Löpning • Träning • 18 inlägg • 8373 visningar •

Marathon på egen hand

Jens Thystrup
1972 • Lomma
#1
•
20 december 2014 - 16:38
13 Gilla
Efter förra lördagens misslyckade försök att springa (3,7 mil) så var jag rejält taggad att klara ett Marathon. Käka pasta kvällen innan, la mig tidigt, drack vatten och 9 timmar sömn. Kl 08:00 var tanken att flyga iväg men ett envist regn höll mig inne. Klart.se lovade sol från kl 09:00 så det var bara att njuta av kaffet, käka nötter och hålla ångesten borta. Jag har alltid ångest inför ett lopp, det är bara inse att springa långt gör ont och är rätt enformigt innan belöningen i form av endorfiner kickar in. Hej hopp iväg och mot Klagshamn med en packning som bestod av ett jojo kort, 100 kr, en dextrosol, laktostablett, Garmin 610 och Sony lurar. Vidare upp mot Hyllie och ner mot Rosengården. Min plan innan var att kolla in veckans bomb i Malmö. De slår ner med jämna mellanrum här i 040 området och Malmö stads politiker verkar inte vilja göra något åt detta. Nu när de verkar ha gett upp, varför inte marknadsföra det som en turistattraktion, guidade turer, ta din bild vid en nedbrunnen bil eller en tävling där man gissar var nästa bomb slår ner. Även om jag anser att politikerna agerar bristfälligt kring detta så vill jag gärna berömma offentlig sektor som städar snabbt efter en explosion. Allt som var kvar var ett brunnit däck, det såg ut som en glömd korv i grillen efter midsommarafton och det syntes att temperaturen varit riktigt hög. Nu var jag uppe i ca 1,5 mil och kroppen kändes bra. Vidare mot Bulltofta, ner mot Kirseberg och Värnhem. Här stannade jag på Hemköp och fyllde på med bananer och Gerimax. Jag ser inte klok ut i mina leriga skor, tajta brallor och ansträngd andning när alla andra är ordentligt påklädda med varma jackor. Trots det visade ingen barmhärtighet att släppa fram mig i kassan, rätt ska vara rätt... Sprang och åt och vidare mot Drottningtorget, Stortorget, Slottsparken, Kungsparken och vidare mot Erikslust och Djupadal. Nu var jag uppe i tre mil och det var dags för min dextrosol tablett. 10 minuter senare och jag kände mig som en Tarahumara Indian. Men det som kommer upp brukar komma ner. 2 km senare gick jag in i väggen och jag hade en styrfart på 6:50/km och himlen öppnade sig. Kallt jävla regn och blåsigt var det också. Bra att veta är att ett Marathon börjar kännas efter ca 3 mil och så även denna gång. Jag fick ont, det var kallt och det var riktigt trögt fram. Äntligen i Bunkeflostrand och tempot var bara i 7:50/km och jag passerade en barnfamilj riktigt långsamt. Det gick inte snabbt och de gav mig en bra match gällande fart. Regnet ökade i styrka och de sista 3 km var nästan lika jobbiga som hela loppet, det blev skitkallt. Jag hade ont överallt. 4 timmar, 31 minuter och 2977 kalorier senare kom jag äntligen fram. Tagen, kall, spröd och en lättnad över att ha klarat detta ännu en gång.
LCHF Margot
1959 • Svartvik
#2
•
20 december 2014 kl 16:58
1 Gilla
Bra jobbat och stort Grattis!
Martin
1976 • Östersund
#3
•
20 december 2014 kl 19:40
1 Gilla
Bra jobbat
Mattias Andersson
1990 • Vetlanda
#4
•
20 december 2014 kl 20:07
1 Gilla
Vilken kämparglöd att ta dig igenom en marathondistans på träning! :)
Marcus Aveholt
1974 • Silverdal
#5
•
20 december 2014 kl 20:33
1 Gilla
Imponerande driv du har som klarar av de långa passen på egen hand
#6
•
20 december 2014 kl 23:55
Detta inlägg har raderats
#7
•
21 december 2014 kl 09:52
Detta inlägg har raderats
Annie F
1981 • Tullinge
#8
•
21 december 2014 kl 09:55
Gilla
Starkt jobbat :) ??
Annie F
1981 • Tullinge
#9
•
21 december 2014 kl 09:57
Gilla
Hmm frågetecknen var en emoji med en biceps ;) det gick tydligen inte att använda emojis här ;)
Jens Thystrup
1972 • Lomma
#10
•
21 december 2014 kl 10:03
Gilla
Kul att detta uppskattades. Här är en länk till förra årets Marathon på egen hand, tredje året på raken nu.
http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=7071808
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#11
•
21 december 2014 kl 12:43
Gilla
Snyggt. Men eftersom du väggade kanske det hade behövts lite mer energi?
Karibou
1976 • Sundbyberg
#12
•
21 december 2014 kl 14:27
Gilla
Fint pass och bra läsning. Hade på min önskelista att köra ett sånt långpass under sommaren, men det blev inte av.

Bra jobbat!
Jens Thystrup
1972 • Lomma
#13
•
21 december 2014 kl 17:32
Gilla
Claes, du har rätt. Två bananer och två Gerimax är alldeles för lite energi för 4,5 h. Problemet är att jag känner mig inte hungrig och har svårt för att äta. Jag får nog trycka i mig vare sig jag vill eller ej.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#14
•
21 december 2014 kl 18:26
1 Gilla
Största problemet är nog inte vad du äter utan att du har alldeles för få mil i benen för att klara distansen utan att "vägga". Att springa långt utan riktig grund blir lätt jobbigt. Med mer mängd blir också fettförbränningen mer effektiv.
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#15
•
21 december 2014 kl 18:31
Gilla
Jens: Du får nog göra det så ska du se att orken räcker längre. Se upp så att du inte får magproblem bara.
Jens Thystrup
1972 • Lomma
#16
•
21 december 2014 kl 19:52
Gilla
Lars L. Visst har jag för få mil i bena.
Kjell Ömmersjö
1971 • Alingsås
#17
•
21 december 2014 kl 22:03
Gilla
Jag tror inte mängden energi är för liten som du bar med dig. Jag sprang 50km i somras (dessutom första passet nånsin över 21km för mig) tillsammans med en galen kompis som lyckades lura med mig. Jag laddade då med Gundefrukost i form av en stor talrik havregrynsgröt, sedan en banan på väg till startplatsen. Med mig på passet hade jag en en liter sportdryck, en liter vanlig hallonsaft, en snickers och lite flingsalt. Jag blev såklart trött men kände mig inte utsvulten eller yr i skallen pga för lite energi.

Kaffe och lite nötter som frukost kan jag tycka låter lite snålt även om du laddade med pasta dagen innan. Vete dessutom tusan om man ska upphöja just pasta till skyarna som uppladdning, tror det kvittar bara man äter ordentligt innan.

Oavsett är det ju imponerande att ge sig ut på en sådan runda på egen hand! Tror inte jag skulle få för mig det =)
Jens Thystrup
1972 • Lomma
#18
•
22 december 2014 kl 12:42
Gilla
Hej Kjell! Jag var lite otydlig där. Jag käkade frukost i form av rågbröd men käkade nötter o drack kaffe för att fördriva tiden tills det skulle sluta regna.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.