Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 2367 visningar •

Plantarfasciit

Karin Svensson
1965 • norrköping
#1
•
3 juli 2013 - 19:04
Gilla
Hej!
Min förra tråd med samma rubrik startade jag 19/2. Tack för alla superfina svar.
Nu efter 9 stötvågsbehandlingar, akupunktur, Voltaren kur och nu slutligen cortisoninjektion har jag kvar mina besvär. Dels lokaliserad smärta i foten, men även vaden, baklåret och rumpan.

Är jättetacksam om någon har några råd att ge mig. Har bytt mina formgjutna inlägg mot mjuka silikonhälinlägg. Gärna råd om jag ska ha inläggen som stödjer hålfoten, men samtidigt trycker på det jätteömma området?? Eller mjuka silikonet?

Göra tåhävingar eller vila onda vaden?
Fortsätta med spinning sittande? (stå upp fixar inte vaden)
Falsk ischias-Hur behandlas det?

Nu har min dr semester, tror jag eg skulle behöva en spruta till.
Jag kämpar med "plocka handduk från golvet" träning för tårna, fotmassage, egen vad massage.

Vill ju inget hellre än att kunna springa igen.
Hej från Karin
Johnny Sellvén
1981 • Örebro
#2
•
3 juli 2013 kl 19:10
Gilla
Om du har besvär hela vägen upp mot sätet så låter det som ischiasnerven. En av dess förgreningar ligger precis vid hälbenet och kan ibland simulera hälsporre.

Det finns övningar för att avlasta nerven, men jag har inte svårt att söka rätt på det nu då jag skriver från mobilen.

Frågan är ju också vad som retar nerven till att börja med, om det nu är den som är orsaken.
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#3
•
3 juli 2013 kl 21:42
Gilla
nervblockad kan det vara något om det är ischiasnerven?
Maria Frånlund
1974 • Billdal
#4
•
3 juli 2013 kl 22:23
Gilla
Jag har köpt formgjutna inlägg med en pellot i mellanfoten som "lyfter upp" fotvalvet. (ingen gelkudde för hälen)
Blev mkt bätter på ngr dagar bara- efter 3 mån smärta av och till..
(nu går jag med inläggen hela dagen) och aldrig ngr platta stumma skor..
Johnny Sellvén
1981 • Örebro
#5
•
4 juli 2013 kl 10:13
Gilla
En nervblockad skulle kunna fungera, om inte annat kan det också användas som diagnostik för att se om orsaken kommer från nervens ursprung vid ländryggen.

Den här länken visar en enkel självbehandling, i syfte att avlasta ischiasnerven. Har ingen högtalare här på jobbet så jag vet inte vad som sägs dock :-)
http://www.youtube.com/watch?v=UFL1VwafVv8
Karin Svensson
1965 • norrköping
#6
•
4 juli 2013 kl 10:35
Gilla
Tack för fina svar. Jag antar att en ortoped lägger en nervblockad. Han är åter från semester 12/8. Så jag får ge mig till tåls. Maria-Vad heter inläggen du köpte? Ska prova en massör imorgon som gör någon form av neuromuskulär massage. Jag blev sporrad efter din teori Johnny. Det har blivit mycket sittade på rumpan pga min onda fot, så det känns som att något ligger i kläm.
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#7
•
4 juli 2013 kl 22:40
Gilla
mina nervblockader har lagts av läkare på röntgen (har jag för mej), jag behövde remiss från ortoped och fick tyvärr vänta några månader, men gott resultat
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.