Polar Rs400Sd - hur kalibrera?

Jag har RS800sd. Första kontroll rundan jag körde var 1 km på 400 m tartan bana, blev 30 m för långt. Ställde då in att det egentligen var 1km, sen sprang jag på samma bana, 3 km.. då blev det 50 m för kort om jag kommer ihåg rätt.
Sen har jag inte kört några riktiga kalibreringsrundor direkt utan har mer justerat den lite manuellt och provat mig fram, gick rätt snabbt att hitta rätt.

Springer man i spår och det är märkt med km skyltar så kan man ju se om det är en tendens att pipa Autolap 1 km något före eller något efter skylten, sen variera lite efter det.
Dock tycker jag det är bra om den piper före, då tyder det på att den är rätt. För att springa i idealspåret på uppmätta lopp och spår är nästan omöjligt, så det blir alltid något längre man får springa.

Men om du skall kalibrera, kalibrera då på minst 5 km, gärna uppåt 8-10 km. Då blir det nog riktigt bra sen. Fast som cbasa säger så kan det skilja lite med skor, men även fart och löpstil kan vara faktorer.

Det gick förövrigt snabbt att bara manuellt gissa sig fram på några gånger vad som verkade vara en bra kalibreringsfaktor. Kan inte säga att den är perfekt nu men senast jag sprang 2 varv i ett 5 km terrängspår fick jag exakt 10.00 km (vilket dock tyder på att det är något fel men ändå sprang nästan så nära ideal spåret det gick), samt gången innan på samma runda blev det 10.14 km. Och på ett varv med autolap på så pep det alltid ca 10 m innan skyltarna för 1 km (problemet blir ju att vid km 2 är det då ca 20 m med fotpod).

Fast hur korrekt placerade är kilometerskyltarna. På tian på Björnön i Västerås verkar de inte sitta rätt iallafall, inte om man jämför med min Garmin Cx70, som är riktigt vass och har en exakthet på 4 m.

på löpbana tror jag inte man har km-skylltar. ;-)

Johan- vad jag har märkt att i början när jag springer på första varvet visar den 30meter för lite för mig (dvs. 0,37), men när jag har sprungit 10km (25varv) så visar den exakt.
lite felmariginal är ok, tycker jag.
sen har det med löpsteg och skor att göra.

Mårten:
Sant, men är banan väl etablerad och till och med har utsatta skyltar vid varje 200 m så bör nog skyltarna vara rätt exakta. Men det kan ju så klart finnas fel, och som sagt så är det svårt att följa idealspåret där de faktiskt har mätt, så om man får 5 km exakt på ett 5 km spår så har man med största sannolikhet en något felkalibrerad fotpod, dock inte så pass felaktig att man måste göra om något, tycker jag. Man kan ju inte komma på en tävling och säga att man sprang för långt och borde få kompensation för det =P

csaba:
Hmm okej, min verkar mer bygga på samma "fel" men har inte varit så nog med att kalibrera som sagt, och brukar inte kolla på distansen så mycket, det blir mer efteråt att man analyserar. Men jag kanske ska springa på bana snart/idag och då får man ju en lite koll på hur bra kalibrerad den är nu. Fast tycker det viktigaste är tempo displayen (som visserligen beror på kalibreringen) som ändå verkar stämma rätt bra som den är nu.

så här står det i POLAR manualen (RS400sd) . det är säkert ingen hjälp, ( du har säkert läst den), men postar den ändå.

Kalibrera fotsensorn
Kalibrering av fotsensorn, som är valfri, kan förbättra noggrannheten för mätning av hastighet, tempo och sträcka*. Vi rekommenderar att du kalibrerar fotsensorn innan du använder den för första gången, om du gör markant förändring av ditt löpsteg, eller om sensorns placering på skon ändras betydande (om du t.ex. har nya skor). Du kan kalibrera sensorn genom att springa en uppmätt sträcka, eller genom att manuellt ställa in kalibreringsfaktorn.

Kalibrera fotsensorn genom att löpa en viss sträcka (kalibrering i farten)
Du kan kalibrera fotsensorn i vilken träningsfas som helst med korrektion för varvsträcka, förutsatt att du inte tränar med distansbaserade mål. Spring en uppmätt sträcka, lämpligtvis längre än 1000 meter.

Se till att funktionen för fotsensorn är aktiverad i löpardatorn:

Gå till Settings > Features > Footpod

I klockfunktionen, tryck två gånger på OK och börja sedan att springa.

Spring en uppmätt sträcka. Du kan kalibrera fotsensorn under valfritt löpvarv. När du sprungit hela sträckan, kalibrera genom att antingen:

Stanna, stå stilla, tryck och håll in LIGHT för att komma till Inställningar. Eller,

stanna, stå stilla och tryck en gång på STOP. Välj Settings (Inställningar).

Gå till Calibrate > Correct lap > Set true lap distance. Ställ in den sträcka du just sprungit och tryck OK.

Calibration complete (Kalibrering klar) och kalibreringsfaktorn visas. Fotsensorn är nu kalibrerad och klar för användning.

Ställa in kalibreringsfaktor manuellt
Kalibreringsfaktorn beräknas som förhållandet mellan den faktiska sträckan och den okalibrerade sträckan. Exempel: Du springer 1200 m, löpardatorn visar 1180m, den ursprungliga kalibreringsfaktorn är 1,000. Beräkning av den nya kalibreringsfaktorn görs så här: 1,000*1200/1180 = 1,017. Faktorns mätområde är 0,500-1,500.

Det finns fyra alternativ för inställning av kalibreringsfaktorn:

Före träning.

Gå till Settings > Features > Footpod > Calibrate.

Ställ in din kalibreringsfaktor (Calibration factor) och tryck OK. Fotsensorn är nu kalibrerad.

När pulsmätning påbörjats och innan träningen börjat registreras.

I klockfunktionen, tryck OK och gå till Settings > Footpod > Calibrate.

Ställ in din kalibreringsfaktor (Calibration factor) och tryck OK. Fotsensorn är nu kalibrerad och du kan påbörja din träningsregistrering genom att trycka OK.

Under träning genom att pausa träningsregistreringen.

Starta först träningen genom att trycka på OK två gånger i klockfunktionen. Tryck på STOP för att pausa lagring av träningsdata.

Gå till Settings > Calibrate > Set factor.

Ställ in din kalibreringsfaktor (Calibration factor) och tryck OK. Fotsensorn är nu kalibrerad. Fortsätt träningsregistreringen genom att trycka på OK.

Under träning utan att pausa träningsregistreringen.

Starta träningen genom att trycka på OK två gånger i klockfunktionen. Tryck och håll in LIGHT för att komma till SETTINGS (Inställningar).

Gå till Calibrate > Set factor.

Ställ in din kalibreringsfaktor (Calibration factor) och tryck OK. Fotsensorn är nu kalibrerad. Fortsätt att springa.

Om meddelandet Footpod calibration failed (Kalibrering av fotsensorn misslyckades) visas, har fotsensorn inte kalibrerats och du måste försöka igen.

För mej stämmer absolut inte fotpoden när jag promenerar. Då visar den alltid för mycket. Tycker oxå den har en tendens att visa lite för lite när jag springer i mycket högt tempo.

Senaste tävlingen jag sprang var Kraftprovet i Trollhättan på 11,6km. Mycket upp och ner i det loppet. Bla är det en mycket lång utförslöpa som jag tror att fotpoden inte riktigt fixade. Vid målgång visade klockan 11320m vilket jag tycker är lite mycket. Kompisens Garmin 305 visade helt korrekt 11,6km.

Jag hänger med, med Correct lap > Set true lap distance så ställer du in hur lång sträcka du har sprungit, så om klockan tex visar 5,3 km o du sprungit en 5km slinga så ändrar du 5,3 till 5,0. Inte svårare än så. =)

Pär:
Jag har fått en uppfattning som är i princip tvärtom, när man går verkar den ibland kunna gå ned till 0 i tempo eftersom att det blir så lite acceleration och stötar. När man däremot springer lite kraftigare så håller sig tempot väldigt jämnt om man känner att man springer jämnt, så jag tycker det verkar stämma väldigt bra. Dock vid kraftiga fartökningar såsom nedför backar så kan det säkert visas lite fel en kort stund men tycker det ser rimiligt ut ändå när man analyserar efteråt och S3 poden uppdaterar mycket snabbare i sådana ökningar än S1.

Johannes:
Tänk dock på det där med ideal varv när du kalibrerar, om du gör t.ex. som Tore säger så är det stor risk att kalibreringsfaktorn blir för låg istället. Det hände mig. Så egentligen är nog en bättre kalibrering 5,1 eller något sådant men det får du som sagt kolla på uppmätta sträckor och testa dig fram.
Om du kör automatic calibration så där så ändras även det passet du sprungit till den sträckan. Om du inte vill att det skall hända, gör manuell kalibrering istället efteråt.