Löpning • Träning • 40 inlägg • 13396 visningar •

Tre mil

Carina Molin

1968 • Nossebro

•

31 oktober 2016 - 12:36

8 Gilla

Hej. Började löpträning för ca 1 1/2 år sedan. Är 48 år och måste ta det ganska lugnt och försiktigt pga en reumatisk sjukdom. Men igår sprang jag tre mil för första gången. På nästan exakt tre timmar. Känner mej ganska nöjd. Vad tycker ni, kan jag vara det?

< < < 1 2 > > >

Rasmus Wadsten

1985 • Eslöv

#21

•

31 oktober 2016 kl 20:59

Gilla

Kan man springa 30 km så kan man vara rätt stolt. Kör Lidingöloppets 30 km vetja. Vackert, utmanande och kul.

Carina Molin

1968 • Nossebro

#22

•

31 oktober 2016 kl 21:30

1 Gilla

Tack igen till er alla, ni är så snälla. Ska försöka lägga lite mer tid på att träna styrka i benen och be någon kolla om jag kanske ska korta ned steget något. Har försökt vara noga med detta, men det är lite svårt när man inte har någon i sin närhet som man kan fråga om råd. Därför är det värdefullt att kunna ställa frågor till er.

Anders Darefors

1965 • Jönköping

#23

•

31 oktober 2016 kl 22:03

2 Gilla

#2; vem är det som sätter nivån på en fråga här? Om det är en FB-fråga eller inte? Den kunskapen har inte jag....
Det är väl det som är det härliga med jogg.se, inga frågor är för dumma....eller?? Om vi inte kan ställa en fråga här inför likasinnade, vare sig det handlar om avancerad träning, eller som TS här, bara söka en bekräftelse på att man är "rätt ute", var ställer vi då frågan? Fejjan? Nja, inte alltid lika bra svar som här :)

Carina Molin

1968 • Nossebro

#24

•

1 november 2016 kl 08:19

Gilla

Har tänkt mej Göteborgs varvet nästa år och nu kanske jag vågar tänka Lidingö loppet också. Om jag får vara skadefri och skyndar långsamt. Har lite svårt för att våga tro på mej själv än. Men det kanske kommer.

Thomas Abrahamsson

1988 • Stenungsund

#25

•

1 november 2016 kl 08:53

Gilla

Om du klarar 3 mil i 6min tempo, så klarar du betydligt mer än 3mil också. Många som lunkar runt marathon utan att ha springit i närheten av 3 mil på ett pass.

Jonas Wincent

1970 • Sala

#26

•

1 november 2016 kl 11:34

Gilla

Tummen upp för det! Mycket bra, tre mil är långt!

Carina Molin

1968 • Nossebro

#27

•

1 november 2016 kl 12:43

Gilla

Har en fråga angående kompressionstights. Använder nu dom när ni springer, efter, eller både ock. TYCKER ni att dom skyndar på återhämtningen?

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

#28

•

1 november 2016 kl 14:48

Gilla

Springer i tights med kompression, använder någon gång "calfs" med kompression på vaderna efter passet om jag känner mig sliten.

Therese

#29

•

1 november 2016 kl 15:38

Gilla

Så bra gjort! Du ska vara Stolt!! Lycka till med fortsatt träning.

Ett tips när man gjort något bra man är nöjd med, ( har jag hört, vet inte vart..)
Det är att ha en liten gest, eller säga något högt till sig själv, för att liksom bekräfta och få in det i sin "skalle" att fasen, det jag gjorde nyss var så himla bra, då ska tydligen hjärnan snappa upp det där, och den känslan, vilket leder till positiv känsla, effekt och minne av den stunden. Bra för självkänslan.
Det är tydligen därför många idrottsstjärnor har gester för sig när de gjort mål eller nåt bra tex. Anja med sin "säl".
Som sagt, vet inte vart jag hört det, någon där ute vet säkert mer om detta än jag men kom på att det inte är så himla dumt faktiskt, jag brukar prata lite med mig själv under mina löppass för att peppa ! :-)

Men för att avsluta det jag ville ha sagt: Kämpa på!! Du är skitduktig!!! Lycka till!

Carina Molin

1968 • Nossebro

#30

•

1 november 2016 kl 17:28

Gilla

Ok Lars Lindefeldt. Tänkte jag ska köpa och testa, hjälper det kan det ju vara värt pengarna. Haha, Therese skönt att höra att fler än jag pratar för sej själva . Jag brukar tala om för mej själv hur jäkla bra det känns och att fötterna är lätta.

Zombie

1984 • Surte

#31

•

2 november 2016 kl 09:45

Gilla

Tycker att det låter jättebra! Snyggt jobbat! :)

Carina Molin

1968 • Nossebro

#32

•

2 november 2016 kl 17:20

Gilla

Hur gör jag för att skriva in mina pass i dagboken. Tacksam för hjälp.

Bo Engwall

1955 • Uppsala

#33

•

3 november 2016 kl 09:20

3 Gilla

Allt, nästan, är relativt.

Som ung marathonsatsande sprang jag under några år 3-milare på rutin och nästan alltid minst 2-4 ggr i veckan oavsett årstid, men nu har det väl blivit inte mycket mer än 2-4 ggr totalt per innevarande årtusende :-)

Så jag är numera rätt imponerad av alla, inkl trådstartaren, som klarar 3-milare på träning, i synnerhet om man är säg över 45 år. Det var säkert långt över 10 år sedan mitt senaste så långa löppass.

Tilläggas kan att det tog för mig oxå ca 1.5 års löpträning dock i 20-årsåldern, innan jag sprang min första 3-milare på träning (eller tävling) och det dröjde sedan dessutom rätt länge innan nr 2 kom.

Carina Molin

1968 • Nossebro

#34

•

3 november 2016 kl 13:32

Gilla

Tack Bo Engwall för positiv feedback. Jag har märkt att jag trivs himla bra med lite längre pass. Ett bra sätt för mej att få lite egentid. Men det sliter ju säkert lite på kroppen också. Kändes bra i benen igår, så då var jag med på ett kortare spinning pass. Någon som kan hjälpa mej med hur man gör för att skriva in passen i träningsdagboken?

Anna Sundqvist

1974 • Luleå

#35

•

3 november 2016 kl 14:23

Gilla

Tack för ditt inlägg Carina, det är alltid roligt med inspiration.
När du vill skriva i dagboken trycker du bara på knappen för nytt pass, då kommer det upp datum, tid, träningstyp osv.

Rasmus Wadsten

1985 • Eslöv

#36

•

3 november 2016 kl 15:42

Gilla

Dagboken är hyfsat intuitiv att använda. Gå in på Träning och sen Dagboken. För du muspekaren över en dags ruta så kommer ett "lägg till pass"-fält dyka upp. Klicka och fyll sedan in typ av träning, tid, distans, skor, etc. Vad du vill.
Eller tryck på gröna knappen, + Nytt pass, högst upp på sidan om du vill ladda in en loggning från löparklocka eller app.

Carina Molin

1968 • Nossebro

#37

•

3 november 2016 kl 15:43

Gilla

Tack Anna Sundqvist. Roligt om man kan inspirera någon. Tror jag kan få kläm på dagboken nu.

Carina Molin

1968 • Nossebro

#38

•

3 november 2016 kl 17:12

Gilla

Tack Rasmus Wadsten. Börjar få ordning på det nu. Har börjat skriva i den nu. Men måste ju fixa lite mat ibland också.??

Kerstin Delefelt

1986 • Hyltebruk

#39

•

4 november 2016 kl 08:38

Gilla

#29 Vad jag vet kallas det "trigger" och precis som du skriver så handlar det om att lära kroppen känna igen och komma in i ett positivt tillstånd. Min trigger är tex att hoppa jämfota (haha), så det försöker jag göra när jag är riktigt glad och imponerad över mig själv. Sen använder jag det när jag ska försöka komma i den stämningen, tex innan ett lopp. Jag behöver dock sällan hjälp med att trigga mig, jag behöver snarare lugna ner mig. Men ändå :)

Till Carina: Jag är 30 år och har löptränat i två år. Jag springer 3 mil på samma tid som du, gör det dock vansinnigt sällan. Grymt jobbat!

Carina Molin

1968 • Nossebro

#40

•

4 november 2016 kl 09:15

Gilla

Tack Kerstin Delefelt och alla andra. Ni är grymma allihop. :)

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.