Skidor • Skidor • 15 inlägg • 5883 visningar •

Nybörjade, vasan

Edith Gr
1992 • Stockholm
#1
•
14 januari 2014 - 23:33
Gilla
Hej!

Jag kör tjejklassikern och därför ska jag nu köra tjejvasan trots att jag i princip aldrig stått på ett par längdskidor (åker mycket utför men aldrig längd). Tyvärr har jag ingen möjlighet att ta mig till skidspår och öva så ofta som jag vill, och stakmaskinen på gymmet är ALLTID trasig!!

Dock bor jag precis vid Vasaparken och där finns en skridskobana. Jag vet ingenting om längdåkning, men tänkte höra om någon vet ifall det är "lite åt samma håll"? Alltså om det kan vara värt att åka skridskor för att kontakta rätt muskler/teknik. Vill inte halka runt "i onödan" men gör det jättegärna om det kan hjälpa. Kan tillägga att jag tränar löpning, gymnastik och allmän styrketräning utöver.

Side-note: Nån som har koll på om Vasaparkens skridskobana är öppen för åkning dygnet runt eller om man bara får åka vissa tider?
Per Carlin
1978 • Arboga
#2
•
15 januari 2014 kl 10:03
Gilla
Skridskoåkningen som erbjuds i Vasaparken är väldigt långt ifrån skidåkning. Skall det bli någon nyttig effekt så måste du använda stavar och det är inte att rekommendera på en liten bana som är full av andra åkare.

Om stakmaskinen ständigt är trasig, byt gym!. Varför betala för trasiga maskiner?
Edith Gr
1992 • Stockholm
#3
•
15 januari 2014 kl 16:11
Gilla
Så åka skridskor e samma effekt som att springa? Om man inte har stavar å då går de bra? Jag hade tänkt åka tidigt på morgonen, då e de tomt. E de dåligt ändå?

Jag har inte råd att byta gym bara sådär, för att en maskinsort e trasig. Dåligt, ja. Men ja kan ju inte va garanterad att alla maskiner på nåt annat gym funkar :P
Henrik Egerbo
1980 • Växjö
#4
•
15 januari 2014 kl 22:55
Gilla
Skaffa ett par inlines och stakträna med dem. Det ger inte samma motstånd som rullskidor men det är bara att försöka köra hårt.
Edith Gr
1992 • Stockholm
#5
•
16 januari 2014 kl 14:39
Gilla
Henrik: Okej men då måste jag bara få vara jobbig och fråga: Varför är det bättre att åka inlines än skridskor? Är det inte samma rörelse och samma stakteknik? Jag har liksom skridskor + skridskobana men jag har inte inlines + plats där jag kan/vågar åka inlines. Dessutom är det snö på gatorna nu. Jag förstår inte skillnaden. Förklara gärna.
Markus Felldin
1976 • Västerås
#6
•
16 januari 2014 kl 15:05
Gilla
Benrörelsen vid skridskoåkning aktiverar inte så många längdskidsmuskler. Däremot skulle du ju kunna stå och bara staka på skridskor eller inlines. Det skulle ge dig välbehövlig stakträning. Men inget av detta skulle ge dig lika mycket som att stå på ett par riktiga skidor och träna teknik och balans. Det finns inte lite snö på isen så att du kan åka längdskidor på isens snö?
Henrik Egerbo
1980 • Växjö
#7
•
16 januari 2014 kl 15:07
Gilla
Jag tolkar det som att du ska åka skridskor på en isbana, med andra ord åka runt runt. Tror det är svårt att få bra flyt i stakningen om du åker i cirkel. Speciellt på ett par skridskor som glider snabbt på isen kommer du få ha en väldigt hög frekvens på stakningen. Åker du med inlines kan du ex. staka uppför en backe och få mer motstånd.
#8
•
16 januari 2014 kl 16:28
Detta inlägg har raderats
Emma Sjöberg
1977 • Malmö
#9
•
16 januari 2014 kl 16:28
Gilla
Jag är i samma sits som dej , jag kör Crosstrainer och allmän styrka på gymet , utöver löpning :) Det funkar säkert , det är ju bara tre mil :) Lycka till !
Per Carlin
1978 • Arboga
#10
•
17 januari 2014 kl 10:40
Gilla
Skridskor ger väldigt nytta för skidåkningen, självba benrörelsen är inte alls lik skidåkning och överkroppen arbetar inte alls. Jag tror det är bättre att gå med stavar i backe, så gjorde vi iallafall förr i tiden innan snön kom och rullskidorna var för dyra.

Men nu måste problemet ha upphört? Det finns ju skidspår på div olika gräsytor så som golfbanor etc runt om i hela Stockholm. På gärdet finns det säkert någon sorts spår att träna i. Har man aldrig åkt skidor förr och skall åka Tjejvasan så är varje minut på skidorna värt massor, det är bara att prioritera och ta sig ut och träna på skidorna.

Kolla denna länk för aktuell spårstatus i ditt område: http://www.skidspar.se/sok.php?d=0&q=stockholm&t=1

OBS: skidspår.se är jättesegt just nu. Vänta, vänta och kanske ladda om innan du ger upp.
Daniel Severinsson
1983 • Halmstad
#11
•
17 januari 2014 kl 11:55
Gilla
Kan du crawla är det bra träning för "vingarna" och de armmuskler man använder vid skidåkning.
Edith Gr
1992 • Stockholm
#12
•
18 januari 2014 kl 12:26
Gilla
Ja nu är det snö och på helgerna är det inga problem att ta sig till spår :) Men skridskoåkningen var tänkt som någonting att göra varje morgon, varje dag. Nu har jag istället satt upp gummiband på väggen så att jag kan få till en hyfsad stakrörelse.

Tack så mycket för alla tips och råd! Det besparade mig en hel del halkande på isen ;)
Kenneth Ideskog
1948 • Saltsjöbaden
#13
•
18 januari 2014 kl 20:26
Gilla
Köp en pannlampa så kan du åka även då det är mörkt, funkar jättebra.
David Orheden
1970 • Häggvik
#14
•
19 januari 2014 kl 20:42 Redigerad 19 januari 2014 kl 20:44
Gilla
Åker själv långfärdsskridskor på Norrviken med stavar och det är säkert helt okej för att träna latsen. Men det är väldigt olikt längdskidåkning. Framförallt bör du då inte skejta eftersom du åker klassiskt. Men som någon påpekade kan du väl springa uppochner för ex.vis Hammarbybacken med vandringsstavar? Sedan bör du kunna åka på Gärdet med ett par 'oömma' längdskidor. Åkte själv ca 15 km i Bisslinge idag med genomslag av gräs. Inte optimalt, men bättre än ingenting.

Fördelen du har är att loppet är så pass kort att du teoretiskt sett borde kunna 'jogga' runt med skidorna utan någon större praktik. Frågan är bara hur kul det är.
Mikael S
1960 • Sundbyberg
#15
•
19 januari 2014 kl 23:28
Gilla
Numera finns det ju ett, eller tom två, helt OK skidspår inne i stan, nämligen på Gärdet. En slinga på ca 2,5 km dubbelspår, bara att staka på :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.