Löpning • Skador & Rehab • 59 inlägg • 32902 visningar •

Nya skor mot pronation, sen började problemet!!

Tess K
1973 • Stockhollm
#1
•
3 december 2010 - 12:28
Gilla
Jag köpte ett par Adidas löparskor mot pronation (1.600 kr) och sedan bröt helvettet ut. Nu har jag så ont i vänster höft, bakåt mot sätesmuskeln och ned i höftböjaren. Det är musklerna som ständigt drar och stretar. Har varit hos kiropraktor men det hjälper inte. Blir bra när jag vilar från träningen, men då använder jag inte heller skorna...
Borde inte denna typ av sko vara bra för mig som pronerar?
Vad göra? Mycket tacksam för tips.
< < < 1 2 3 > > >
Magnus
Stockholm
#2
•
3 december 2010 kl 13:26 Redigerad 3 december 2010 kl 13:26
Gilla
Jo man tycker ju att pronationsskor borde vara just för pronation, men sanningen är att varken skoföretagen eller försäljarna med 100% säkerhet kan säga vilken sko som passar dig bäst. Själv fick jag ont i ena knät av en sko som var rekommenderad för mig, enda gången jag fått ont i knät för övrigt. Jag har fått prova mig fram, och jag tror många gör så också.
Stelios G.
1968 • Älvsjö
#3
•
3 december 2010 kl 13:30
Gilla
Jag pronerar också, men använder neutrala skor vilket har fungerat utmärkt. Mina gamla skor, ett par Saucony, hade pronationsstöd men jag kan i ärlighetens namn inte säga att jag märkt någon skillnad mellan dessa och mina nuvarande Adistar Ride (förutom att Ride-dojorna är långt skönare:)

Vad sprang du på innan? Du kanske kan gå tillbaka till samma typ av sko?
badgear
1960 • Skåne
#4
•
3 december 2010 kl 13:30
1 Gilla
Jag skulle nog gå tillbaka till affären med skorna och förklara vad som hänt.
Tess K
1973 • Stockhollm
#5
•
3 december 2010 kl 16:24
Gilla
Tack snälla för alla svar och tips! Tidigare hade jag ett par vanliga Adidas allround som fungerade i flera år. Får nog gå tillbaka till butiken och hoppas på bra service. Trevlig helg alla!
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#6
•
3 december 2010 kl 19:08
Gilla
Har dom verkligen kollat dig när du sprang på löpband?
Olof
1975 • Göteborg
#7
•
3 december 2010 kl 20:35 Redigerad 3 december 2010 kl 20:36
Gilla
Har själv fått problem med löparknä två ggr, båda gångerna hade jag sprungit på löpband i en löpbutik och blivit rekommenderad pronationsskor.
Eftersom jag inte har mycket pronation har jag själv valt att köra med neutrala skor de senaste åren och har inte haft några mer problem.
Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
#8
•
4 december 2010 kl 13:19
1 Gilla
Tess, jag springer mycket trots att jag är kobent och pronerar mm "problem". Köpte nya skor som utprovades framför videokamera så att allt rättades till, det såg förunderligt bra ut. Resultat: ont i knäna och ont i hälarna, känningar i ryggen efter bara 2 - 3 turer om ca 10 km. Bytte tillbaka till mina gamla skor och min vanliga teknik och besvären var borta på en vecka. Slutsats: kroppen är byggd för viss teknik och löpsätt, förändra inte det för mycket. Alltså returnera skorna och välj beprövad utrustning. Lycka till.
Robin
2008 • Götet
#9
•
4 december 2010 kl 13:30 Redigerad 4 december 2010 kl 13:50
1 Gilla
jag är av åsikten att pronationsstöd ökar kraften som går upp igenom kroppen vilket belastar knä, höft, rygg, nacke etc extra...
Jonas Geiger
1980 • Västerås
#10
•
4 december 2010 kl 18:07
Gilla
Jag har också bara negativa erfarenheter av pronationsskor. Främst knän och höfter tog stryk på mig.

Det blev dock bättre när jag ökade kadensen, och försökte landa mer på mitten/framfoten.
Tess K
1973 • Stockhollm
#11
•
4 december 2010 kl 21:40 Redigerad 4 december 2010 kl 22:42
Gilla
Tack igen för alla svar, mycket uppskattat. Intressant att fler än jag fått problem som vi inte hade innan. Då är det kanske inte mig det är fel på utan skorna måste bort.
Staffan: -Nej, de kollade mig aldrig på något löpband... "Du sliter skorna inåt, köp de här med extra stöd" Skorna passade bra, kändes sköna och var snygga, jag litade på försäljaren. Men oj vad jag bedrog mig.

Adidas Adistar Salvation 2 W heter skon.
Micke Larsson
1971 • Norge
#12
•
5 december 2010 kl 13:27
Gilla
Tess, jag skulle ta kontakt med en ortoped, som ju dels har utbildning och dessutom inte tjänar pengar på att sälja skor. Om du inte kan lösa problemet genom att byta till neutrala skor alltså.

Själv gick jag, enligt tips här, till Idrottskliniken i Solna och har sedan fått inlägg mot pronation. Jag tyckte att det var en både bättre och långsiktigt billigare lösning än pronationsskor, det tyckte ortopeden också.

I mitt fall var neutrala skor utan inlägg inte ett alternativ. Jag fick så ont i knäna att jag til slut knappt kunde gå.
Jacob Gudiol
1964 • Helsingborg
#13
•
6 december 2010 kl 11:54
Gilla
http://traningslara.se/skor-barfotalopning-fotisattning-del-3-av-7-skaderisk-vid-lopning-och-valet-av-skor/
Tess K
1973 • Stockhollm
#14
•
15 februari 2011 kl 14:26
Gilla
Efter ordentlig vila har jag nu börjat använda mina gamla skor igen, problemet med höften är så gott som borta! Tack igen för alla svar! :)
Staffan Nilsson
1971 • Helsingborg
#15
•
15 februari 2011 kl 16:09
Gilla
Problem relaterade till pronationsskor kan ju dels orsakas av för mycket kompensation, men också av att man belastar kroppen på ett annat sätt än den är van vid. Man bör alltså fasa in dem mjukt, annars kan man skada sig oavsett hur bra de blir i längden. Detta påpekades med allvar för mig när jag började med ortopediska inlägg, men borde lika väl gälla skor.
Jörgen H
1968 • Trelleborg
#16
•
11 maj 2014 kl 14:34
Gilla
Bra att du är bättre. Alla pronerar mer eller mindre säger specialister och jag har provat både med och utan. Med har jag inga problem men utan sådan stöd fick jag blåsor i storleken 5 kr och större. Fick ha massa plåster tills jag skaffade samma skor som innan och allt blev bra igen.

Hobbylöparn
Östermalms IP
#17
•
11 maj 2014 kl 14:38 Redigerad 11 maj 2014 kl 14:39
Gilla
Det som händer vid pronation är att vristen kollapsar inåt i steget. Om man struntar i det och kör på med neutrala skor likväl, så sliter det på ligament och senor i vristerna, vilket kan ge skador.

Det kan gå, men varför chansa?
Jörgen H
1968 • Trelleborg
#18
•
11 maj 2014 kl 14:42
Gilla
Ja helt rätt. Vissa här säger att man kan träna bort sådant. Inte enligt fot specialister som jag pratat med uppe i Stockholm och även min sjukgymnast.
Man ska gå till en affär där de ser hur du joggar och sätter ner fötterna.

Jag hävdar starkt att man ska ha skor med dämpning, inte 5-10 cm men normal för annars kan man springa i Converse och gummi stövlar eller lågskor.
Då lär skadorna komma som ett brev på posten.
Afrikanerna löper ju i Bushen och där är ju rätt mjukt.
Jerry Hall
1969 • Bara
#19
•
11 maj 2014 kl 17:09
Gilla
När jag provade skor på Löplabbet sa de att jag landade mest på utsidan av foten och knappt satte i hålfoten alls. Vilket förklarar varför jag blev öm där med mina gamla skor. Konstiga är att jag har lågt fotvalv vilket brukar innebära att man pronerar snarare än supinerar. Men ärligt talat har jag inte bra koll på vad det innebär.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#20
•
11 maj 2014 kl 17:29
Gilla
Jag har också varit både på löplabbet och runners store och gjort analys. Och ja jag köpte skor på båda ställen. Det som är synd är att man inte får behålla filmen.

De menade att den inre fotknölen ska ha en sån rak linje som möjligt uppåt. Om den böjer in för mycket överpronerar man kommer man få ont i längden. Åt andra hållet suipinerar man.

Det vore ju teoretiskt inga konstigheter att be någon filma med egna mobilen när man springer på ett vanligt löpband. Om man händelsevis har mer än ett par löpskor (*visslar förläget*), så kan man ju köra igenom hela arsenalen och se hur steget ser ut i respektive sko.

Om man orkar vara så seriös vill säga (där brister det nog för min del tyvärr).
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.