2 juni 2016 kl 16:58
När jag läser din tråd så påminner den mycket om mig själv.
Jag är 183 cm och vägt som mest 94 kilo. Nu idag efter många rundor löpning, cykling och bra kost visar vågen 74 kilo.
Har typ sprungit snitt 2 dagar i veckan och promenerat 3 dagar. Vart pass på ungefär en timme. Äter Inger onyttigt alls mitt i veckan och har även dragit ner på kolhydraterna. Käkar mycket protein så som kyckling, tonfisk, ägg m.m.
Nu när jag har gått ner har man ändå gubbafettet kvar runt midja och pattarna. Tilläggas att jag inte heller är någon fantast av gymmet utan föredrar att träna kondition.
Har dock varit i kontakt med en PT som jag rådfrågade om jag inte kunde göra några enkla övningar hemma för att bli mer fit runt midja och bröst.
Fick 4 övningar som jag skulle göra 2-3 set och ge max i vart set.
De övningar jag fick var armhävningar, situps, bicepscurl med hantel och dips.
Hoppas att detta tips kan hjälpa dig med framtiden. :)
