Löpning • Kost & Näring • 13 inlägg • 2735 visningar •

Järn

Anders Jelander
1964 • Perstorp
#1
•
26 augusti 2008 - 13:01
Gilla
Hej är det någon annan än jag som minskat sitt HB värde ,jag har haft 155 i 15år men nu när jag sprungit ett halvår så har värdet sjunkt till 136 vilket inte kan vara så bra eller? Är blodgivare spelar kanske in lite.
Hälsningar Anders Jelander
Johan Edgar
1977 • Göteborg
#2
•
26 augusti 2008 kl 13:18
Gilla
136 är inget jättebra värde, men inte heller anemi. Det beror sig naturligtvis lite på när provet togs, men det är klart att det kan vara en effekt av blodgivning. Men som jag minns det bör värdena återställas rätt fort efter blodgivning. Har du kollat vid ett enstaka tillfälle, eller upprepade gånger? Det finns en effekt av träning som gör att man får lägre HB, på grund av större blodvolym vid vila, utan att för den skull minska det absouluta antalet röda blodkroppar. Om jag minns rätt är detta en kompensatorisk mekanism av att man vid ansträngning pressar ut en större mängd vätska i vävnad. Men om detta kan ge en så stor skillnad har jag ingen aning om. Du får väl ta om ditt HB och se vad som händer.
Reine Svensson
1963 • Mölndal
#3
•
26 augusti 2008 kl 20:20 Redigerad 26 augusti 2008 kl 20:25
Gilla
Hej Anders jag är också blodgivare och när jag var senast och lämnade blod var mitt värde också c:a 136 men brukar ha 146 svaret jag fick av dom på blodgivare centralen är att om man tränar hårt strax innan man skall lämna blod blir värdet lägre så om du vill ha ett rätt mätt värde träna inte innan den veckan du skall lämna blod sedan har jag börjat komplettera mitt järn med tabletter som jag köper på apoteket heter sport från ACO och det funkar bra känner mig inte så sliten längre nu när jag tränar oj detta blev långt men lycka till med ditt HB värde
Karin L
1981 • Linköping
#4
•
26 augusti 2008 kl 20:39
Gilla
När du springer så krossas de röda blodkropparna under dina fötter (jag vet attt det låter konstigt, men det är faktiskt så). Det är ofta ingen fara för kroppen hinner ta upp järnet ur dessa igen. MEN springer du långa pass (och gör det ofta) så hinner inte kroppen ta upp allt vilket innebär att du kissar ut de krossade röda blodkropparna (detta kan visa sig i din urin då den blir röd, ibland (efter extrema lopp antar jag) kan man kissa blod i ett par dygn efter avslutat lopp).

Jag vill inte uttala mig om hur långt man måste springa för att detta fenomen ska kunna uppstå, det är säkert individuellt, men kanske kan det vara detta som hänt dig? Givet innebär en ökad fysisk aktivitet ökade krav på kostsammansättning. Gör nu en spenatpaj och är lever samt broccoli till denna!
Anders Jelander
1964 • Perstorp
#5
•
27 augusti 2008 kl 08:25
Gilla
Hej alla som svarat tack och för alla tips.Skall lämna blod på fredag så jag får väl fråga vad de tycker. Har börjat äta järntabletter igen slutade eftersom de på blodcentralen sa att jag inte behövde låg ibland på riktigt högt HB vilket inte heller kanske är bra.
Anna Zakrisson
1980 • Vaxholm, Rindö
#6
•
27 augusti 2008 kl 09:59
Gilla
Shit! Vadå 136 lågt? Jag hade 111 vid sista mätningen. Jag trodde det var normalt. Jag borde kanske peta i mig lite Niferex...
Jag ammar, så det kanske är därför. Vad borde mitt järnvärde vara? Jag är 28 år gammal.
Maria V
1975 • Kristianstad
#7
•
27 augusti 2008 kl 10:53
Gilla
män & kvinnor har olika referensvärden för vad som är ´lågt´. Tror normalsiffrorna för kvinnor är ca 120-160, och för män är det kanske 130-180.
Själv ligger jag i alltid den absoluta nedre regionen av normalvärdet (hade 121 sist), utan att må särskilt dåligt av det. Jag dricker Järnsaft ibland.
Anders Jelander
1964 • Perstorp
#8
•
27 augusti 2008 kl 12:30
Gilla
Ligger man på 180 i Hb så är man troligtvis dopad.Jag fick en brännskada en gång då hade jag 185 i HB läkarn sa till mig att det var vad de finlänska skidåkarna hade när dem åkte dit för doping.För män tror jag normalvärde är mellan 140-150 kvinnoe 130-140 är bara vad jag tror nån annan som vet?
Karin L
1981 • Linköping
#9
•
27 augusti 2008 kl 12:49
Gilla
Enligt en snabbgoogling:
Kvinnor: 120 - 150
Män: 140 - 170

(Källa: http://ww2.bankhalsan.se/HV_HKTO_labsvar_ref.htm)

Anders, bara nyfiken, fick du blodtransfusion eller gav brännskadan extar järn? (eller var du dopad ;-p )
Stefan
1977 • Eskilstuna
#10
•
27 augusti 2008 kl 13:47
Gilla
Vid vätskebrist/intorkning stiger Hb. Vid stora brännskador förlorar man stora mängder vätska och således stiger Hb. Omvänt så sjunker Hb om man är utspädd vid overvätskning.
Oskar Samuelsson
1990 • Mölndal
#11
•
27 augusti 2008 kl 18:16
Gilla
Vid första testet hos blodgivningen. 165 i samband med ett läkarbesök. 163 innan första gången jag lämnade blod. Behövde aldrig ens återhämta mig.
Reima Hartikainen
1963 • Skövde
#12
•
27 augusti 2008 kl 21:15
Gilla
Hej!

Jag har lämnat ca 90 gånger och hade fram till till ca 10 år sedan när jag började springa ett HB på ca 150 - 160 (innan tappning).
Men efter jag börjat springa så har jag BARA ca 130 (efter tappning = ca 140 före tappning) ändå äter jag en 100 mg Dureferon om dagen.

Fortsätt att träna och lämna blod! Men se till att ha tillräckligt med järn i kroppen! Både vi blodgivare och löpare behövs.

Ultrahälsningar/Reima
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#13
•
28 augusti 2008 kl 13:06
Gilla
Jag ligger och nosar på 170 varje gång....så järn för min del är bara att glömma he he...Men om värdet stiger eller sjunker med 10 så tror jag dom är skyldiga att göra en särskild hälsoundersökning.Om man inte precis tränat innan som sagt...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.