01

Gilla

Ändringen i år beror på Slussen-arbetet, men omläggningen 2018 har andra orsaker. Från deras web:

Västerbron blir kvar
Den exakta bansträckningen är fortfarande hemlig men löparnas favoritavsnitt som Strandvägen, Norr Mälarstrand förbi Stadshuset, Skeppsbron och Västerbron kommer finnas kvar. Bland annat kommer en längre sträcka över Södermalm att läggas till, liksom en ny sträckning på Kungsholmen. Den kanske minst populära delen – turen på Gärdet ut runt Kaknästornet – försvinner. Den nya banan består inte av två varv, vilket kommer att ge betydligt större variation.

– Det har varit viktigt för oss att lyssna på löparnas önskemål kring hur vi kan förbättra loppet, att vi nu lägger till mer innerstadsmiljö på bekostnad av sträckan ut mot Kaknäs ligger i linje med den feedback vi genom åren har fått. Jag är mycket glad över den bana vi nu fått till som bevarar det som gör ASICS Stockholm Marathon unikt och vågar lova en än mer spektakulär löpupplevelse 2018, säger Ulf Saletti, projektledare för ASICS Stockholm Marathon.

Jasko - Yugo Boss

Dubai

#156

•

12 april 2017 kl 16:51

Gilla

Vågar man springa loppet med tanke på händelserna i Stockholm? Jag har inte hört något om utökad säkerhet.

Oldboy

1952 • Danderyd

#157

•

12 april 2017 kl 17:01

Gilla

Risker finns alltid men gör inte en höna av en fjäder.

Martin

1982 • Stockholm

#158

•

12 april 2017 kl 17:09

1 Gilla

Det tydliga budskapet har förstås varit att man ska undvika folksamlingar, vilket såklart Maran är. Lägg därtill händelsen i Boston Mara som är ganska färskt. Tror antalet deltagare i år kommer bli lidande av det som skedde på Drottninggatan. Personligen ska jag resa upp och genomföra Maran av flera anledningar. Dels för att inte ge vika men också för att jag har lagt ner sjuhelsikes mkt fler träningstimmar än någonsin så jag ska bara genomföra det! :)

Ulrik Svensson

1972 • Kungsholmen

#159

•

12 april 2017 kl 19:13

Gilla

Risken att det skulle hända något är extremt liten. Det var den innan Drottninggatan och det är den efter.

Jag ska springa den, och tänka på det lika lite som jag tänkte på det när jag går på stan idag.

Henrik J

1985 • Stockholm

#160

•

12 april 2017 kl 19:51 Redigerad 12 april 2017 kl 20:16

Gilla

Kommer springa oavsett extra säkerhetsåtgärder.

Känns dessutom lite extra motiverat att delta efter en sådan händelse.

Det är nog större risk att bli påkörd av en rattfyllerist/drogad/trött/sms:ande/snapande förare på sin vanliga löprunda någonstans i Sverige. ( http://www.mhf.se/sv-SE/uppleva-resa/res-tryggt-sakert/rattfylleri/statistik/ )

< < < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.