Cykel • Träning • 14 inlägg • 7716 visningar •

Kör ni intervaller ute?

Maria Finnved
1986 • Mjölby
#1
•
7 april 2016 - 20:27
Gilla
När ni kör intervaller på cykel allt från 40 sekunder kanske till 5 minuters, kör ni dem utomhus eller på trainer? Alltså nu när det är fina vägar, på vintern är det väl inget snack..

Jag har valt att köra rena intervaller på spinningcykel eftersom jag inte har någon trainer och jag tycker det verkar läskigt att köra intervaller ute och jag är också tveksam om jag lyckas komma upp till samma intensitet utomhus? Jag menar.. det är ju så mkt mer att ta hänsyn till. vind, backar, bilar, korsningar etc.

Så, hur gör ni?
Michael Lorentsson
1967 • Smögen
#2
•
7 april 2016 kl 21:37
Gilla
Personligen kör jag i princip 99% av mina intervaller på trainer, wattbaserade sådana, någon udda gång kan det bli backintervaller ute, men det är inte ofta.
Maria Finnved
1986 • Mjölby
#3
•
7 april 2016 kl 21:51
Gilla
Tack för svar :)
Petter Möller
1986 • Karlstad
#4
•
8 april 2016 kl 06:45
Gilla
Om vädret tillåtit mig att vara ute så har jag kört dem ute, även om jag inte ägnat så mycket tid åt just intervaller.. Finns mycket landsvägar häromkring som lämpar sig :-)
Henrik
Växjö
#5
•
8 april 2016 kl 11:42
Gilla
Så fort vädret tillåter här i södra delen av Sverige så ställer jag undan trainern. Kör all träning utomhus vid den här tiden på året och fram till hösten. Både backträning, intervall och lågintensiv uthållighetsträning. Cykling är en utomhussport! :)
Maria Finnved
1986 • Mjölby
#6
•
8 april 2016 kl 13:27
Gilla
Men när jag kör intervaller som idag, så höll jag typ på att ramla av spinningcykeln... Så blir de ute lika kvalitativa för er som kör ute?
Henrik
Växjö
#7
•
8 april 2016 kl 14:21
Gilla
På vilket sätt skulle det vara kvalitet att köra så man nästan trillar av cykeln? ;)

Jag lovar att du kan köra riktigt hårda intervaller utomhus också. Särskilt om det blåser lite. Se till att cykla i motvind men behålla kadens och fart uppe i alla fall. Riktigt jobbigt! IMHO är cykel en utomhussport.
Maria Finnved
1986 • Mjölby
#8
•
8 april 2016 kl 16:05
Gilla
Haha men just intervaller ska ju va hårda.. jag tvivlar inte på att du får till det, men jag tror kanske att jag är för feg. Vi får se. I framtiden kanske jag vågar mig på intervaller ute. Men var lite nyfiken på vad som var vanligast... :)
Anette Edman
1966 • Årsta
#9
•
8 april 2016 kl 17:46
Gilla
Intervaller av typen där man måste stirra på pulsklockan för att hålla reda på hur hårt man kör tycker jag funkar bäst inomhus. Ute blir det mer naturliga intervaller, med uppförsbackar, fartsträckor eller att man jagar ikapp. Mer variation i längd och intensitet alltså, men tittar jag i efterhand på pulsklockan kan jag se att jag kommer upp i högre puls utomhus än inomhus.

Vill man köra lite mer strukturerat och repetitivt ute så kan man ta en backe som man kör upp och ner ett antal gånger. Helst bör man hitta en utan alltför mycket trafik och där risken är låg att det kommer ut fotgängare i vägen.

Jag tycker det är mycket roligare att cykla utomhus, så jag sparar inomhuscyklingen till mörka vinterkvällar.
Maria Finnved
1986 • Mjölby
#10
•
8 april 2016 kl 18:37
Gilla
Jag är med på vad du menar Anette... Jag tycker också pass ute kan vara hårda, det märkte jag ffa när jag cyklade med klunga.. Men när jag fått ett specifikt intervallpass av en coach, så vill jag ju göra det som föreskrivet.. och då har det ju känts bekvämt att vara inomhus. Jag fortsätter nog så :)
Karel Friedl
1954 • Göteborg
#11
•
9 april 2016 kl 01:44
Gilla
Cykla innomhus? Ned till -20°C går det bra ute… mem om jag fick bra betald så skulle jag eventuellt överväga i nödfall ett inomhuspass ;-)
Maria Finnved
1986 • Mjölby
#12
•
9 april 2016 kl 06:23
1 Gilla
Så tänker jag egentligen Katel. Men just vid specifika intervallpass, inte bara "fartlrk" eller så, kör du allt sådant ute? När jag kör långt, ett ihållande hårt snabbpass eller distans är det ju inget snack, skulle aldrig göra det inomhus!
Jonny Widmark
1968 • Degerfors
#13
•
14 april 2016 kl 22:20
Gilla
Ute cykling ger ofrivilliga intervaller kanske inte sånna perfekta puls styrda men ändå nog så effektiva. Kör all min träning utomhus! En del intervaller får man vilan på planan men det händer att vilo tiden går uppför och i motvind, sämmre intervall träning eller bättre vet ej.
Men det funkar för mig.
-20 och kallare då blir det vila! Cykeln funkar dåligt i så kalt väder.
Maria Finnved
1986 • Mjölby
#14
•
14 april 2016 kl 22:29
Gilla
Förstår verkligen Jonny! =)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.