Löpning • Tävlingar & Motionslopp / ASICS Stockholm Marathon • 1166 inlägg • 54539 visningar •

Stockholm Marathon 2014

Peter P
1965 • Kungsholmen
#1
•
21 januari 2014 - 08:58
3 Gilla
"Den 20 januari var 20 131 löpare anmälda till ASICS Stockholm Marathon 2014.
21 500 anmälningar accepteras."

Är ni anmälda? Börjar bli hög tid nu :-)
Jag är anmäld, siktar på 3:30 i år igen :-)
< < < 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > > >
Peter P
1965 • Kungsholmen
#701
•
24 maj 2014 kl 17:50 Redigerad 24 maj 2014 kl 17:57
6 Gilla
Ökning vid 35! :)
Den var bra.

Har man inte ökat efter 21 så ökar man nog inte IMHO.
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#702
•
24 maj 2014 kl 18:11
Gilla
Testpasset är gjort. 5000 m 24 sekunder snabbare än 2012 bådar gott. Sjukt taggad redan nu.
Per: Håller med Peter, dom flesta motionärer orkar inte öka från 35, bara att hålla i tempot där är en kamp. Man har helt enkelt inte den uthålligheten som krävs för att kunna disponera loppet på det sättet. Undantag finns givetvis, men dom är inte många. Jag har sprungit alla mina Stockholmsmaror med långsammaste eller tangerat långsammaste femman från 35-40 kilometer, ändå har jag alltid klättrat i placering på denna, jag tror det säger en hel del.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#703
•
24 maj 2014 kl 19:52
2 Gilla
#704 , Johan

Japp den sista biten behöver man inte vara snabb för att plocka placeringar.

2013 tog jag 315 placeringar mellan 35-40k , och det med ett tempo på 6:39

Emma Rengbo
1980 • Åkarp
#704
•
24 maj 2014 kl 20:36
Gilla
Inte alls stressad nu...hoppas kunna ta minacförsta löpsteg i morgon efter 5 dagars snuva. Tror det kommer kännas allt annat än lätt. Men det kan ju vara okej, så länge jag faktiskt kan starta på lördag.
Ni som har koll, hur mycket tappar man i uppladdning o förberedelse med sjukdom dag 12-7 innan maran? Genomfört planerad träning t o m Göteborgsvarvet förra helgen. Kanske måste vara beredd på att revidera målet?
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#705
•
24 maj 2014 kl 20:45
Gilla
Emma: Man tappar lite, men det är inte så illa. Bara du får till ett pass eller två sista veckan för att få rätt "stuns" i benen, så lär du nästan prestera likvärdigt. Jag fick i princip köra 10 dagars vila innan SM 2011, och jag tror jag tappade 4-5 minuter. Då vill jag dock minnas att jag i princip inte sprang alls sista veckan, vilket gjorde benen väldigt tröga.
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#706
•
24 maj 2014 kl 21:04
Gilla
Peter P. Jag sprang snabbast mellan 39-42 2011. Så det är nog möjligt
Oldboy
1952 • Danderyd
#707
•
24 maj 2014 kl 21:39
1 Gilla
Det händer att debutanter ökar vid 35. Mest tjejer och de har mycket krafter kvar när de kommer i mål, har helt enkelt startat alltför försiktigt.
Ibland kan man öka vid 38-40, det är "hemlängtanseffekten". Men det är nog ovanligt på debuten.
För de flesta gäller andra villkor, som Peter P säger, har man inte ökat vid 21 så blir det inget.
Grundtipset är att använda nån kalkylator för att räkna ut trolig tid i mål och satsa på jämnast möjliga fart. jogg.se har visst en baserad på statistik, är nog ett bra val för en debutant.
Det kan vara bra att ta det extra lugnt en eller två km precis efter start.
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#708
•
24 maj 2014 kl 21:51
Gilla
Lite så går tankarna.
Simon Frostner
1991 • Åkersberga
#709
•
25 maj 2014 kl 06:55
Gilla
Brukar ni springa med eller utan kompressionstrumpor på maran?
Christoffer L Björnqvist
1984 • Katrineholm
#710
•
25 maj 2014 kl 07:41
1 Gilla
@Simon: utan! Brukar köra vanliga vita på asfalt då de matchar mina ben ;)

Olof O
1980 • Uppsala
#711
•
25 maj 2014 kl 08:11
Gilla
Angående ökning så brukar jag göra min efter 7-10km. Har märkt att jag löper som bäst när jag blivit varm.
5-7 sekunder långsammare än maratempo fram tills dess. Sedan springer jag igen tiden som jag "förlorat" under ett antal kilometer, snabbare än tänkt maratempo och sedan saktar jag ner till det tänkta tempot.

Förmodligen inte optimalt men fungerar bra mig på långpass upp till 36km så förhoppningsvis fungerar det på lördag!
Per Langwagen
1972 • Uppsala
#712
•
25 maj 2014 kl 09:19
Gilla
Åkte på nån skum skada i vaden på blodomloppet i tisdags. Smygande värk - inte smärta som blev värre under loppets gång. Har tidigare haft "gubbvad" men detta sitter längre ned. Jag gick till idrottsskadecentrum i torsdags och de konstaterade att det var nån form av kramp i muskeln som sitter innanför gubbvadsmuskeln. De tyckte att jag inte skulle springa något före lördag då loppet är utan köra alternativ träning. Jag känner inget nu och undrar följande:

Räcker den träning jag gjort eller inte? Hur mycket tappar jag om jag inte springer något innan, alltså ett uppehåll på 10 dagar med löpning innan loppet?

Jag vill ju köra något pass innan men det kanske är korkat. Titta gärna i min dagbok.
Ola Bernstein
1979 • Mölnlycke
#713
•
25 maj 2014 kl 09:37
1 Gilla
Per, du har ju liknande uppladdning under våren som jag. Jag tror inte att du behöver känna stress över att inte springa. Tvärtemot många så tror jag att veckolång vila ger pigga och springsugna ben på startlinjen när man tränat ordentligt innan. Jag tror att det överväger eventuell minimal muskel/ konditionsförlust.
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#714
•
25 maj 2014 kl 10:03
Gilla
Nu börjar även jag "oroa" mig över vilken tid jag skall sikta mot.:- p Gjorde 3:16 ifjol och känner mig betydligt starkare i år. Har bla, Sprungit milen på 39:44. Hade väl därför tänkt att köra utan 3:15-farthållarna och satsa på ner mot 3:12 någonting? Men gårdagens 10km i marafart(?) sa något helt annat. Inte en chans att jag kunnat springa 32 km med bibehållen fart. Har ändå trappat ner på träningen senaste veckan. Så jag borde vara piggare?:-p
Adam Bitén
1977 • Skellefteå
#715
•
25 maj 2014 kl 10:16
Gilla
Klassiskt. Mentalt.
Hulk Hogan
1975 • Växjö
#716
•
25 maj 2014 kl 15:28
Gilla
8 grader och ösregn i år igen . #¤%&% ¤&¤%&%

Aldrig får man njuta av detta ¤%%¤ lopp
Eva Lindskog
1973 • Basel
#717
•
25 maj 2014 kl 16:50
1 Gilla
Hulk, det tycker jag nästan låter för bra för att vara sant...
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#718
•
25 maj 2014 kl 16:55 Redigerad 25 maj 2014 kl 16:55
Gilla
Ja, just nu ser ju väderleksprognosen helt fantastisk ut ut löpsynpunkt, mindre så kanske ur publiksynpunkt!!
http://www.smhi.se/vadret/vadret-i-sverige/land?pp=http://www.smhi.se/produktportal-1.0//chart.do&geonameid=2673730
Daniel Engdahl
1988 • Stockholm
#719
•
25 maj 2014 kl 17:19
Gilla
Problemet är ju bara att klart säger något helt annat än YRoch smhi.
http://www.klart.se/väder-stockholm.html

Dock får vi hoppas att utfallet ligger närmre smhi och yr än klart.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#720
•
25 maj 2014 kl 17:24
Gilla
Fast alla prognoser är ganska ok löpmässigt. Lite osäkerhet om exakt väder men det verkar ialla fall inte bli smällhett, det är det viktigaste.
< < < 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.