Löpning Kost & Näring 29 inlägg 4336 visningar

Vatten???!

1966 • Påarp
#1
1 maj 2014 - 13:25
Gilla
Kan man löpträna 21km utan att dricka vatten!!!
< < < 1 2 > > >
Lizen
1966 • Göteborg
#21
2 maj 2014 kl 18:57
Gilla
Nej tack och lov var det inte jag som skötte behandlingen av löparen i fråga. Det överlät jag åt sjukvårdare och ambulanspersonal. Däremot såg jag till att han fick den vård som han var i akut behov av. Funktionärerna stod bara och glodde som fån.
1976 • Ort
#22
2 maj 2014 kl 21:16
Gilla
7% oj , Heile Gebreselassi förlorade 10% av sin vikt under världsrekordloppet, http://www.youtube.com/watch?v=826HMLoiE_o
1976 • Ort
#23
3 maj 2014 kl 06:35
Gilla
Kroppen sköter vätskebalansen själv hur svårt är det att förstå det ,övervätska er gärna men sprid inte era villfarelser till andra.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#24
3 maj 2014 kl 09:04
Gilla
Finns vatten på 10 km lopp också ....
1963 • Bromma
#25
3 maj 2014 kl 10:11
Gilla
Villa villfarelser är det du menar, Bert?
1966 • Påarp
#26
3 maj 2014 kl 14:00
2 Gilla
Första 21km !!! Lugnt temo första 6km puls under 155 :-) Tack för alla svar på ´på min fråga om vatten. Transporterade runt mina 93kg utan vatten:-)
1976 • Ort
#27
3 maj 2014 kl 18:19 Redigerad 3 maj 2014 kl 18:25
1 Gilla
1969 • Bara
#28
10 maj 2014 kl 09:04
Gilla
Bert, angående Johan Renströms artikel. Han skriver att mycket arbetstid spilldes i toaletten. Klingar väl lutherskt anser jag. Hur mycket man dricker bör vara en personlig sak utan skuldbeläggning. Men det han säger på slutet att man bör dricka 4-8 dl vätska per timme låter vettigt. Visst klarar man sig utan vatten ganska länge men det gör man säkert utan öl en fredagskväll också. Trivs man så är det okej vilket som.
1975 • Göteborg
#29
10 maj 2014 kl 18:43
3 Gilla
Lite off topic men, det där med vätska och vårt moderna samhälle är intressant. Har sett t ex flera generationer studenter som inte ens verkar kunna överleva tvåtimmarsföreläsningar utan att ha en nypåfylld vattenflaska bredvid sig på bordet. Folk på bussar, tåg, pendeltåg, tunnelbanor och spårvagnar som verkar tro dom ska dö av uttorkning om det inte ständigt finns vatten inom räckhåll. Tänk om alla i världen kunde unna sig den lyxen.

Vad gäller vätska och träning handlar det om erfarenhet, som allt annat. Det går rätt bra att lyssna på kroppens egna signaler och dricka när man känner sig törstig. Med ökande erfarenheter vet man sina gränser bättre, hur mycket och när man kan töja på dom, och hur man reagerar i olika tempo, på olika distanser, och i olika väder.

Själv dricker jag sällan på kortare pass under 20 km. Utom om solen gassar på, då kan jag behöva dricka både rätt ofta och mycket även på kortare distanser. Vet av erfarenhet att jag är dålig på att hantera värme, så när det blir varmt kopplas uppmärksamheten automatiskt på.

Personligen tror jag det är betydligt värre för kroppen att dricka för ofta och för mycket än för sällan. Evolutionen har lyckats rätt bra med oss de senaste miljonerna åren, och flertalet av dom tillbringade vi både springande och jagande utan en plastflaska mineralvatten med artificiell melonsmak i handen.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.