Löpning • Övrigt • 36 inlägg • 11324 visningar •

Jag har gått upp 6 kilo.

Carolina

1984 • SÖLVESBORG

•

29 mars 2017 - 11:02

Gilla

Hej.
Jag är helt ny här, så jag hoppas att inlägget hamnar rätt.

Jag har sedan årsskiftet börjat jogga mer regelbundet. Vid sidan av nån gång då och då tränar jag med lite squats, situps, armhävningar mm. Och jag har slutat röka.

Jag har jobbat vaken natt i ca 5 år och jobbar på ett 4-veckorsschema, 2-5-2-4 pass. Veckan med 5 pass kan jag trycka i mig närmare 1 kilo lösgodis.
Jag äter oftast lite sallad och en fryspizza på natten också. Men vissa nätter äter jag inget alls.
Om dagarna äter jag också väldigt oregelbundet. Maken äter middag ute på dagarna och vi äter sällan middag på eftermiddagen när han kommer hem på grund av det.

Jag är 164 cm lång och har alltid vägt 60 kg, plus minus något kilo.

Nu då, sedan jag började motionera lite mer regelbundet har jag gått upp 6 kilo!
6 kilo på ca 3 månader!
Jag har inte ändrat något som helst annat i mitt liv, förutom rökningen, (men när jag höll uppe med rökningen i över ett år hände det ingenting med vikten).
Jag äter fortfarande som en kratta och följer fortfarande kostcirkeln underkänt!

Sedan den 9/2:
Midjan har minskat med ca 2 cm.
Röven har ökat med ca 2 cm.
Vader och lår är oförändrade, men ser mer muskulösa ut.
Det enda som verkligen har förbättrats är ju konditionen.

Det känns väldigt konstigt att jag har gått upp 6 kilo, men inte ökat i mått.
Är det vanligt?
Ska det vara så?
Har någon annan det så?

Jag är total nybörjare, så döm mig inte för min okunskap!

Tack på förhand!
Carolina

< < < 1 2 > > >

Patrik Magnerius

1968 • Kållered

#21

•

30 mars 2017 kl 10:40

Gilla

Förutsatt då att Tore är korrekt citerad så pratar han ju strunt:

"– Nej, tycker Tore Persson. Ät tre mål mat om dagen; frukost, lunch och middag. Inga mellanmål. Ät varierat, drick vatten och om något smakar sött, spotta ut det! Och glöm inte att röra på dig mycket, ofta, länge, utomhus och varje dag! "
Que? Ska vi inte äta frukt alltså?

"– Vi går inte upp i vikt av att äta energirika ämnen. Detta eftersom kroppen inte kan tillgodogöra sig energi och näringsämnen i vilken form som helst. "
Detta är ju inget annat än förvillande och tendetiöst.

Tore vet mycket väl att kalori endast är en enhet som används för att mäta energi. Men han låtsas som att andra (vilka?) tror att kalorier är något fysiskt som finns i mat. Han vet dock mycket väl också att ingen insatt människa tror det.
Och om man betraktar kalorier som en energienhet och inget annat så blir hela hans resonemang (om det är korrekt citerat) totalt irrelevant.

Patrik Magnerius

1968 • Kållered

#22

•

30 mars 2017 kl 10:42

Gilla

Googla på Tore Persson så ser du att han var en av LCHF:arnas favoritförvillare.

Patrik Magnerius

1968 • Kållered

#23

•

30 mars 2017 kl 10:44

Gilla

Ursäkta bombandet, men här skriver han det själv: http://www.st.nu/opinion/debatt/lchf-ar-traditionell-mat

Peter P

1965 • Kungsholmen

#24

•

30 mars 2017 kl 10:56

Gilla

Ok, jag har inte tid att lusläsa allt Tore skrivit, kan hända att han bara har förvillande uttalanden. Jag tror dessutom det kan finnas sunda och vettiga anhängare av LCHF, tycker inte om fanatiker och bokstavstrogna på någon sida. Man skall alltid vara redo att ompröva sin åsikter, IMHO.
Over and out. Tillbaka till vetenskapen :-)

Patrik Magnerius

1968 • Kållered

#25

•

30 mars 2017 kl 11:06

1 Gilla

Det tar fem sekunder att klicka på min senaste länk och där läsa vad han själv har skrivit:

"LCHF är inte någon fettdiet. LCHF är traditionell mat. Helt vanlig mat; naturliga råvaror, inga tillsatser, närproducerat och miljösmart."

"Fett gör att Du blir mätt, på en mindre mängd och står Dig under lång tid."

"Fröskal, kvarnavfall och barkbröd binder vätska i kroppen, gör Dig tung och otymplig och Du blir aldrig mätt. Sådant kan man inte leva av."

Tore Persson dog av hjärtsjukdom vid 63 års ålder.

MagnusH

1973 • Kungsbacka

#26

•

30 mars 2017 kl 12:39 Redigerad 30 mars 2017 kl 12:39

Gilla

Jag googlade och fann att Tore förespråkade LCHF, det tycker jag dock inte framgick i den texten jag länkade.

Andreas Andersson

1981 • Falun

#27

•

30 mars 2017 kl 19:05

Gilla

"Tore Persson dog av hjärtsjukdom vid 63 års ålder", lite väl lågt lr? och vad betyder det, alla som inte proppar i sig pasta, potatis och andra gottigheter riskerar att dö i förtid??

Härligt Carolina! fortsätt pusha dig i spåret!

Danielosio

Västerås

#28

•

30 mars 2017 kl 19:56

Gilla

Att en person dog av hjärtsjukdom säger absolut ingenting alls.

Patrik Magnerius

1968 • Kållered

#29

•

30 mars 2017 kl 21:38 Redigerad 30 mars 2017 kl 21:52

Gilla

Vi pratar alltså om en man som företrädde en lära som är helt icke underbyggd av vetenskap, en lära som riskerar att skapa stora hälsoproblem för de som följer den (om man ska tro gällande vetenskap vad gäller mättade fetter).
En man som sade sig företräda den bästa kunskapen om hälsa i förhållande till kost.
Massor av människor följer dessa helt uppdiktade råd.
Men visst, det kanske var lite lågt.

Men missta er inte på detta: LCHF är trams och den som följer det tar väldigt stora risker med sin hälsa.

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

#30

•

31 mars 2017 kl 08:18

Gilla

Min son har använt en app "Lifesum" för att hålla koll på livet sedan i höstas. Han har börjat träna 3-4 gånger i veckan och tappat 18 kilo i vikt!
Han äter normal kost, dock veg på kvällen då flickvännen är vegan.
Kan vara ett bra sätt att lära sig/bli medveten om vad man stoppar i sig.

Patrik Magnerius

1968 • Kållered

#31

•

31 mars 2017 kl 10:16

Gilla

Lars: Det var precis den appen som 2011-2012 hjälpte mig att gå ner från ca 125 kg till nuvarande ca 85 kg och kunna inleda ett hälsosammare liv på alla plan.

Där kan man också nu för tiden välja att följa t ex LCHF eller ett antal andra speciella dieter om man nu vill det.

Thomas Abrahamsson

1988 • Stenungsund

#32

•

31 mars 2017 kl 10:50

Gilla

Finns säkert många bra appar. Ett annat tips är myfitnesspal, den kan man synka med garmin connect och gillar matsökningen där. Finns otroligt mycket inlagt. Har man ingen aning om hur mycket kcal det är i saker är det svårt att få en uppfattning, även om man vet att pizza har mycket så säger det inte så mycket. Kan vara värt att prova i någon vecka för att se.

Dessutom är vägningen något man helst dks göra på morgonen innan frukost efter toabesök för att få så jämnt och rättvist tal som möjligt, kan skilja ganska mycket. Visar min senaste månad av nedgång där man ganska tydligt ser att efter helg med större portion god mat fyller glykogenen och vänder mer vätska.

Patrik Magnerius

1968 • Kållered

#33

•

31 mars 2017 kl 22:53

Gilla

Stefan: Exakt. :)

En stor metastudie visade väl för ett tag sedan att i stort sett alla viktnedgångsdieter funkar - om man följer dem.
Mekanismen bakom beskrivs dock bra av din bild där. :)

Mille

1987 • knivsta

#34

•

1 april 2017 kl 06:36

1 Gilla

Grymt imponerande att droppa så mycket vikt Patrik! Jag installerade appen igår o tänkte dra igång på måndag. Har under några småbarnsår med mycket förkylningar o tveksam kost gått upp drygt 20kg. Men kan man gå upp så kan man gå ned :)

Patrik Magnerius

1968 • Kållered

#35

•

1 april 2017 kl 08:35

Gilla

Ja det löser du Mille. :) Det är nog lättare att tappa ju mer överflöd man har tycker jag.
Om jag från nuvarande vikt vill tappa ett par kilo så är det enormt mycket svårare. Speciellt om jag vill kunna träna samtidigt.
Kör hårt! :)

candyunner

1995 • Göteborg

#36

•

13 augusti 2017 kl 12:16

Gilla

Intressant tråd... Gick upp lite i vikt när jag löptränade som mest (förmodligen för att man blev hungrigare och jag fick också plötsliga sug efter främst glass, chips och choklad, ofta när jag försökte sova). Dock kände jag efter vissa löppass ingen aptit alls, antaglien pga. dämpningen av det aptitstimulerande hormonet gherlin (http://aktivtraning.se/halsosam-livsstil/hopp-dampar-hungern).

Tyvärr kan jag inte springa för tillfället pga. skada, och är orolig för att gå ner i vikt, delvis för att löpningen även innebar en positiv boost för humöret vilket personligen ökar aptiten. Men det konstiga är att jag känner mig mer hungrig nu när jag inte springer och undrar vad det kan bero på (förutom den hormonella effekten jag nämnde ovan). Kan det vara så att metabolismen förblir hög via t.ex ökat antal mitokondrier i muskelcellerna som kräver mer energi oavsett aktivitetsnivå?

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.