Löpning • Kost & Näring • 52 inlägg • 6173 visningar •

Belöna sig med läsk?

Andreas Åkesson
1987 • Råcksta
#1
•
21 juli 2013 - 22:20
Gilla
Jag brukar oftast efter lopp som har sprungits på lördagen, belöna mig själv med en chokladkaka dagen efter. Inget konstigt med det. Men nu har jag börjat dricka 2 läsk (33 cl) per vecka, då jag inser hur gott det är och att jag verkligen avstått det helt sedan jag började löpa. Då det har blivit vatten i stort sett uteslutande.

Någon som presterar på hög nivå och unnar sig läsk ibland?
< < < 1 2 3 > > >
Petter Nilsson
1979 • Märsta
#2
•
21 juli 2013 kl 22:40
1 Gilla
Nästan provocerande att läsa sådana här inlägg, om ditt största last är en liten läsk var tredje dag tycker jag inte du behöver ha så dåligt samvete... Sedan är nog tanken med att "belöna sig" lite tokig, men mänsklig, och är som sagt belöningen inte värre än så här så tycker jag att du ska fortsätta unna dig, du måste ju fylla glykogenförråden med något!
Andreas Åkesson
1987 • Råcksta
#3
•
21 juli 2013 kl 22:46
Gilla
När jag gick från vanlig joggare och innebandyspelare på låg nivå, för att göra en liten satsning på löpning. Så har jag avsagt mig en hel del nyttigheter. Chips och pizza är evigheter sedan som jag åt exempelvis.

Jag är glad att jag har blivit medveten om nyttig kost och så, men det har tippat över åt det andra hållet. Då jag blir osäker på något gott som läsk. Inlägget var en mer förvisning om vad andra som presterar bra, ser på det här med onyttigheter.

Jag är förhållandevis fortfarande relativt grön när det gäller det där med kost, så jag utforskar fortfarande en bra formula för mig.
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#4
•
21 juli 2013 kl 22:50
Gilla
Jag dricker i stort sett aldrig läsk, men springer ändå mkt långsammare än vad du gör, Andreas. ;) Så drick på! :)
Björn Leijnegard
1965 • Bollnäs
#5
•
21 juli 2013 kl 22:53
Gilla
om du tränar som vanligt och fortsätter att springa så är väl inte en läsk ibland något att fundera över... :)
ApacheKid
1924 • Stockholm
#6
•
22 juli 2013 kl 00:58
3 Gilla
är det coca cola eller fanta du dricker?

Peter
1985 • Luleå
#7
•
22 juli 2013 kl 09:32
Gilla
En stor anledning till läskens rykte som dödsgiftet över alla andra är ju att det utöver det låga näringsvärdet även mättar väldigt dåligt (med det höga saltinnehållet så vill man snarare dricka en till cola efter att precis druckit en), och därmed inducerar överkonsumtion av kalorier. Denna effekt torde vara förumbar hos en löpare med något så när hög löpmängd.
Magnus
Stockholm
#8
•
22 juli 2013 kl 10:14
Gilla
Oftast blir det nån återhämtningsdryck med mer näringsinnehåll efter hårda pass typ chokladmjölk, men är man inte hemma och läsk det enda som finns har jag inga problem med att svepa en eller två och ser inte det som belöning utan som återhämtning.
Jens Thystrup
1972 • Lomma
#9
•
22 juli 2013 kl 10:31
1 Gilla
Jag vill gärna slå ett slag för nötter. Ta en rejäl näve blandade nötter varje dag så får du in bra fett, vitaminer, mineraler och bra syror.

Naturella nötter, inte med salt och transfetter.

Läsk är en styggelse, det är därför det är så gott :)
Patrik Lindegårdh
1979 • göteborg
#10
•
22 juli 2013 kl 12:51
1 Gilla
Vad är hög nivå? Jag har för mig att jag läste att Fredrik Uhrbom käkade pizza och drack öl ibland och han är ju en av Sveriges bästa långdistans löpare.

Själv är jag långt ifrån elit men har i alla fall sprungit Göteborgvarvet på 1:24. Ser mig själv som hyfsat seriös motionslöpare :) och jag käkar nog chips 1gg/vecka (minst :)) och dricker både öl och läsk då och då (lite glass och choklad slinker ner också ibland)
Jerry Hall
1969 • Bara
#11
•
7 september 2013 kl 10:31
Gilla
Låter inte så farligt. Dricker också läsk ibland men föredrar juice. Kall apelsinjuice är godare än coca cola tycker jag. Snickers och chips är min last. Känner mig inte motiverad att avstå från den så länge vikten är stabil.
Pär M
1969 • Umeå
#12
•
7 september 2013 kl 11:54 Redigerad 7 september 2013 kl 11:57
1 Gilla
Polly i stora mängder är min last:-)


(måste er känna att jag är beroende)

1påse i väskan 1 påse på jobbet minst 2 påsar hemma .... Sen kan det vara nån påse i garaget/bilen/källaren åxxå ;-)

Finns det nån förening för polly missbrukare!!!!
Fredrik Olsson
1972 • Norsholm
#13
•
7 september 2013 kl 12:52
Gilla
...men sluta att kalla det en belöning när det är socker och annat skit som intas...
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#14
•
7 september 2013 kl 12:56
3 Gilla
En av fördelarna med att springa regelbundet tycker jag är att maten smakar mycket bättre och att man kan unna sig "onyttiga" saker, vad det nu kan vara!

Själv tycker jag det är gott med chocklad, chips, glass, öl, vin och lite whisky då och då ;-))
sabine
1978 • stockholm
#15
•
7 september 2013 kl 14:19
Gilla
@Peter; Innehåller cola salt? Själv är jag (tyvärr) beroende av Pepsi Max och där hittar jag inget salt i innehållsförteckningen (dock en massa annat skräp...). Natriumcitrat hittar jag men det är ett surhetsreglerande ämne. Är det bara i vanlig cola det finns salt? Om det stämmer att det finns salt i cola är det ju verkligen en superbra dryck att ha med sig på långpass! Mycket godare och billigare än sportdryck!:)
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#16
•
7 september 2013 kl 14:44
Gilla
"Jag har för mig att jag läste att Fredrik Uhrbom käkade pizza och drack öl ibland och han är ju en av Sveriges bästa långdistans löpare."

Haha, ja ska man tro vad Uhrbom skriver så är det nog inte bara "någon gång ibland", utan han tar sig rediga karatefyllor rätt ofta.

Ibland så dricker han ordentligt på lördagkvällen efter ett lopp och sedan springer han ett nytt lopp på söndagen.
sabine
1978 • stockholm
#17
•
7 september 2013 kl 14:55
Gilla
Eeehh...natruimcitrat är ett surhetsreglerande ämne...jag tar tillbaka min fråga!:P
Andreas N
1979 • Mariefred
#18
•
7 september 2013 kl 15:54
Gilla
Jag gillar normalt inte apelsinläsk men efter varma, svettiga pass är det knasigt gott!
Peter
1985 • Luleå
#19
•
7 september 2013 kl 16:30
Gilla
Haha, blev lite osäker, kommer inte direkt ihåg vart jag fått det ifrån. (jäkligt gammal tråd!) Men lite googlande säger att det är 55 mg sodium i en 33 cl burk/flaska.

Och precis, löpare behöver väl inte vara lika noga med sitt saltintag som övriga.
Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg
#20
•
7 september 2013 kl 19:00
Gilla
Givetvis ska du belöna dig med läsk om det känns bra :)

När jag var som allra mest inne i träning och tränade som allra mest, så bodde jag i Karlskrona och VARJE dag gick jag till glassiären och en av deras största glassar (såkallad två smaker vilket i praktiken är 6 STORA kulor glass). Detta gjorde jag som regel när jag hade två pass per dag.

Dagar när jag fick in tre, eller kanske fyra (med god vilja att kalla promenad och andra liknande saker pass) så tog jag den största. Glassiären special. 3 smaker (nio stora kulor) och en stor mjukglass uppe på det. Säkerligen övervidunderligt mycket kolhydrater och onyttigheter i det men med det energiuttaget jag hade då så kom jag undan med det och har faktiskt inte vägt mindre i vuxen ålder än jag gjorde då!

Så unna dig :)
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.