Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 641 inlägg • 30070 visningar •

Lidingöloppet 2013-09-28

Elias
1981 • Örebro
#1
•
4 augusti 2013 - 06:53
Gilla
Startar en ny tråd om LL 30 2013 där vi kan försnacka och dryfta frågor kring loppet.

Jag ska springa för första gången och funderar lite på kost före och under loppet. Jag har sprungit halvmara som längst tidigare och brukar då endast dricka lite vatten vid 10-15 km, kan jag köra samma upplägg på LL? Vad bjuds det på längs banan?

Fiundeear också på hur man bäst disponerar loppet. Målsättningen är SUB 2.15 men vilka miltider/mellantider bör jag ligga på för att disponera loppet på ett bra sätt?

Hur ser banan ut? Är backarna korta/branta eller långa/sega? Vilka backintervaller bör jag lägga in i min träning?

Börjar känna mig riktigt laddad och ser fram emot en ny erfarenhet som löpare!
< < < 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 > > >
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#621
•
10 oktober 2013 kl 22:36
Gilla
Sprang på 2:11:13 totalt.

1:a c:a 43 min
2:a c:a 46 min
3:e c:a 42 min

Instämmer i att det är en härlig känsla att springa om en massa folk längs vägen men samtidigt kan jag känna att det hade varit intressant att se vilken tid det hade gått att uppnå med en mer offensiv satsning.
Andreas Smedh
1976 • insjön
#622
•
10 oktober 2013 kl 23:49 Redigerad 10 oktober 2013 kl 23:49
Gilla
hade första 10,3 42,30 (4,08)
andra 10,4 43,49 (4,13)
sista 9,47 40,13 (4,15) enligt LL tid 2,07,02
Elias
1981 • Örebro
#623
•
11 oktober 2013 kl 06:38
Gilla
Verkar som att den stora massan underskattat loppet och därmed fått en väldigt positiv split?! Tyckte som sagt själv att jag tog slut sista milen!

Såg på mina mellantider och ser att jag faktiskt plockat placeringar? Från 2200 i starten till målgång på 847!
Henrik Bratt
1979 • Malmö
#624
•
11 oktober 2013 kl 07:15
Gilla
Min tid 2:04:47

1:a 40:16
2:a 41:55
3:e 42:36

Hade förra ärets lopp i bakhuvudet när jag sprang. Då tyckte jag sista milen var helt för jävlig. Var nog så att jag hade lite lite mil i benen (tid 2:22:26). Detta gjorde att jag fegade lite på de 2 första milen, kände att sista inte var så jobbig.
z
1978 • Stockholm
#625
•
11 oktober 2013 kl 08:01
Gilla
Elias, jag vet inte om det är så eftersträvansvärt att ha negativ split på LL. Det beror nog lite på vad man är har för mål. Första halvan är trots allt så mycket lättare att springa, det är ju inte en tvåvarvsbana ala Stockholm marathon direkt. Men vill man maximera chanserna att nå spring sub 2:15 som mål, skulle jag också rekommendera att springa förnuftigt med negativ split. Men springer du för att testa din fulla kapacitet så tror jag inte att du kommer springa med negativ split förutsatt att du inte är överdjävlig på att springa uppför och värdelös att springa på platten.
Elias
1981 • Örebro
#626
•
11 oktober 2013 kl 08:42
Gilla
Jag vet inte om det är nåt jag strävar efter, men imponeras av de som gör bra tider med negativ split! Själv måste jag springa löjligt sakta för att vara så stark att jag kan öka efter ett halvt lopp! Skulle dock gärna vilja kunna ha krafter kvar på slutet då det alltid blir en väldigt negativ upplevelse och mental mardröm! Har hittills aldrig njutit av ett lopp som jag läst att man kan göra : -)
Mats Hagwall
1966 • Spånga
#627
•
11 oktober 2013 kl 09:42
Gilla
Elias, visst är det märkligt och härligt att man plockar så många placeringar under loppet. Min analys är att det är många i bakre startgrupper som tokspringer i början, och inte hindras av andra tokspringare som i grupp 1C. Mina 6:00 på första 1,3 är ju tecken på att det var trångt, vi stod ju till och med still ibland. Efter några km blir det nog litet tröttare steg i startgrupp 2 och uppåt...
Elias
1981 • Örebro
#628
•
11 oktober 2013 kl 10:52
Gilla
Jag är fortfarande lite bitter över att ha missat silvret och har tänkt på en sak som kanske kan muntra upp mig?! Nu ska man ju inte sträva efter att springa så lite som möjligt!

Men, kan man mäta prestationen i relation till mängd hittills i år? Vill gärna tro att 2,17 med 100 mil i benen 2013 är rätt ok?!
T Springsson
1970 • Skotrampa
#629
•
11 oktober 2013 kl 15:40
Gilla
Elias, Du kan var helt nöjd. Nästa år fixar du säkert silvret eftersom du vet precis hur banan är! Kommer förmodligen vara ännu mera taggad också att ta dom ynka minutrarna.
sabine
1978 • stockholm
#630
•
11 oktober 2013 kl 16:07
Gilla
Ni kanske redan vet det men på resultatjakt.se kan man se en massa rolig information! T.ex. så får jag veta att jag sprang om 1192 personer och blev omsprungen av 5!:) Nu känns det lite bättre då jag inte är helt nöjd med min tid på loppet...:)
Peter P
1965 • Kungsholmen
#631
•
11 oktober 2013 kl 17:35
Gilla
Jag har alltid undrat vad de menar med att man passerat och blivit passerad av x antal löpare.
Jag passerade 145 och blev passerad av 50 enligt resultatjakt men samtidigt kom jag bara på plats 700 av 1400 i min startgrupp. Så varför passerade inte alla de 700 som kom före mig?
Börjar man räkna efter första tidtagningen kanske?
T Springsson
1970 • Skotrampa
#632
•
11 oktober 2013 kl 17:45
Gilla
Peter> Kan det vara för att dessa 700 höll något snabbare fart än dig redan från början? På så så sätt har dom tekniskt sett inte passerat dig pga av att dom redan låg före från och med första mätpunkten?
Peter P
1965 • Kungsholmen
#633
•
11 oktober 2013 kl 17:50
Gilla
Så kan det vara (som jag själv var inne på) men samtidigt har jag position 3325 vid 5 km men position 2981 i mål vilket borde innebära att jag passerat ca 340 st men då räknar de kanske med alla startgrupper och den tidigare siffran angående passerade bara gäller ens egen startgrupp??
Lite förvirrande med siffror då man inte vet vad som avses men det kanske finns en förklaring på deras site?
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#634
•
11 oktober 2013 kl 18:48
Gilla
Sabine>> Coolt! Jag vann i Kållered. 1/5. :)

Bara folk som angivit Kållered istället för klubb men ändå. :)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#635
•
11 oktober 2013 kl 19:16
1 Gilla
Haha, resultatjakt var ju lite skoj, jag avancerade från plats 1300 vid 5km till plats 479 i må men sprang inte om en enda löpare enligt resultatjakt. Blev heller inte passerad av någon??

Också roligt att se snittarna per 5 km:
Start-5,5km: 4:40 min/km
5,5-10: 4:18 min/km
10-15: 4:17 min/km
15-20,2: 4:39 min/km
20-25: 4:08 min/km
25-mål: 4:10 min/km

Plats 17 av 617 löpare föda 1971 var ju också roligt!
Mattias Wellermark
1978 • Linköping
#636
•
11 oktober 2013 kl 21:47
1 Gilla
Staffan: Passerade och passerad av fungerar inte för löpare som startade i 1A, B och C. Kolla andra löpare som startade i dessa grupper så ser du att det också står 0 och 0 på många. Passerad av kommer bara vara skilt från 0 om man blev omsprungen om någon från grupp 2.
Lars Bern
1973 • Göteborg (Hisings Backa)
#637
•
12 oktober 2013 kl 00:01 Redigerad 12 oktober 2013 kl 00:03
Gilla
Precis, det var nog ingen i startgrupp 2 som sprang på 2.01 eller bättre. Undrar vad bästa i 2:an hade?
Erik Högkvist
1989 • Karlstad
#638
•
12 oktober 2013 kl 00:38
Gilla
Mm, jag som sprang på 2.21 blev passerad av 10 löpare. Rimligen bör alltså 10 löpare i startled 2 ha sprungit på 2.11 eller bättre.
Markus Felldin
1976 • Västerås
#639
•
14 oktober 2013 kl 08:43 Redigerad 14 oktober 2013 kl 08:44
Gilla
Stämmer bra det Erik.

På göteborgsvarvet så får man bättre statistik då man får en individuell starttid till skillnad från LL där alla i samma startled får samma starttid oavsett när man passerar startlinjen.
Oskar Grip
1983 • Stockholm
#640
•
14 oktober 2013 kl 11:25
Gilla
jag startade i grupp 2 och sprang på 2.13

passerade 764 och passerades av 0.

antar att det betyder att jag sprang förbi 764 från grupp 1 men inte passerades av någon från grupp 3, där alltså ingen sprang sub 2.03

rolig data
< < < 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.