29 april 2018 kl 08:09
Här är en uppdatering efter ett långt uppehåll.
Under hösten 2016 och våren 2017 skedde nästan alla mina pass på löpband och jag misstänker starkt att det var orsaken till de problem jag fick med min hälsena som började knarra och blev svullen. Jag tror att påfrestningen och stegen helt enkelt blev för ensidig. Dessutom var jag alldeles för dålig på att kombinera löpningen med andra övningar.
Jag läste och fick rådet att vila och ta en paus från löpningen var viktigt för att komma tillrätta med hälseneproblemen. Jag slutade jogga helt och hållet, med ett par undantag, i april för ett år sedan. Tanken var att vilan skulle bli en eller ett par månader för att bli helt bra, men i samma veva bytte jag jobb och löpningen tappades bort. Emellanåt har jag saknat den mycket utan att förmå mig återuppta den.
För en månad sedan fick jag erbjudande om en plats i Göteborgsvarvet och bestämde mig för att tacka ja, vilket innebar att jag fick ett tvingande skäl att börja med löpningen igen. Livrädd och helt ur form, men riktigt glad över att hitta tillbaka till den aktivitet som ger mig så mycket tillbaka.
Jag kunde inte hitta något träningsprogram för att komma i form på de sju veckor som jag hade på mig och började därför att springa och hoppas på det bästa. Jag lägger in lite styrkeövningar emellanåt och stretchar noga. Hoppas klara varvet under 1.45 minuter (egentligen 1.40).
Nu är det tre veckor kvar och jag hoppas kunna använda dem så att jag klarar mig runt så bra som möjligt. Jag har aldrig sprungit något lopp tidigare och tar därför väldigt tacksamt emot tips på sista-veckornaförberedelser och om sådant man ska tänka på när man deltar i lopp. Jag känner mig riktigt osäker och skulle bli superglad för hjälp.
Information om min löpning finns i min träningsdagbok.
