Löpning • Avancerad träning • 10 inlägg • 2244 visningar •

Något som ger motstånd vid explosiva övningar?

Zeke
1978 • Angered
#1
•
17 augusti 2008 - 00:36
Gilla
Jag har funderat på en ny sorts träning.. och behöver lite tips.

I viss träning för att öka styrkan, skulle jag vilja ha liksom starka gummilinor som var fästa runt midjan, magen eller överkroppen, och någon som sprang efter och höll i dessa linor så jag bromsades liksom. Tänker mig att det vore en effektiv benövning..

Men nu har jag ingen sådan träningskompis, utan får fundera på andra alternativ. Vet inte om det var Ben Johnson eller Maradona som sprang med någon sorts fallskärm bakom sig som hindrade dem och gav ett liknande motstånd som det jag beskrev ovan.

Har ni något tips på träningsredskap som ger liknande effekt? Har sökt i Google utan att finna något. Det kanske inte är något bra sätt att gå tillväga på?? Har ni någon erfarehet eller idéer runt det jag funderar på?

I annat fall kanske jag kan konstruera min egen "fallskärm"..
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#2
•
17 augusti 2008 kl 01:27
Gilla
Bildäck kan du fästa i repen/linorna. Låt däcket släpa i backen ca 10 -15 meter bakom dig. Gammal klassisk sprintträning.
Gurra Limebranch
1983 • Oskarström
#3
•
17 augusti 2008 kl 08:19
Gilla
Eller spring backintervaller...
Henning Looström
1973 • Lund
#4
•
17 augusti 2008 kl 09:40
Gilla
Det måste ju se coolare ut att springa med fallskärm bakom sig än med ett gammalt däck!
Hmmm, avsluta med BASE-jump från Angeredsbron?
Zeke
1978 • Angered
#5
•
17 augusti 2008 kl 10:34
Gilla
Bildäcket är en idé som jag inte tänkte på. Skall testa det!

Basejump hade också varit kul som avslutning, men är alltför höjdrädd... Men det kanske går att träna bort det också.
Zäta
1985 • Trollskogen
#6
•
17 augusti 2008 kl 12:36
Gilla
Sliter det mindre på kroppen och framför allt knän om man springer med vikter som hänger i ett snöre efter sig jämfört med att ha viktväst?
Zeke
1978 • Angered
#7
•
17 augusti 2008 kl 15:49 Redigerad 17 augusti 2008 kl 17:29
Gilla
Viktvästen drar neråt, medan vikter bakom ger motstånd för att förflytta sig framåt. Det ger en viss skillnad. Att ha viktbälte innebär praktist sett att man väger tyngre, vilket man inte torde göra när man blir hindrad från att löpa framåt.
Zeke
1978 • Angered
#8
•
17 augusti 2008 kl 17:29
Gilla
Vi har inga bildäck hemma eller gamla liggandes på tomten. Någon som sett ett bildäck ligga avdankat någonstans i Angered??
Zingo Andersen
1974 • Lund
#9
•
17 augusti 2008 kl 20:04
Gilla
Du kan prova på vilken däckfirma som helst dom är säkert jätteglada att slippa ta hand om dom uttjänta däcken dom har i en hög bakom huset... Annars får du ta med en skiftnyckel till lekplatsen en sen kväll. Då får du däck + rep/kedjor ihopasatt vilket är klockrent fär ändamålet.
Zeke
1978 • Angered
#10
•
20 augusti 2008 kl 23:21
Gilla
Skulle bara säga att jag hittade ett bra däck i ett dike alldeles nära där jag bor! :-)

Skall ta med skottkärran och hämta det någon dag.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.