Löpning • Träning • 10 inlägg • 6058 visningar •

En fråga till er som använder Garmin 620

Victor Engström
1990 • Bollebygd
#1
•
28 april 2015 - 16:58
Gilla
Kan hända att denna fråga hamnat i fel forumsdel, men hur som helst...

Ni som använder Garmin 620 (HRM); hur har grafen för ert uppskattade VO2-max sett ut?

Mina första två pass visade 52ml/min/kg.
Pass 3-5 visade 50ml/min/kg.
Pass 6 visar 49ml/min/kg.

Jag misstänker starkt att detta har med inkalibreringen av klockan att göra. men blir ändå lite orolig.

Kan detta vara ett tecken på överträning eller något annat? Beror det på vilken typ av pass man springer (har hunnit med både distans, långpass, intervaller och backintervaller)?

Så:
Någon som använt 620 ett tag och kan delge sina erfarenheter?

Med vänlig hälsning,
Victor
Patrik Johansson
1972 • Floda
#2
•
28 april 2015 kl 17:44
Gilla
Beror lite på vad för typ av träning du kör också. Terräng ger lite lägre siffra. Likaså väldigt backig löpning. Värdet räknas utifrån men tabell där puls och hastighet är viktiga variabler. Men vilken miljö man springer i har klockan ingen aning om. Jag skulle inte hänga upp mig alltför mycket på värdet.
Jesper Claesson
1969 • Stockholm
#3
•
28 april 2015 kl 19:54
Gilla
Har precis samma upplevelse. När jag kör mycket snabba intervaller en vecka ligger jag kring 61-62. Kör jag längre backiga pass t ex Extremen i Ursvik i lusigt tempo så brukar jag hamna kring 58-59 bums. Så du behöver nog inte vara orolig.
Victor Engström
1990 • Bollebygd
#4
•
29 april 2015 kl 13:36 Redigerad 29 april 2015 kl 13:37
Gilla
Att klockan inte "vet" om det är en snårig stig eller fin asfalt jag springer på förstår jag, men det kan tyckas rimligt att klättrade höjdmeter på en viss sträcka i förhållande till tempo och puls tas med i beräkningen.

Det jag mest var nyfiken på hur grafen/utvecklingskurvan sett ut för andra. T.ex. hur lång tid tar det att gå från runt 50 till runt 55 samt hur normalavvikelserna ser ut från pass till pass. Helt enkelt någon annans kurva att jämför med, som använt klockan under en längre period. :)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#5
•
29 april 2015 kl 13:52
Gilla
Bild uppladdad av Staffan Dahlgren
Victor, jag visste inte ens att det fanns en graf för VO2max i Garmin Connect, nu vet jag, tack! Så här ser min kurva ut för de senaste 12 månaderna fram till idag (tydligen det längsta intervall som går att få fram även om jag använt 620 sedan december 2013).

Bakgrundsdata:
43 år
Löpmängd under denna period: drygt 50 km/v i snitt
Att notera: Våren 2014 (april-maj) var jag i mitt livs bästa form innan jag sprang Stockholm Marathon 2014 i slutet av maj på 2:50. Efter en lite småstrulig vår mars-april 2015 (tung känsla, infektion, kanske lite lätt övertränad) ligger inte värdet lika högt men ändå förvånansvärt högt med tanke på att min träning i vår varit av klart lägre intensitet, färre intervallpass, färre tröskelpass, färre snabba långpass även om totalmängden är ungefär densamma nu som för ett år sedan.
Jon Sundh
1978 • Hägersten
#6
•
29 april 2015 kl 13:58 Redigerad 29 april 2015 kl 14:02
Gilla
Bild uppladdad av Jon Sundh
Min kurva med en 620 ökade stadigt under mina första åtta månader från 47 till 54. Gick fort i början från 47 till 50 under första månaden därefter sakta men säkert.

I år har den droppat av något pga minskad träningsmängd och en influensaomgång under jan-mars.

Likt tidigare inlägg påverkas det rätt kraftigt vilken terräng och typ av pass som man springer.
Peter Sääf
1975 • Halmstad
#7
•
29 april 2015 kl 14:00
Gilla
Bild uppladdad av Peter Sääf
Victor: Bifogar skärmdump på min vo2max-kurva sedan jag skaffade klockan för knappt ett år sedan. Har gått från inledande 57 upp till att för tillfället pendla mellan 63-64.
Relativt sett ser det vettigt ut med ökningen sen årsskiftet som ganska väl speglar formutvecklingen.

Sedan är ju dom uppskattade "tävlingstiderna" som baseras på detta vo2max-värde helt galna. Enligt dessa borde jag göra milen på 33min och halvmaran på 1:13 :P
Victor Engström
1990 • Bollebygd
#8
•
29 april 2015 kl 14:24
Gilla
Tack Staffan! Du verkar ju överlag vara i väldigt bra form! :)
Om vi ser till svackan nov-jan, skulle du säga att även form och prestation sjönk i proportion till kurvan där? Eller var det kanske mest ett resultat av vilken typ/mängd av olika pass du körde?

Hade varit kul att se någon som springer ibland, gör milen på 65-70 min, köper en klocka och bestämmer sig för att hårdsatsa och följa den kurvan tills personen i fråga gör sub40, maran på 3 timmar eller liknande. :)
Victor Engström
1990 • Bollebygd
#9
•
29 april 2015 kl 14:28
Gilla
Tack för att ni delar med er! :)
Kan ni överlag säga att de smärre skillnaderna från månad till månad inte står i paritet till formen, utan snarare till vilken typ av pass man kör mest just då?
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#10
•
29 april 2015 kl 14:48
Gilla
Tack Victor, ja, jag var inte alls i samma form under vintern som jag var i under våren. I november var fortfarande formen bra vilket också kurvan visar. Jag "kontrollsprang" en mara på 2:55 men i december tog jag dels en liten säsongsvila vilket gjorde att mängden sjönk något och sedan tränade jag framförallt väldigt mycket lugna pass. I december och januari ökade jag mängden lite igen men det har varit en mycket högre andel lugna pass jämfört med 2014.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.