25 juli 2014 kl 17:42
Om vi tar och lägger matstpåret åt sidan så länge så kan vi titta på en möjlig annan orsak till dina hållproblem:
Det är mycket möjligt att det är rent muskulärt och att det i sig inte beror på maten alls. Det är inte helt ovanligt att man är stram i muskulatur på ett sådant sätt som gör att det hugger till under löpningen och att det framkallar håll.
Själv var jag i princip helt okänslig för dricka/mat och håll tidigare.
När jag började springa igen efter längre uppehåll så fick jag håll ett par gånger på kort tid - trots att jag varken ätit eller druckit speciellt nära inpå. Det tyckte jag var lite konstigt.
Den värsta gången då jag fick avbryta passet helt och gå sista kilometern så hade jag varit "extra noga" med att inte dricka för tätt inpå - även om jag tidigare som sagt varit helt okänslig för det.
Jag blev lite misstänksam efter det passet och bestämde mig för att kolla upp det och i mitt fall så visade det sig att jag var riktigt tajt i en del av höftböjarna och den fäster in ungefär runt nedre revbenen och när den högg till så tolkade jag det som håll. Den har knipit till lite då och då men nu när jag sprang ett snabbare pass så högg det rejält.
Efter att ha jobbat på det under två veckor med två Naprapatbehandlingar och egen rörelseträning och fortsatt löpning så har det inte kommit tillbaka en enda gång. Det var nu nästan två år sedan.
Kontentan av detta var att det inte hade spelat någon som helst roll om jag druckit en halvtimme innan passet eller inte alls. Problemet var muskulärt och jag fick höra att det var ganska vanligt och att många misstar sina håll på så sätt att man tror att det har med mat/dricka att göra.
Jag kan återigen springa DIREKT efter maten utan att få håll, inte för att jag rekommenderar det på något sätt, bara att det inte var problemet. :)
