Löpning • Kost & Näring • 11 inlägg • 2352 visningar •

Vad kan det vara och var kan man vända sig?

Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#1
•
15 september 2013 - 07:31
Gilla
Har varit med om liknade vid 3-4 tillfällen tidigare och det är följande:
Efter tävling på halvmara och Lidingölopp plus ett träningstillfälle blir jag yr, kallsvettig och svårt att äta cirka 30-50 min efter målgång. I går efter målgång på Stockholm halvmara kräktes jag 1 timme efter målgång.

Någon som har en ide vad det kan vara eller var man kan vända sig för att kunna kolla upp detta?
/Per
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#2
•
15 september 2013 kl 07:52
Gilla
Låter som att du "bara" tagit ut dig ordentligt,svårt att äta får väl räknas som en klassisk utmattningsgrej...gå igenom loppen,och kolla hur du fick i dig energi? Tar du nånting direkt efter målgång?
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#3
•
15 september 2013 kl 11:54
Gilla
Upplevde aldrig att jag tog ut mig fullständigt, drack vatten, återhämtningsdrycken, och nötter 10 min efter målgång. Yrseln kom 1 timme efter målgång och kräktes gjorde jag efter 1.30 efter mål.
Drack sportdrycken vid alla stationer utom första och sista. Lurigt är det.
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#4
•
15 september 2013 kl 21:55
Gilla
Kanske druckit och ätit för mycket i samband med hög aktivitet ?
Robin Wallén
1983 • Liljeholmen
#5
•
15 september 2013 kl 22:05
Gilla
Kände liknande som dig igår men kräktes aldrig. Fick sjuk kallsvettning/kramp när jag hade kommit hem någon timme efter målgång. Hade även svårt att äta i mål. Min gissning är saltbrist och eller vätskebrist...
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#6
•
16 september 2013 kl 06:37
Gilla
Kan nog ligga något i att jag ätit och druckit för mycket innan. Frukost med gröt och ägg, 2 mackor. Lunch, pasta med kyckling 12.30. 1 liter vatten plus en halvlitersflaska sportdryck. En banan 13.30.
Ska nog försöka titta på deta innan nästa tävling.
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#7
•
16 september 2013 kl 08:53
Gilla
Jag brukar äta ordentligt dagen innan och sen äta lätt på tävlingsdagen. Man behöver inte så mycket energi som man tror. Värre är att springa tung med skumpande mage. Skulle man behöva energi finns det ju på vägen! Hoppas du får ordning på det. P
Per K
1974 • Västerås
#8
•
16 september 2013 kl 09:10
Gilla
Hade något liknande efter Stockholm Marathon för något år sedan. Började toksvettas inne på McDonalds på T-centralen före hemresan och kräktes på golvet. Inte så kul förvisso, särskilt med tanke på alla andra ätande kunder, men jag tolkade det inte som något hälsofarligt.
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#9
•
17 september 2013 kl 10:38
Gilla
Är inte så orolig för att det skulle vara något hälsofarligt utan mer intresserad av hur jag kan göra till nästa gång, är nog lite som du skriver Petter, att man inte behöver så mycket mat på själva tävlingsdagen, konstigt hur lite man känner sin kropp egentligen.
Anita
1973 • Göteborg
#10
•
18 september 2013 kl 08:58
Gilla
http://www.goteborgsvarvet.se/Lopare/Loppen/GoteborgsVarvet-21-KM/Tavlingslakarens-rad/

Dessa råd kanske inte är så dumma?

Har själv jobbat i IVA-tältet på Slottsskogsvallen (när jag själv inte har sprungit) och symtomen intorkning vs saltbrist pga övervätskning är oerhört lika. Det som gör det svårt för drabbade löpare att dricka ikapp och fylla på med salter är kräkningarna som gör att man inte får behålla vätskan och därför är det många som kollapsar helt och måste få dropp (koksaltlösning) i tältet.
Många är dessutom mer eller mindre agiterade och ska slåss och hålla på men tillslut kroknar de så man kan få in en nål och hänga upp ett dropp...

Tyvärr är det alltför många som inte lyssnar på kroppen och bryter i tid, alternativt slår av på tempot rejält om det tex är extremt varmt (som i år). När man springer är man så "hög" på adrenalin och endorfiner att man inte märker kroppens signaler förrän man är i mål och då, efter målgång så är det rullgardinen ner för många...

Kan för övrigt tillägga att jag inte lever som jag lär. Sprang i år och kände att jag fick stickningar i fingrarna och i hårbotten (!), tog slut redan på Hisingssidan, kände mig matt och yrslig och alldeles avtrubbad mentalt efter målgång. Med facit i hand så borde jag ha brutit. Skall nog vara glad att jag inte hamnade hos mina kollegor i tältet ;-)

Nästa år? Nej, jag har sprungit färdigt mina Varv och står till tjänst i tältet med spypåsar och dropp istället! =)
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#11
•
20 september 2013 kl 06:35
Gilla
Tack Anita för dessa tips, övervätskning och dåligt med salt plus för mycket mat helt enkelt är nog slutsatsen. När lär man känna sin kropp?
Det blir nog nästa fråga.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.