Löpning • Träning • 492 inlägg • 12272 visningar •

100 armhävningar

Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#1
•
22 augusti 2008 - 22:50
Gilla
Ha, ha, ha, Via den roliga Funrun (a.k.a Maria W berg) har jag hittat sajten http://hundredpushups.com/index.html . Den går ut på att träna sig att klara 100 armhävningar i rad på 6 veckor (tolkar jag det som, har i euforin inte hunnit läsa så noggrannt).

En utmärkt utmaning för Utmanaren.
- Om sex veckor klarar jag 100 armhävningar !!! Bara så ni vet.

Start på måndag. Häng på. Och tacka Maria :-)
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#101
•
27 augusti 2008 kl 21:01
Gilla
Har också funderat på hur armhäveriet ska påverka löpningen och då specifikt Sthlm Halvmara nästa vecka. Som man ju har tränat hyggligt bra inför...
Lägger upp det så här; kör armisar må-ons-sön (och V2-test mån därefter) så att jag får vila tor-fre inför loppet på lör. Eventuellt, kör jag armisarna mån-tis-sön för att skapa ytterligare en dags vila.
johan lindskog
1972 • garphyttan
#102
•
27 augusti 2008 kl 21:13
Gilla
Andra passet 12+12+10+10+17 Nu börjar det kännas. Jag tror inte att det inverkar särskilt mycket på löpningen. Kör hårt nu!
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#103
•
27 augusti 2008 kl 21:14
Gilla
Får väl känna mig för, men i tisdags, dagen efter första hävningen hade jag lite träningsvärk i överkroppen, och löpningen var genomseg. Avbröt ett tänkt långpass efter en mil och orkade inte springa mig trött. Det fanns ingen energi helt enkelt.
Jag hoppades på att det var tillfälligt för jag vill inte sabba löpningen. Kilterrängen om 1,5 vecka, o sen väntar ju LL.
Emma Lind
1982 • Lund
#104
•
27 augusti 2008 kl 21:21
Gilla
Jag är med! Klarade 16 och det var fler än jag trodde. Verkar som att det är en relativt lugn start så kör man bara enligt schemat och gör testen borde man väl inte slita ut sig. Ska bli roligt att höra från den första som klarat det!
Jimmy P
1974 • Göteborg
#105
•
27 augusti 2008 kl 21:28
Gilla
Hej!
Idag var det mycket träningsvärk i armarna när pass nummer 2 skulle göras. Kunde knappt komma ner på de första så jag gick över till mellersta nivån som kändes bättre.

Anledningen till att jag gick ner var att jag märkte att jag fuskade och inte gick hela vägen ner. Bättre med färre och riktiga än fler och halvvägs. Men när det var dags att maxa var det mer krafter, kanske pga att jag då var uppvärmd i musklerna och klarade av 15.

Får se på fredag vilken nivå jag skall fortsätta på.

Min sambo kör på fortfarande och är på lätta nivån. Hon imponerade stort i dag vid maxningen och gjorde 14 st.

På fredag är det dags igen ;-)

/Jimmy
Jimmy P
1974 • Göteborg
#106
•
27 augusti 2008 kl 21:30
Gilla
Ds!
Snart är det väl dags att köpa större löpartröja så att alla nya muskler får plats...
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#107
•
27 augusti 2008 kl 22:05
Gilla
Okej, går ner på mellannivån efter måndagens fiasko. Klarade 9-8-6-5-7. Såg efteråt att det skulle var 90 sek vila mellan, jag körde bara 60 sek som sist. Kanske hade kunnat maxa nå´n till med längre vila.

Det här kommer att bli en låååång tråd om alla ska rapportera sina resultat tre gånger i veckan, plus frågor, kommentarer och bortförklaringar... :-D
Sven-Åke Palmgren
1951 • Borås
#108
•
27 augusti 2008 kl 22:10
Gilla
Hej

Jag hänger på, startar på måndag, är 57 år memn jag gjorde 37 i testet så det borde vara möjligt//svängis
Jörgen Lind
1977 • Falkenberg
#109
•
27 augusti 2008 kl 23:05
Gilla
Hej hej!
Anslöt mig idag till skaran som skall pina sig i sex veckor.
41 är startvärdet
Oscar Fungmark
1985 • Oskarshamn
#110
•
27 augusti 2008 kl 23:28
Gilla
Tja!
Nu har jag med hoppat på det här tåget.
45 var första max testet.
Lycka till allihoppa därute!
Sök Viljan!
Johan I
1987 • Örebro
#111
•
27 augusti 2008 kl 23:59
Gilla
Inte tänkt följa programmet, klarar nog att nå 100 ändå inom kort. Men körde ett litet test nu innan midnatt och klarade/stannade vid 50.

Men en fråga:
Får man stanna/vila i uppe läget under maxtesten/finaltestet eller finns det någon regel för hur snabbt det skall gå? D.v.s. räknas det så länge som man inte går ur själva armhävningspositionen/fasen? (Har tittat lite på sidan men inte hittat något om detta.)
Mårten Hemström
1969 • Sala
#112
•
28 augusti 2008 kl 09:55
Gilla
Jo, man får vila på stående armar även i sluttestet.
Maria Viberg
1975 • Kristianstad
#113
•
28 augusti 2008 kl 09:59
Gilla
idag avverkades vecka 1, dag 2, lägsta tänkbara nivån...
4-3-2-2-4
Kändes bättre än sist. Hade iofs ingen katt under mig den här gången.

Mårten Hemström
1969 • Sala
#114
•
28 augusti 2008 kl 10:00 Redigerad 28 augusti 2008 kl 15:24
Gilla
Jag fick också byta nivå. Jag klarade bara 12-12-9-4-4 istället för 12-12-10-10-10 igår, så jag gjorde om alltihopa på nivå 2 i morse: 10-8-6-5-7 och då gick det, men det var precis att jag orkade sju stycken på slutet, men då hade jag ju kört två dagar i rad också. Men nu fortsätter jag med nivå 2. Vi får väl se när jag måste byta till nivå 1. Förhoppningsvis inte förrän efter ett par veckor. Sedan räknar jag med att få göra om vecka 4 och 6.
Lina Boozon
1982 • Göteborg
#115
•
28 augusti 2008 kl 11:54
Gilla
Week 1, day 2:
4-3-2-2-6 (minst 4 skulle man göra, men jag klämde ur mig två bonusar)

Den här gången blev jag filmad (ja jag är så sjukt nördig, men jag litar inte på mina egna "good-form" pushups) och det enda jag fuskar med är att jag håller ner huvet lite. Då lurar jag mig själv att jag går ner längre :) Men i övrigt så tycker jag att mina pushups ser relativt manliga ut, med tanke på att jag aldrig tidigare klarat något annat än på knä och inte många då heller.

Målet för tredje gången blir att sluta fuska helt, upp med huvet!
Tomas
1967 • Svea rike
#116
•
28 augusti 2008 kl 19:43
Gilla
Fattar inte direkt det där med nivåer, men körde vecka 1 pass tre idag, 15-13-10-10-35. Första gången maxade jag på min ålder, dvs 41. Jag kommer att köra varannan dag och inte 3 ggr per vecka.

Jösses vilken träningsvärk jag hade efter första passet i söndags! :-) Nu är det bara lite småkänningar.
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#117
•
29 augusti 2008 kl 08:17
Gilla
Pass1.3 : 15-13-10-10-max(14). Yeah! Sista maxen skulle vara minst 15, klarade 14 ... men OK. 3:e passet ngt enklare än 2:a. Dock, körde jag lite längre vila än vad som anges. Tror det är melodin för mig. (Fusk?)
xx
1927 • h
#118
•
29 augusti 2008 kl 11:56
Gilla
nä dehär gå inte bra.. 15-13-10-10-max7+(3knä). pluss att jag hade mycket mer vila än vad som var angivet.. nu hoppar jag ner till nivå två... är väldigt tveksam till om man verkligen kan klara 100 efter sex veckor om man inte redan var ganska stark...
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#119
•
29 augusti 2008 kl 15:54
Gilla
Tredje dagen idag. Helt ok, men så har jag lagt mig på en ärlig nivå från början också så jag slipper flytta ner, nudge nudge, wink wink :-)
Bestämde att jag ska köra samma dagar som jag springer. Dels är jag uppvärmd, dels får jag mina vilodagar.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#120
•
29 augusti 2008 kl 16:09 Redigerad 29 augusti 2008 kl 16:12
Gilla
Tomas, nivåerna är var du ligger när du börjar vecka 1. Maxtestet som du gjorde innan du började vecka 1 anger vilken nivågrupp du ska tillhöra. Om du fick över 10 så hamnar du i en annan nivågrupp än om du klarade bara 2.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.