17 januari 2014 kl 10:49
Ja, du springer jättemycket - t.ex. mycket mer än mig som ska springa marathon ett par veckor efter att du springer halvmarathon. Om du vill få en ännu bättre tid så kan det funka bra att variera det lite som Kinsei säger. Lite längre ibland, lite snabbare ibland, kanske lite intervallpass. Men det kommer gå alldeles utmärkt oavsett vad om du fortsätter som du gör nu.
Nu vet jag inte hur länge du sprungit men det enda som är en risk är att du skadar dig om du kör för hårt. Om du började samtidigt som du startade dagboken här i december så är det nog väldigt stor risk att du kommer att få någon överbelastningsskada snart. Men det beror ju på hur mycket du sprungit tidigare i livet.
