Löpning • Träning • 23 inlägg • 7448 visningar •

Vart tar ni slut när ni springer?

Lemmy_Rules
1976 • Linköping
#1
•
7 augusti 2008 - 12:24
Gilla
Som rubriken låter vart i kroppen tar det stopp när ni springer?
Hos mig har det skiftat en del under tiden jag sprungit .På lite längre pass så är det alltid benen, är inte ens anfådd men benen vill inte mer helt enkelt.

Vid lite högre tempo är benen inte problemet utan att hela kroppen känns helt slut (svårt att förklara).Gör alltid riktigt ont i nyckelbenen när man börjar närma sig smärtgränsen vilket gör att det inte går att fortsätta.
< < < 1 2 > > >
Per R
1983 • Linköping
#2
•
7 augusti 2008 kl 13:17
Gilla
Konditionen, alla gånger. Springer jag för fort så blir det svårt att få luft och jag flåsar som en hund.
Martin Görnebrand
1977 • Uppsala
#3
•
7 augusti 2008 kl 13:32
Gilla
För två månader sedan var det kondisen, för tillfället nu när jag börjat springa lite längre är det benen. Tror jag skulle behöva träna upp stabilitet i höft och fotleder.
Samuel Sundberg
1973 • Vintrosa
#4
•
7 augusti 2008 kl 14:11
Gilla
Jag känner av vaderna när jag pressar mina gränser, både när jag springer långt och lugnt och när jag springer med hög puls är det min begränsning som sedan också avgör hur länge jag måste återhämta mig innan nästa pass...

Förhoppningsvis minskar problemen i takt med att jag tappar vikt... :)
Su-San Oh
1972 • Saltsjö-Boo (Nacka)
#5
•
7 augusti 2008 kl 15:00
Gilla
Springer jag i lågpulstempo/ långdistans, då tryter motivationen (tycker att det är tråkigt med > 90 minuter oavsett musik eller vacker natur). Snabbdistanser, då är det den höga laktatnivån/ bristen på O2 som sätter stopp. Su-San
Anna Aleryd
1980 • Malmö
#6
•
7 augusti 2008 kl 15:10
Gilla
Precis som för dig Lemmy är det i allmänhet musklerna i benen vid lågt temp och "flåset" vi högre tempo. Detta gäller åtminstone i trevliga omgivningar på en bra dag :-) Är dödstrött på min vanliga runda och drar mig oftast för att ens komma iväg för tillfället, så kanske är det som för Su-San motivationen som är den snabbast sinande resursen för min del.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#7
•
7 augusti 2008 kl 16:52
Gilla
På maraton är det alltid quadriceps (framsida lår) som tryter.
Magnus Berglund
1988 • STHLM
#8
•
7 augusti 2008 kl 21:17
Gilla
Instämmer med Staffan.
Emil
1984 • Sundsvall
#9
•
8 augusti 2008 kl 13:26
Gilla
Borta vid kubal... vilket är jobbigt för då har jag drygt tre kilometer kvar hem. Vilket är lagomt för att känna sig lagomt plågad när man kommit hem.
Mathias Axelsson
1975 • Örebro
#10
•
8 augusti 2008 kl 14:38
Gilla
Huvudet, jag blir så omotiverad efter drygt 24 km. Skulle bara kunna sätta mig ner för att inte göra något mer. Det enda som får mig att fortsätta är att om jag fortsätter springa så kommer jag snabbare imål.
Traningsgladje.se
1981 • Stockholm
#11
•
8 augusti 2008 kl 20:10
Gilla
energin tar slut och jag känner mig ynklig och allt känns helt hopplöst. benen ok. flåset ok.

/s
http://traningsblog.blogspot.com
Daniel Blecher
1978 • Västra Frölunda
#12
•
9 augusti 2008 kl 21:37
Gilla
Är det någon mer än jag som känner av det i halsen?!?! Ibland när det blir "lite tungt" känns det som om halsen är för liten och jag inte får ner tillräckligt med luft i lungorna...
sofia rydén
1989 • Norrmalm
#13
•
12 augusti 2008 kl 23:47
Gilla
Det är olika från gång till gång, ibland är det konditionen men ofta är det i ryggen, det blir tungt att springa upprätt och överkroppen faller gärna framåt. Konstigt egentligen eftersom ryggen, särskilt mellan skulderbladen, är en av mina starkaste muskler efter benen.

Magen kan ta slut också när jag kört hårt och flåsat för mycket under en lång period, på sidorna.

jimmie Knutas
1964 • Nynäshamn
#14
•
13 augusti 2008 kl 07:52 Redigerad 13 augusti 2008 kl 07:55
Gilla
Säger som Sara R. Energin tar slut känner sig ynklig precis allt känns hopplöst.
Hjärtat slår så det är på väg ut genom bröstkorgen, flåsar värre än svärmor, Dreglar, snoret rinner. Lår framsida och baksida, vaderna och fötterna, magen, ryggen, huvudet, knän och armarna gör ont. Grinar och mår illa. Svettas så jag tror att jag kommer styka med av uttorkning. Vinglar och kan knappt stå upprätt när jag kommer hem. Lovar mig själv att det är sista gången jag någonsin springer. Men efter lite stretching och återhämtning ser jag konstigt nog redan fram emot nästa pass. Hmm är jag sjuk?
Anette Björkman
1978 • Lund
#15
•
13 augusti 2008 kl 19:50
Gilla
Svarar nog med huvudet, ibland är det svårt att motivera och tyvärr kan den gränsen vara efter 4 km eller 10 km. Men då min mage inte alltid är tillförlitlig så kan det bero på den också att träningen avstannar :(
Linda P
1984 • Knästorp
#16
•
14 augusti 2008 kl 08:25
Gilla
Magen är det första som laggar ut och jag börjar känna mig illamående. Dricker jag vatten i det här skedet så kommer det upp snabbare än snabbast. Det känns lite surt då jag hittills aldrig lyckats springa mig trött distansmässigt.
Vet inte riktigt vad det beror på. :/
Piratfarsan
1969 • Vallentuna
#17
•
14 augusti 2008 kl 12:04
Gilla
Tar aldrig slut! ;-)
Skojja bara, benen tar nästan alltid slut först, men det beror nog på 5-10 kg för mkt vikt att bära på, flåset är sällan problemet.
Edith Gr
1992 • Stockholm
#18
•
14 augusti 2008 kl 13:29
Gilla
Benen och vristerna. Alltså mest låångt ner på benen. Vet inte varför. Resten av kroppen käns alltid okej, det är benen som inte vill. Jobbigt
Annie Säll
1976 • Barkarby
#19
•
14 augusti 2008 kl 16:19
Gilla
Först är det magen som lägger av - halsbränna, gaser och nödig - sedan benen med start i vaderna och sist hjärnan som är inställd på tristess och menlöshet. Ändå känns konditionen ok mitt i allt detta.
Å vips är man hemma och fullkomligt strålar av lycka när gubben frågar hur det gick, "skitbra såklart" blir det självklara svaret. Allt är snabbt glömt och jag ser med glädje fram emot nästa runda...
Magnus Arvidsson
1975 • Nyköping
#20
•
14 augusti 2008 kl 20:52
Gilla
Hmm, det varierar. Ofta "tar jag slut" inom 5km men sen kommer den sk "Andra andningen" och oftast känns det riktigt bra mellan 5km och 10+.

Det som kan kännas jobbigt är när det smärtar vid nyckelbenen, och det är tydligen lungfästena som tar stryk?!
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.