Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 9747 visningar •

Tips på träning med gips.

Jim
1975 • Göteborg
#1
•
13 november 2016 - 00:21
Gilla
Jag ska förlänga hälsenan och kommer att ha gips i 6v.
Tips på träning för att försöka behålla så mycket kondition som möjligt ?
Irene
1968 • Åstorp
#2
•
13 november 2016 kl 11:31
Gilla
Tror du inte det blir obehagligt med svett innanför gipset?
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#3
•
13 november 2016 kl 14:26
Gilla
Jag tränade stakning på gymmet när jag opererade foten för ett par år sedan. Stod på ett ben med höger knä på en låda och det funkade bra. Efter ett tag funkar säkert obelastad träning på motionscykel. Placera fötterna med trampan i hålfoten för att inte belasta hälsenan.
Jim
1975 • Göteborg
#4
•
13 november 2016 kl 16:10
Gilla
Tack Lars, stakningen kommer jag absolut testa.
Mattias Hedlund
1971 • Finspång
#5
•
13 november 2016 kl 16:24
Gilla
Jag avverkade fem gipsningar på 14 månader, tyvärr är den mesta träning svår, pga svett och svällning blir det mesta oangenämt.
Thomas Abrahamsson
1988 • Stenungsund
#6
•
14 november 2016 kl 11:58
Gilla
När jag drog av hälsenan och fick ortosen så kunde jag hitta ett sätt att ro på.

Men har du gips i 6v med den "udda" vinkeln i foten (alltså inte 90 grader som vid benbrott utan pekandes neråt)? Mina 2 första veckor då jag hade gips så fick jag inte träna pga risken för blodpropp när jag stod upp. Men du kanske blir gipsad annorlunda?
Kajsa B
1987 • Göteborg
#7
•
16 november 2016 kl 10:47
Gilla
Gå till en sjukgymnast som kan hjälpa dig hitta sätt som är okej för dig :)

Har själv inte tränat med gips, men när jag får några år sedan bröt knä och fot (samma ben tack och lov) körde jag en hel del enbenscykel. la helt enkelt upp det skadade benet på en stol och trampade med det hela. skitjobbigt! och total eufori! Men låter som det kan behövas stämmas av om det är okej att göra med gips (själv hade jag bara ortos).
Som daglig motion (utöver sjukgymnastiken) hoppade jag på kryckor i långa trappor som jag turligt nog hade som granne.

Var kreativ helt enkelt! men se då gärna till att ha ex en sjukgymnast som kan vara ditt sunda förnuft :)

Och funkar det inte att svettas ordentligt med gips så ha tålamod, kondisen bygger man snabbt upp igen!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.