17 mars 2014 kl 10:30
Är inte övertygad om att det är långpassen som är boven, tror att det oftare är kvalitetspass som utlöser skadeproblem. Bra idé att testa annat underlag, men det är svårt att säga något generellt om att mjukare underlag alltid skulle vara skonsammare, det beror på vilka problem man har.
Hur fort springer du på långpassen? Se till att ta ner farten ordentligt.
Något som jag tycker känns betydligt skonsammare är att lägga in gångpauser i långpass. Typ spring nio minuter, gå en minut. Då är det viktigt att börja med detta från början av passet, inte vänta tills man blir trött. Träningseffekten blir i stort sett densamma utifrån målet med ett långpass, det viktiga är ju som Anneli skriver att vara ute länge.
