16 augusti 2014 kl 13:30
Anna: som det redan nämnts i tråden så är fotvalvets "kollaps" en del av den naturliga stötdämpningen och ens kropp är ju intrimmad hela vägen upp med den "defekten".
Att då ändra på fotvinkel och ta bort kollapsen med stöd _kan_leda till att man snabbt får jobbiga besvär högre upp i kedjan och även i foten. Egentligen är det inte alls konstigt.
Däremot så finns det ju personer som blir hjälpta av stöd och kanske behöver sådana personer stöd under en period då de tränar sig starkare - sedan kanske man kan återgå till att träna utan.
I ditt fall verkar det som att ett Naprapatbesök där de kan trycka din Psoas skulle sitta fint för att få hugget att släppa. Det är inget man knakar bort och i just detta fallet rekommenderar jag Naprapat framför Sjukgymnast/Kiropraktor.
Psoas spökar för många och väldigt många som drabbas av regelbundet "håll" har i själva verket hugg av en tajt höftböjare. Det är en ganska oskön behandling - men det tar bra, man får vara lite försiktig i början när man ska börja träna igen men det beror på hur ryggen jobbar mot - är man svag i ländryggen så har man lite större risk att få problem med höftböjarna.
För en del släpper det ganska snabbt och för mig har det släppt på en till två behandlingar och sedan har jag tyvärr fått göra om det någon gång om året då det kommer tillbaka om jag sitter för mycket. Men jag tränar inte alls mage nuförtiden och då kommer hugget inte tillbaka lika ofta heller. Jag tränar rygg istället och det hjälper mig väsentligt. Magrutorna är kvar iallafall.
I ditt fall så skulle jag fortsätta med att stretcha sidorna/höftböjaren och jag kan skicka länk på bra stretch om du inte har någon redan. Sedan trycka psoas och börja röra på dig så fort som möjligt igen med lätt jogg samt i ett par skor som din kropp är van vid.
Observera att det är en gissning jag kommer med. En Naprapat värd namnet eller en bra Sjukgymnast kan ju kolla av dig.
Utan att ha vedertagen statistik på det så verkar det som att fler personer FÅR problem av pronationsstödjande skor än utan, dvs "neutrala" skor.
Sedan kan man säkert diskutera vad som är en "neutral" sko. Jag vet faktiskt inte, jag väljer sko inom det spannet men sedan får foten bestämma. Resten har löst sig självt.
