Löpning • Träning • 15 inlägg • 17635 visningar •

Löpning barn 9 år

Petra Eriksson
1980 • Uppsala
#1
•
14 juli 2014 - 13:23
1 Gilla
Min yngsta dotter (snart 9år)är ett riktigt träningsfreak Fotboll och innebandy
Nu när det är lugnt med matcher o träningar har hon följt med mig ut och springa och sprang igår elljusspårets kuperade slinga på 15 resp 13 min (2,5 km bana med 2 min drickpaus emellan) joggade sen ner på småstigar i skogen (2,5 km)

Finns det nackdelar med att hon redan springer så "långa" sträckor ?
Hon gör det självmant och sätter tempot själv (slog mig med 2 min...)




HR
1972 • Stockholm
#2
•
14 juli 2014 kl 13:33 Redigerad 14 juli 2014 kl 13:33
1 Gilla
Det är absolut inga problem. :)

Barn har upp till ca tolv års ålder en naturligt mycket bra uthållighet i muskulaturen och de sträckorna du nämner är inga problem. Så länge hon är pigg, glad och har bra aptit så kan hon springa i princip "hur långt hon känner för".

Dessutom så har hon ju fördelen av att inte veta så mycket om vilket tempo hon "måste/ska" hålla så hon springer ju efter egen förmåga i eget valt tempo.

Jag har en gammal vän som bor i Frankrike vars dotter började springa som tolv/trettonåring och som direkt började vinna trail-lopp, med vinna menar jag också att hon slog killarna med! Senast jag hörde något om det så hade hon tagit silver i ett 14km trail-lopp. :)

Therese Carlsson
1997 • gräfnäs
#3
•
14 juli 2014 kl 13:33 Redigerad 14 juli 2014 kl 13:34
Gilla
Tycke inte alls det är en nackdel, tycker det är bra att man springer som ung fler borde gör det faktiskt. Tycker du gör henne en tjänst faktiskt mer än en otjänst. Det är så många som inte springer idag och det är ju det problemet är. Att många som är yngre inte gör något annat än att sitta still. I sverige är ungdomar lata och väldigt bortskämda och då kanske det känns som att det är farligt för en 9 åring att träna mer.
Karibou
1976 • Sundbyberg
#4
•
14 juli 2014 kl 13:48
1 Gilla
Så länge det springs på barnens villkor är det helt ok tycker jag.
12-åring har följts till milpass / 10-åring upp till 8km och 8-åring upp till 6km. Alltid deras villkor (som betyder dock INTE att det är långsamt!).
Håller med Henrik att barnen har en uthålighet som vuxna inte direkt förstår. Säger man att vi skall ut och kuta, så är det bara. Ingen press på tid eller distans. Bara ut med benen på asfalt, stigor, in i skogen... Allt är bättre än att sitta på soffan och titta på tv tycker jag!
Petra Eriksson
1980 • Uppsala
#5
•
14 juli 2014 kl 15:36
Gilla
Tack för bra svar
Jag ser också helst att man ska röra på sig istället för att bo vid datorn (vilket de oxå gör stundtals...) men vill inte heller att hon ska skada några leder eller dyligt då hon är väldigt tunn o späd i kroppen

Då låter jag henne haka på så ofta hon vill :-)

Äldsta dottern (11år) springer bara om det finns en boll framför men gillar att cykla så hon "tvingar" med mig på cykelturer vilket är en pest men vad gör man inte för sina barn ??
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#6
•
14 juli 2014 kl 19:39
Gilla
Min dotter är 8. 2km elljus har hon regelbundet följt med på sen hon var 6. Man får låta henne styra tempot (nuförtiden går det iofs ganska snabbt pga friidrottsträning).

Det roliga är att hon vägrar att springa asfalt/landsväg. Vi prövade ute på landet i förra veckan och efter 400m så ville hon gå hem.
HR
1972 • Stockholm
#7
•
14 juli 2014 kl 20:39
Gilla
Haha, vad gulligt Martin. Ett riktigt litet skogstroll. :)

Johan L
1976 • Västerås
#8
•
14 juli 2014 kl 20:50
Gilla
Barnälskar ju att springa!
Vår älsta (snart 7år) var ute för någon månad sen med min fru och sprang i 35 min på assfalt. Han älskar det!
Frågar man vad det roligaste med fotbollar så svarar han att springa!
Funderar på att ta med han när jag vågar testa 2,5 km för hälen. Efter ha läst denna tråden är jag övertygad om att det många kul och bra för han.
Kanske kan man lära sig löpteknik av han då barn ju springer så naturligt o lätt utan en tanke på vad dom gör:)
Petra Eriksson
1980 • Uppsala
#9
•
14 juli 2014 kl 21:12
Gilla
En till fråga
Är det bättre att få henne att springa 5km så fort hon vill eller låta henne springa med mig ännu längre (upp mot milen) men då i mitt tempo (=saktare)

Hon är ju en tävlingsmänniska ut i fingertoppen så hon vill ha någon utmaning varje gång
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#10
•
14 juli 2014 kl 21:41
Gilla
Jag tycker att milen låter sjukt långt för en 9-åring. Klarar hon 5km så är det en j-la prestation. 4km är det längsta min dotter har klarat (och det njöt hon inte av men vägrade att vika ner sig).
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#11
•
14 juli 2014 kl 21:46
Gilla
(Sen kanske jag är kass på att lära ut jogg. Dottern springer som att det inte finns en morgondag vilket gör att 4km blir väääldigt långt)
Petra Eriksson
1980 • Uppsala
#12
•
14 juli 2014 kl 21:58
Gilla
Vi sprang 7,5 km igår så....
(2x2,5 km +2,5 km Nerjogg )

30:30 på 5km med ca 2 min drickpaus inkl
Sista 2,5 på 18 min
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#13
•
15 juli 2014 kl 15:07
Gilla
Det är nog oerhört individuellt även i den åldern (och vana/kontinuitet förstås) när det gäller längden på pass. Min 9 (snart 10-) åring fixar ca 7-8 km trail utan bekymmer.

Men som flera redan sagt; det viktiga är ju att ta det LÅNGSAMT (inte just passet i sig utan ev. ökning av km). Och att de får springa för att det är kul! Att de får sätta tempot och lyssnar på sina (växande) kroppar!
HR
1972 • Stockholm
#14
•
15 juli 2014 kl 18:22 Redigerad 15 juli 2014 kl 18:25
1 Gilla
Så länge barnen får springa i sin egen takt så är sträckor runt milen inget problem.

Barn har de långsamma och uthålliga muskelfibrerna och de omvandlas först runt puberteten så de har en naturligt mycket god förutsättning för att springa långt utan ansträngning.

Det man får se upp med är: stela/klumpiga skor, värme och att de springer för snabbt så man inte hänger med. :)

Tillägg: tycker det är trevligt att läsa att det verkar vara flera som tar med sig kottarna ut i skogen. :)
Jonas Melke
1971 • Göteborg
#15
•
16 juli 2014 kl 12:07
Gilla
http://www.runnersworld.com/health/is-it-safe-for-teens-to-train-for-a-marathon
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.