19 februari 2014 kl 15:06
Vintern går mot sitt slut, Magnus, så du kan ju hoppas på att du slipper flera förkylningar.
Å andra sidan ser jag att du har två marathon inplanerat under året.
Att genomföra en första "testmara" med en defensiv inställing är inte enbart negativt. Alldeles för många, mig själv inkluderat, sätter för höga mål på inför sin första mara och kan inte njuta av den bragden det faktiskt är att ha genomfört ett marathonlopp. Det är en bragd i sig själv og det är en himla massa som kan hända under loppet - utrustning som skaver på konstiga platser, magknip och energibrist mot slutet, för att nämna något.
Så eftersom du nu är förkyld - en faktor du inte kan styra - är det lika bra att du blir riktigt frisk, tränar jämnt och bra utan att öka träningen för mycket för att "hinna ifatt (det gör du inte)" och tar den första maran som et "se och lära vad som händer efter 30km" lopp. Då får du också de bästa förutsättnignarna inför nästa mara. Börjar du den första defensivt och "spar krafter" upp till 25, har du goda möjligheter att få en riktigt positiv upplevelse av en premiärmara.
Stressa inte - träning ska ge positiv energi.
Och tänk på att det är vissa faktorer du inte kan påverka - fokusera på de kontrollerbara i stället.
Lycka till!
