20 augusti 2008 kl 09:25
Well well, yoga är lite flum oavsett tycker jag. Men det är ju en av finesserna då man kan varva ner och samtidigt gå igenom kroppen. Med ashtangayoga får man en bra mix av styrka, koordination och rörlighet. Man jobbar även mycket med andningen och avslappning men det är det som hjälper en att nå de tre första målen.
Jag har testat två DVD´er, Poweryoga med Casall och Ashtanga Vinyasa.
Poweryogan tyckte jag kändes stressad och det var mer att bara röra sig, mer likt en vanlig workout av något slag.
Asthanga vinyasa (http://www.webhallen.com/prod.php?id=25979) passar mig mycket bättre. Man fokuserar mer på att få till rörelserna och att hålla balans. Det blir mer mentalt då man får mer tid på sig och det känns inte lika forcerat. Bättre styrkemässigt och rörlighetsmässigt och gav mig mycket mer.
Jag kan rekommendera att ta några lektioner, får man en bra ledare så kan han/hon hjälpa dig att komma igång på ett bra sätt. Jag hade turen att ha ett jobb där vi hade yoga på luncherna en gång i veckan och träffade då på en mycket bra kille, Lars Nyberg. Han har även kurser på KTH
http://www.kth-hallen.se/kurs/yogav2007.php för er som bor i Stockholm.