Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 17 inlägg • 4789 visningar •

kaloriförbränning pulsklocka

Anders Karlsson
1974 • Mölndal
#1
•
22 november 2013 - 11:56
Gilla
Jag vet att man ska ta det här med förbrända kcal med en nypa salt.
Hur mäter klockan ?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#2
•
22 november 2013 kl 12:02
Gilla
Den mäter väl ett medelvärde utifrån din vikt. Sedan kan man ju springa mer eller mindre energisnålt, men det vet ju inte klockan.
Anders Karlsson
1974 • Mölndal
#3
•
22 november 2013 kl 12:19
Gilla
Ok . Tar den hänsyn till vikt ålder, puls . om jag ex.springer 30 min. eller cyklar 30 min och har en snittpuls på 160 bpm vid bägge tillfällena, kommer den vida samma kcal förbränning ?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#4
•
22 november 2013 kl 12:49
Gilla
Det är stor skillnad om du cyklar på träningscykel då den mäter exakt kaloriförbrukning och den behöver inte veta din vikt. Cykeln mäter ju själv motstånd och hastighet vilket ger ett exakt mått på energiförbrukningen. Cyklar du ute blir det en grov uppskattning då vind och cykelns motstånd blir ytterligare faktorer. Är det kraftig vind påverkas förstås förbrukningen även vid löpning.
30 min cykling ger klart mindre kaloriförbrukning än 30 min löpning.
Anders Karlsson
1974 • Mölndal
#5
•
22 november 2013 kl 13:09
Gilla
Ok . Tack
Oldboy
1952 • Danderyd
#6
•
22 november 2013 kl 13:12 Redigerad 22 november 2013 kl 13:12
Gilla
Tage, en spinningcykel kan mäta hur mycket mekanisk energi kroppen producerar. Men pulsklockor gör en beräkning över hur mycket energi kroppen förbrukar, en hel del är förluster. Vet inte om den tar med en schablon för övrig förbrukning i formeln, t ex har ju hjärnan en rätt stor förbrukning oavsett om man springer eller inte.
Det finns en enkel formel för löpning, om det nu är 0,8 kcal/mil per kg kroppsvikt (?) men det är så klart stor skillnad i praktiken om det är backig terräng eller plan asfalt.
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#7
•
22 november 2013 kl 14:44
Gilla
Och: beräknar och visar klockan bara vad man förbrukar extra under passet (utöver basal förbrukning) eller visar den total förbrukning? :)
Lisa Forssén
1980 • Umeå
#8
•
22 november 2013 kl 14:57
Gilla
räknar klockan med pulsen vid kaloriförbrukningen?

om jag skulle springa samma pass i samma hastighet (typ) två olika gånger, där jag har pulsband på det enda passet och utan pulsband på det andra, skulle det då stå att jag hade förbrukat lika många kalorier båda gångerna?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#9
•
22 november 2013 kl 15:02
Gilla
@Oldboy: Precis det jag försökte förklara. Cykeln mäter exakt den energi du tryckt in i den. Sedan är det ju så vid löpning att har man bra teknik så förbrukar man mindre energi än vad klockan visar och vice versa.
Annica Kaufeldt
1973 • Stockaryd
#10
•
22 november 2013 kl 15:42
Gilla
@Lisa: Vissa modeller räknar med puls, andra inte. De två jag är mest bekant med är Garmin Forerunner 305 och FR 910XT. Garmin FR 305 använde inte pulsbaserad kaloriberäkning medan Garmin FR 910XT använder pulsen (bland annat). Så det beror på vilken klocka du har.

Tage Ericsson
1952 • Varberg
#11
•
22 november 2013 kl 16:01
Gilla
Pulsen har nog liten betydelse för beräkningen jämfört med felkällorna löpteknik, underlag, backar och vind.
Annica Kaufeldt
1973 • Stockaryd
#12
•
22 november 2013 kl 17:36 Redigerad 22 november 2013 kl 17:36
Gilla
Fast springer jag med dålig teknik i motvind på sugigt underlag kommer jag att göra milen med högre snittpuls än om jag sprungit samma distans på samma tid fast i medvind med lysande teknik och på bästa underlaget.
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#13
•
22 november 2013 kl 17:42
Gilla
Annica>> Exakt!
Pulsen är nog inte så dum indikator alls tror jag. :)
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#14
•
23 november 2013 kl 10:22
Gilla
Re Annica: Såklart finns det ett samband mellan pulsen och kaloriförbrukning, men pulsnivåerna är olika mellan olika människor beroende på slagvolym mm så ska man använda pulsen får man ta in slagvolym och differensen i syrgasinnehåll på artär och vensida. Då får man syreförbrukningen som ger ett direkt mått på energiförbrukningen om man dessutom tar med hur mycket laktat som ackumuleras.
Man får nog acceptera att klockans beräkning baseras på ett medeltal räknat på vikten, sträcka och hastighet vilket stämmer ganska bra med verkligheten vid normala yttre förhållanden.
Annica Kaufeldt
1973 • Stockaryd
#15
•
23 november 2013 kl 13:43 Redigerad 23 november 2013 kl 13:44
Gilla
@Tage, för majoriteten av pulsklockorna stämmer det säkert att de baseras på generella medeltal och lite halvt om halvt gissningar. Fast vissa gissar noggrannare än andra: http://www.dcrainmaker.com/2010/11/how-calorie-measurement-works-on-garmin.html

Tycker den artikeln är ganska intressant, efter de faktiskt berör andra sporter än löpning också. T ex stödjer dyrare Garminmodeller VO2-maxprofiler, en för varje sport naturligtvis för maximal exakthet (så mycket som nu går utan DLW).

Recensionen avslutar med det antagligen väldigt kloka konstaterandet:
"As you can see, in many ways – it ends up being a matter of how much effort (or perhaps time/money) one wants to invest in the solution to get the most accurate results."

Tage Ericsson
1952 • Varberg
#16
•
23 november 2013 kl 14:57
Gilla
Som jag skrev Annica så baseras dessa metoder på syrgasförbrukningen. Man måste då göra en sådan mätning först och sedan blir det ändå bara en approximation vid det aktuella tillfället om än en bra sådan. Sedan kommer mjölksyrafaktorn in också, men jag tror vi stannar där :-)
Annica Kaufeldt
1973 • Stockaryd
#17
•
23 november 2013 kl 18:42
Gilla
Som sagt, allt beror på hur mycket tid och pengar man är villig att plöja ner i något som kaloriräkning (lite meningslöst i mina ögon men åt var och en efter sin fason).

Man får helt enkelt vad man betalar för, billigaste Stadiumklockan kanske inte gissar lika exakt som värstingmodellen från Suunto eller Garmin helt enkelt och det får man vara beredd på om man ska ha pulsklockan till sånt.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.