17 augusti 2008 kl 22:11
Mårten,
DEt är väll olika för person till person vad som gäller när det är prat tempo.. jag ligger mellan 165-170 när jag kör mina långpass, och det är prat tempo för mig,
Även jag vet vad min kropp går för efter ett antal test/övningar i det militära samt via brandkåren, bara för ett visst antal coacher här å där säger att det är så gålle det inte för alla, Kroppen är en inviduell sak, dvs att man kan inte alltid rätta sig över vad andra säger.
Dom 10 åren jag har hållt på att träna så har jag alltid läst och hört att 160 är den officiella gränsen, men givetvis är det personligt, precis oms du säger när man känner sig egen kropp så kan man öka för att man vet att man klarar det.
Kroppen är uppbygd för att anpassa sig, dvs hur man än gör så kommer kondis, hastighet och uthållighet att öka, så om man kör 140 eller 160 i puls på sina pass.. men det viktigt är att den personen som utför träningen skall känna att det ger ngt,
och som Per sa i första inlägget så kände han att han låg bra när han hade 160 i puls, så om det är 60 eller 80% av hans max det är en inviduell sak, men känns det bäst där då ska han träna där..
ursäkta om jag tar i men det finns inget värre enligt mig än att bara sitta å läsa till sig grejjer å sen köra efter det, man måste hita en egen stil å ett eget sätt!
ursäkta min stavning
