Cykel • Cykellopp / Vätternrundan • 22 inlägg • 9905 visningar •

SUB12 start 01:52

Rickard
1985 • Hjo
#1
•
7 maj 2015 - 04:46
Gilla
Tänkte höra om någon är intresserad av att hjälpas åt att försöka komma runt på 12 timmar. Min starttid är 01:52.
< < < 1 2 > > >
Sture
Hässelby
#2
•
7 maj 2015 kl 11:37
Gilla
Hej, har starttid 01:46. ska dock se om jag kan byta till 2.50 då kompisarna startar. men det vet jag inte förrens när jag kommer till Motala om det går eller ej.
Om det inte går så kan jag gärna teama ihop mig.
Jag tror att SUB 12 kan vara nåbart för mig, men gråter inte om det tar längre tid.
/Sture
Rickard
1985 • Hjo
#3
•
8 maj 2015 kl 01:15
Gilla
Låter bra. Samma sak för mig. Siktar på 12 timmar men om det tar längre tid är det ingen fara. Försöker med 12 timmar så min 24 timmars klassiker kan slå in :)
Sture
Hässelby
#4
•
8 maj 2015 kl 13:40
Gilla
http://www.cykelklubben.se/cykelklubben/tips/vatternrundan/idealtid.asp

Om man snittar 15 minuter per stop förutom 45 i Jönköping, vilket kanske är mycket, hamnar rullsnitt på 32,09 km/h

Rickard
1985 • Hjo
#5
•
10 maj 2015 kl 19:51
Gilla
Ganska fort rullsnitt tror jag. Iaf för att snitta det i 30 mil. Bästa vore om det hamnade på runt 28km/h så man verkligen orkar?
Sture
Hässelby
#6
•
10 maj 2015 kl 21:07 Redigerad 10 maj 2015 kl 21:17
Gilla
Jo jag är inte spantad för den farten.

Fick lite inspel på det hela.
5 i hästholmen
10 i Gränna
0 Jönköping ( tar tydligen lång tid)
20 Fagerhult
5 Hjo (fast din Fanclub kanske vill ha längre :o )
10 Karlsborg
0 Boviken
5 Hammarsundet
0 Medevi

27:48 Rullsnitt
Det är nog vad jag klarar av.
Var ute själv i 10 mil idag med 25 i snitt



Rickard
1985 • Hjo
#7
•
11 maj 2015 kl 08:14
Gilla
Ja det är ju något sådant man får satsa på tror jag om man ska klara av det. Fast tror nästan man ska räkna med 5 min i varje stopp så man kan fylla på vattenflaskorna o dyl. Och sen vissa utvalda stopp lite längre så man kan få en bit mat i magen. Typ hjo ;)
Sture
Hässelby
#8
•
13 maj 2015 kl 13:51
Gilla
Jag har svårt att hinna dricka så mycket som två flaskor, ska träna på det nu på fredag samt försöka få magen att tycka om sportdryck och energibars mm. Kör 10 mil runt Alingsås i det planerade soliga vädret.

5 minuter överallt , inget i jönköping för det verkar vara en ordentlig flaskhals, 40 minuter i Hjo.
ger 28:57 i rullsnitt.

Rickard
1985 • Hjo
#9
•
15 maj 2015 kl 08:40
Gilla
Ja det blir lätt att man glömmer av att dricka o sånt nör man är inne i ett lopp tyvärr. 28.57 är rätt snabbt. Var ute själv igår och hade det snittet i ca 6 mil. Blir jobbigt när det blåser kraftigt!
Sture
Hässelby
#10
•
6 juni 2015 kl 13:58
Gilla
Tjenare.
Körde strax under 10 mil med snitt 26:75 i snitt.
Första 8 milen hade jag 27:15 i snitt sedan vart det motvind.
Men jag siktar på att köra med dig så får vi se hur det går.
drack 1,3 liter på den tiden, käkade en banan, en äggmacka och 3 snickers.
:)
Rickard
1985 • Hjo
#11
•
6 juni 2015 kl 15:26
Gilla
Låter bra! Ska ut sista långturen imorgon! Var ute i 12 mil förra helgen med ett gäng och då va rullsnittet på 30.4km/h.

Har planerat att stopptiden ska ligga på max 1 timme totalt. Med en stopp intervall på ca 8 mil.
Pebben
1966 • Karlstad
#12
•
6 juni 2015 kl 22:39 Redigerad 6 juni 2015 kl 22:40
Gilla
Hej på er SUB 12:are.

Mitt bestämda råd för att få en så go och trevlig runda som möjligt är att stanna så få gånger det bara går. Ett, kanske två planerade stopp. Det tror jag på. Och så siktar man på 11:50. Då har man 10 minuter i reserv.

Själv kör jag gärna med bara ett stopp. Jag har kört utan också. Ni siktar in er på ett rullsnitt på +30km/h. Vilket är så mycket jobbigare än att ha ett rullsnitt på runt 26km/h. Det är två helt olika lopp det.

Målsättning:
Vätternrundan (300 km) på 11 timmar och 50 minuter.

Klockslag för start: Kl. 02:00
Klockslag för målgång: Kl. 13:50

Snittfart totalt: 25.35 km/h
Rullsnitt: 26.09 km/h
Antal stopp: 2 st, totalt 20 minuter stillastående.


Målsättning:
Vätternrundan (300 km) på 11 timmar och 50 minuter.

Klockslag för start: Kl. 02:00
Klockslag för målgång: Kl. 13:50

Snittfart totalt: 25.35 km/h
Rullsnitt: 29.27 km/h
Antal stopp: 9 st, totalt 1 timmar och 35 minuter stillastående.

Hur som. Lycka till.
Sture
Hässelby
#13
•
7 juni 2015 kl 17:32
Gilla
Tack Pebben! Rickard gör du en uträkning och lägger upp så jag får se hur du tänker?
Rickard
1985 • Hjo
#14
•
7 juni 2015 kl 19:34
Gilla
Så tänkte jag. Borde inte bli alltför jobbigt om man hittar klungor samt hjälps åt o dra om vi nu blir min. 3 st.
http://www.cykelklubben.se/cykelklubben/tips/vatternrundan/idealtid_print.asp?id=5DD34897-F7F7-435C-9908-ACC6AC53F529
Pebben
1966 • Karlstad
#15
•
7 juni 2015 kl 20:26 Redigerad 7 juni 2015 kl 20:42
Gilla
Tre planerade stopp är kanske ok. Men ett stopp på 40 minuter känns lite onödigt långt. Korta ner det till tio minuter så kommer det gå så mycket lättare.

Tänk så här. Om vi skulle cykla tillsammans. Ni går in i depån i 40 minuter och jag cyklade vidare i ca 25 km/h. Då kommer jag ca 17 km på 40 minuter. Tänk er själva att cykla ifatt detta. Om ni håller 34 km/h så tar det er 30 minuter att cykla 17 km. Det kommer att ta otroligt mycket kraft att göra det. Dessutom har jag cyklat ca 15 km till och om ni går in i en depå till. Då cyklar jag lungt vidare ett par kilometer till. Frågan är om ni kommer ikapp mig. Och om/när ni gör det. Hur mycke energi har det kostat er då? Få korta stopp. Då blir det en fin tur. Många och långa, då blir det jobbigt.
Lycka till med SUB 12
Sture
Hässelby
#16
•
7 juni 2015 kl 22:50
Gilla
Med Vasan i bakhuvudet så kommer jag nog ha svårt att äta något mycket under loppet vid ett tillfälle.
Lasagne i all ära men jag behöver äta det i lugn och ro.
en korv i bröd eller macka med ägg vore bättre för mig.
Rickard
1985 • Hjo
#17
•
8 juni 2015 kl 08:58
Gilla
Ja kan va så. Tänkte bara att det kunde va skönt med ett längre stopp så man kan vila rumpan lite. Sen om man äter eller inte är upp till var o en. Tror inte jag kommer äta lasangen hellet. Utan se till så det finns nåt annat att stoppa i magen :)
Sture
Hässelby
#18
•
8 juni 2015 kl 09:03
Gilla
Kan vi lägga en langningsbeställning :)
Rickard
1985 • Hjo
#19
•
8 juni 2015 kl 12:10
Gilla
Haha ja vem vet!
Pebben
1966 • Karlstad
#20
•
8 juni 2015 kl 13:31
Gilla
Jag kan köra "vatten" åt er. Dock tror jag att ni får det jobbigt att hinna ikapp mig. Inte för att jag cyklar snabbt. Nä för att jag startar typ 19:45.

Förhoppningsvis är jag nyduschad, utvilad och fräsch som en nyponros när ni går i mål.

Men jag kan ta emot er där vid målet, om ni vill. Till vilken nytta vet jag inte.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.