Sportdryckslös mara, vad ta med istället?

På söndag skall jag springa årets tredje marathon, denna gång i Nord Korea. Som väntat fick jag just veta att det inte serveras någon sprortdryck eller andra sorters energ under loppet, bara vatten. Frukosten på hotellet lär visst vara usel den med så dåligt med energiladdning. Har ingen direkt lust att släpa med mig vätskebälte/ryggsäck så funderar på vad man istället kan ha som bra snabb energi. Gels brukar inte funka för mig men jag är ett riktigt chokladmonster. Någon som har testat choklad i någon form under ett marathon? Jag vet, jag borde planerat detta tidigare men nu har jag inte gjort det och testa långpass nu känns inte helt optimalt heller. Kör aldrig med tillförd energi under träning längre så har inte mycket till kunskap om vad som funkar för mig. Har hört andra som kört med nötter eller gummibjörnar etc. Någon som testat? Mjölk är återhämtningsdrycken nr 1 för mig efter alla mina pass och lopp men det funkar inte så bra under lopp tycker jag(vill ha den riktigt kall:-). Alla förslag tas tacksamt emot. Mycket kan vara svårt att få tag på här i Kina då man har en annan kultur kring träning. Som vanligt gäller ju "är huvudet dumt så får kroppen lida" men man kan ju hoppas på att lida lite mindre i vart fall. Nu siktar jag bara på en tid runt 3:30 så det är inget fartmonster vi pratar om, ännu.