18 april 2016 kl 15:59
Nu talar jag av egen erfarenhet då jag skadade knäet i januari -15.
Gjorde en häftig vändning på innebandyn, knäet vek sig åt ett håll och kroppen på det andra. Jag stupade som en fura och kved mig som en 5 åring som inte får sitt lördagsgodis.
Dagen efter hade ju knäet svullnat upp och man såg inte ens knäskålen så svullet det var.
Jag uppsökte en sjukgymnast som konstaterade att det var korsbandet som var av eller skadat. Frågan jag fick var om jag ville spela innebandy eller fotboll i framtiden. Ville jag det så var det operation som gällde annars var det rehab i 6 månader.
Jag valde rehab då jag inte är så positiv till att bli opererad.
Jag skötte min rehab till punkt och pricka i 6 månader med 3-4 pass i veckan.
När dessa 6 månader gått spelade jag en bordtennis match där jag gjorde en sidoförflyttning som gjorde att knäskålen hoppade ur led. Än en gång stupade jag som en fura, fast jag kved inte så mycket denna gång. :)
Dagen efter hade knäet svullnat upp och jag tog kontakt med sjukgymnasten igen. Svaret jag fick att det var till att börja rehaben på ny kula igen och svullnaden kommer att gå ner av sig själva.
Då jag inte är någon gym människa blev jag lite irriterad över detta och sade att det var inte ett alternativ.
Nu 1,5 år efter allting använder jag mig av ett knäskydd så fort jag lirar bordtennis. Att lira fotboll/ innebandy/ slalom har jag helt skippat.
Dock kan det hända ibland att jag trampar snett när jag springer. Då kan knäskålen hoppa ur led och tillbaka lika fort. När detta händer gör det jäkligt ont men nu har man lärt sig hantera smärtan.
Det tråkiga tycker jag är att man måste vila från löpningen då det gör ont i några dagar.
Så nuförtiden springer jag mycket mer på mjukt underlag då jag får ont i knäet om jag bara nöter på asfalt.
