Löpning • Träning • 10 inlägg • 5994 visningar •

Crossfit

Christian Carlsson
1980 • Borås
#1
•
15 september 2013 - 15:05
Gilla
Är den nån som kör crossfit som komplement till löpningen o har några tips o idéer runt det?
Henrik Eriksson
1977 • Västerås
#2
•
18 september 2013 kl 08:03
Gilla
Jag körde Crossfit 2 dagar i veckan under februari-april i år. Förutom att det är jäkligt kul träning så har det för mig fungerat skadeförebyggande för löpningen.

Tidigare år har jag nästan alltid åkt på någon sorts "krämpa" när jag sprungit mycket, men i år har jag inte haft några problem alls.

Däremot så sprang jag inte så mycket under den tiden, så kombinationen kan jag inte riktigt svara för.
Peter
1985 • Luleå
#3
•
18 september 2013 kl 09:39
Gilla
Så länge man ser till att hålla god teknik så är det nog jättebra träning. Beroende på vart man kör så kan det ju vara tekniskt svåra övningar, vilket kan bli klurigt om man ska göra dom i högt tempo.
Amanda Lewis
1989 • Älmhult
#4
•
18 september 2013 kl 11:17
Gilla
Jag kör ett crossfit-liknande pass som Friskis och Svettis håller (det är tidsbegränsade stationer, 4 minuter på varje station) och jag älskar det. Jag har kört det i ett år nu och jag tycker faktiskt att det har gjort mig mer uthållig. På de pass jag går på får benen jobba väldigt mycket, men på olika sätt. Vi jobbar med uthållighet, explosivitet, kondition, styrka och balans. Så jag tycker det är ett superbra komplement till löpningen.
Andreas
1981 • Hyllinge
#5
•
18 september 2013 kl 11:24
Gilla
Jag tränar Crossfit regelbundet. Väldigt bra komplement till löpning. Du kommer bli starkare och förebygga skador, bli rörligare, bättre flås (högintensiv träning). Men främst är det riktigt rolig träning!
Henrik Weinestedt
1981 • Bergshamra
#6
•
18 september 2013 kl 11:26
Gilla
Kan inte mer än hålla med föregående kommentatorer, crossfit / cirkelträning är kanon för att bygga funktionell styrka som gör att du definitivt kommer känna dig starkare och piggare även när du inte springer! Fördelen också med att träna funktionell styrka är att du inte direkt riskerar att bli "grov", något som kanske skulle kunna ligga dig i fatet om du löper mycket.
Emma Rengbo
1980 • Åkarp
#7
•
18 september 2013 kl 13:23
Gilla
Crossfit, Cross (ute), skivstång/intervall, Intervall/flex, h.i.t. (högintensiv träning), TMI (träna med instruktör), stationsjympa, cirkelträning o s v - alla bra för löpning, ger styrka, koordination, balans och flås. Övertygad om att löpningen blir bättre med alter´nativ träning, chocka kroppen med sådant den inte är van vid. Annars stannar utvecklingen, o inte mycket som händer. Känner dock många som tagit i fel och för mycket på just crossfit, vilket istället resulterat i skador.
Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg
#8
•
18 september 2013 kl 14:38
Gilla
Förra året körde jag rätt mycket Crossfit under våren och det var också då jag var i mitt livs löpform så jag antar att det var fullt funktionellt tillsammans. Tyvärr tappade jag bort mig själv någonstans förra hösten och har inte hittat tillbaka dit jag var...
Christian Carlsson
1980 • Borås
#9
•
18 september 2013 kl 18:13
Gilla
Jäkligt intressant o läsa så mycket positiva åsikter! Ska springa min första mara i Paris till våren o kommer lägga tonvikten av min träning tills dess på nått som heter Crossfit Endurance. Tror stenhårt på det!! Nån som testat?
Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg
#10
•
18 september 2013 kl 19:07
Gilla
Jag har inte testat Crossfit Endurance men jag har läst en del om det och är själv lockad att testa (var ännu mer lockad just förra året när jag testade en hel del Crossfit) men när jag googlade på det och kom in på deras hemsida, så lyckades jag aldrig hitta själva passen som man skulle köra (tror det var någon form av betaltjänst?!) så då lade jag ner projektet eftersom jag klarade mig rätt bra på "vanlig" Crossfit eftersom mina mål främst låg på 10 km och 21 km.

Fast inför marathon och lite längre lopp, är det nog väldigt bra med just lite mer specifik långdistanscrossfit :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.