Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 2429 visningar •

Frustration

Ulf Olsson
1974 • Stenungsund
#1
•
17 februari 2014 - 21:34
Gilla
Hej, skulle behöva lite tips/råd/pepp. Jag har varit igång och joggat snart ett år. Blir två till tre pass i veckan, från 7 till 16 km per gång i tempo 5-5,50. Märker att kroppen inte fixar att löpa två dagar i sträck så jag sprider ut gångerna över veckan. När jag kör på lite protesterar kroppen med små känningar. Idag tex kändes det jättebra men efter sex km fick jag känningar i ena vaden, liknande kramp. Har haft det i båda vaderna. Tröstlöst att inte kunna köra på, känner att jag har ork men att kroppen inte hänger med. Är snart 40, har minskat i vikt lite grand. Hur ska jag gå vidare? Köra styrketräning, springa kortare, ännu långsammare? Inse att jag är för gammal för att jogga långt... /Ulf
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#2
•
17 februari 2014 kl 21:38
Gilla
För gammal? Haha, jag är 20 år äldre och kör fortfarande på.
Kan kanske vara gubbvad? Sök på ordet. Magnesiumbrist?
Jag springer aldrig två dagar i sträck.
Marie Larsson
1968 • Mellbystrand
#3
•
17 februari 2014 kl 22:01
Gilla
Har liknande problem och får känningar direkt om farten ökar (aldrig av längre distans), tråkigt för det är ju det som jag tycker är kul med löpning, att försöka springa fort. Jag springer oftast varannan dag, det har blivit mycket mindre känningar sen jag började med det. För att simulera fartökning så springer jag gärna i branta backar, kan springa sakta men ändå få en rejäl pulsökning. För gammal för löpning kan man väl inte bli hoppas jag.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.