14 april 2014 kl 08:12
Coach: Dels är gränsen 4 mmol en historisk felaktighet som en del testinstitut fortfarande helt felaktigt använder. Detta kan ge helt fel tröskelpuls/tempo för folk som har helt andra laktatnivåer vid tröskeln. Tröskeln definieras av att den inte stabiliseras vid konstant belastning och kan hamna på 2-8 mmol.
Sen är det givetvis så att det uppmätta tempot på löpbandet vid den lutningen bara gäller där men det är ju ännu värre med pulsen som efter 10 minuters löpning glidigt iväg minst 5 slag och sen fortsätter driva.
Därför tycker jag det är helt onödigt att göra dessa laktattest, de ger inte tillräckligt med användbar information för att kunna användas till något nyttigt. Det duger lika bra med generella tabeller imho.
Annars kan man göra som Marcus Torgeby och ha med sig sitt egna lilla laktatlabb på passen och kolla på varje pass att man ligger rätt i laktatnivå :-)
Coach, du får givetvis springa vidare baserat på din tröskelpuls. Jag bara uttrycker min egen personliga uppfattning baserat på vad jag hört från många andra. Alla blir saliga på sin egen fason, men just tröskelpulsbegreppet har förvirrat så många då de tex tar snittpuls över ett helt pass och jämför med tröskelpuls efter 10 minuters löpning i labbet vilket är helt galet.
