25 mars 2014 kl 01:12
Jag tycker det är bra att variera längden på intervallerna. Olika långa intervaller kan ha olika syften. Du skulle t ex kunna variera mellan kortare intervaller (1-3 minuter) och lite längre intervaller (3-6 minuter). Intervallpassen går att variera hur mycket som helst, så var inte rädd för att prova och variera. Vill man inte köra samma längd på alla intervallerna i ett och samma pass kan man köra t ex 2*6 min + 2*4 min + 2*2 min + 2*1 min eller liknande.
En lite "regel" kan vara att man vilar halva intervalltiden man precis har sprungit, men inte mer än 2 minuter.
