15 juli 2008 kl 13:09
Redigerad 15 juli 2008 kl 13:30
Tobias, jo, det går inte att komma ifrån att en hel pizzeriapizza innehåller bortåt 2000 kcal om du äter den med hull och hår. En vanlig middag hemma stannar nog för de flesta kring 600-800 kcal.
Det kan bli en pizza istället för en vanlig middag, de flesta vill ju bjussa sig själva på något när man varit duktig (jag gör det, fast jag brukar bjussa mig själv mest på konditoribitar) - men missar nog vilken kaloribomb det kan vara och fyller på hela veckans motion i kcal i ett svep. För den som är ute efter att minska i vikt så blir det fel. Den som gillar ett gott rap, denna klagar inte :)
Den gode doktorn Maffetone. Ja, hur är det med fettförbränning i aerob kontra anaerob träning? Det är många som har åsikter i den frågan. Förvirrad blir man när man läser en rad coachers tips och hänvisningar till studier som bevisar vad de vill ha sagt. Och det finns coacher som själva är beviset att cardio (aerob) träning inte direkt behövs för en viktnedgång. De talar för kaloriminus och styrketräning typ HIIT (High Intensive Interval Training) och även stora flubbiga gossar kan bli deffade som kullerstensgator. Jon Benson är en av dessa "gurus".
Det verkar inte vara någon tvekan om att det finns många vägar att gå när det gäller att bli av med fettvikt. Dieten är den snabbaste vägen, för de flesta. Att ta kontroll över det man äter, att äta så ren mat som möjligt lagat från råvaror. Något som Maffetone lägger stor vikt vid, och även naturliga kroppsbyggare som Tom Venuto. Allmänt menar man, och som jag också tycker, är att man får en klart bättre mättnad med riktigt mat, bättre mängder av naturliga mikronutrieneter och högre kvalitet på makronutrienterna.
Och för vissa fungerar träning och motion bättre än att minska på sitt ätande, för att bryta en negativ viktspiral.
Själv försöker jag hålla mig till Maffetones smala väg. slirar av och till, men det kvittar för jag har det så bra numera :). Fast Maffetone faller kanske lite på att han faktiskt inte varit en tjock rackare, som t.ex. Jon Benson. Men det finns andra vinster att hämta med Maffetonemetoden, träningsgrund som är tänkt att hålla kroppen stressfri, skadefri osv.
Det finns många intressanta viktkämpar; inget är uteslutet. Jared Fogle (kolla wikipedia) är kändisbantaren no 1 vad gäller snabbmat. Han gjorde kaloriminus på att äta Subwaymackor. Två om dagen och han lämnande 100 kilo bakom sig på ett år eller så. Här i sverige har Johan Groendstroem gjort sig lite känd för sin Max-hamburgardiet, sådär 30 kilo minus på några månader.
När jag läser sådant så kan jag inte för mitt liv förstå de som tvingar i sig stinkande och artificiella shakes varje dag för att hamna på kaloriminus.
Gunnar T - den dieten hade säkert fått fart på Dr Atkins, han hade säkert önskat att få släpa ner dig i sitt laboratorium och strypa ditt intag av kolhydrater :)
Det tråkiga med kaloriräknarna är att de ger en så falsk bild av verklig effekt. Många som hoppas på resultat efter de glädjesiffrorna blir lite knäckta när de inte ser resultat efter det antal kcal som förbrukats. Visst kan man hoppas på muskeltillväxt, men allmänt säger man ingen muskeltillväxt sker om man inte ligger på kaloriplus (vilket jag anser är BS) - men den är oftast långsam, i alla fall när det är konditionsträning.
