Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 4393 visningar •

Baksida lår/sätesmuskel

Peter Carrefors
1973 • falkenberg
#1
•
3 februari 2017 - 15:52
Gilla
Hej
Är det någon som har tips på bra övning eller något som kan hjälpa mot sträckning baksida lår/sätesmuskel? Fick ont som.. efter intervaller i onsdags. Var ute en runda idag känndes helt klart men blev bättre efter 5-6km.
Mvh
Peter
Birgitta Wallenborg
1964 • Moheda
#2
•
3 februari 2017 kl 17:29
Gilla
Asklings glidare.
Amir Riahi
1973 • Åkersberga
#3
•
3 februari 2017 kl 18:03
1 Gilla
Om du nyligen sträckt dig vila gärna några dgr till innan du börjar rehabba lite försiktigt. Ett klokt val vore att inte jogga heller på några veckor men vet att det är lättare sagt än gjort när man är inbiten. Det Birgitta skrev men även olika typer av marklyft o enbensmarklyft aktiverar musklerna i baklår och säte.
Peter Carrefors
1973 • falkenberg
#4
•
4 februari 2017 kl 11:03
Gilla
Ok det blir lite alternativ träning kompl med extra styrka då.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.