Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 37 inlägg • 710 visningar •

Kraftloppet individuellt 2008

Niklas Karlsson

1972 • Alingsås

Administratör

•

3 juli 2008 - 10:21

Gilla

Medan Krister sitter och plockar ihop stafettlag till årets Kraftlopp sitter jag själv och funderar på hur jag ska lägga upp det individuella loppet.

Vet att flera på sidan sprungit hela sträckan själva tidigare och jag undrar lite om servicen utmed banan. När vi sprang stafetten kändes det som om servicen var rätt bra med vätska vid varje växling och en extra station med vatten mellan dessa. Jag funderar helt enkelt över om man kan klara sig utan ryggsäck/vätskebälte och vågar förlita sig på kontrollerna som finns plus lite support av en av stafettlagets följebilar mot slutet.

Hur ser banprofilen ut, minns att det var lite backigt på dom första sträckorna men sedan har jag ingen riktig koll.

För er som inte känner för att köra 72 km rekomenderar jag verkligen att signa upp er för stafetten. Det var förra årets löparhöjdpunkt för min del, nu hoppas jag det individuella kan toppa det ;-)

Vi ses i Finspång!

< < < 1 2 > > >

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

•

3 juli 2008 kl 10:33

Gilla

Jag är enormt sugen på att springa detta lopp själv. Vi kanske kan hålla sällskap hehe! det lär bli enormt tufft. Hoppas att Hallsberg ger en bra fingervisning på formen. Finns det någon max tid?

Mr. B

1963 • Hemma

•

3 juli 2008 kl 12:23

Gilla

Jajamen - på det igen!

Kraftloppet i fjol var mitt första ultralopp. Jag gick ut "lagom lugnt", dvs. alldeles för hårt, och andra halvan av loppet var en enda plåga. Fast jag hade riktigt bra mellantid halvvägs!

Jag hade samma funderingar som Niklas. Reima Hartikainen lugnade mig med "ta med toapapper och någon gel så är det OK". Ändå valde jag ryggsäck med gel, Compeed, godis osv. Det tänker jag inte göra i år, utan följa Reimas råd. Däremot tänker jag ta det lite lugnare vid kontrollerna och verkligen få i mig vad jag behöver. Eventuellt släpar jag med en drickaflaska, så att jag kan sprida ut drickandet, men troligen inte. Kanske någon McDonalds-påse med salt om det blir varmt.

Travelling light, alltså.

Backar minns jag inte så noga. Lite småbackar här och där, men definitivt ingen Abborrbacke. Sista milen är platt, rak och tråkig. Runt Grytgöl (sträcka 8 och speciellt slutet av sträcka 7) är det terränglöpning och där får man se upp var man sätter fötterna. Sträcka 9 var nog rätt mycket utför, tror jag.

Under Tävlingsinformation - Spärrtider hittar man 51km/6:30 och 62km/8:00

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

•

3 juli 2008 kl 12:38

Gilla

# Mr. B. Tack för informationen. Satt och funderade på om man skulle springa med rygga eller inte. Kan ju vara en fördel att ha med sig en handhållen flaska och dricka ur. Gel kan va bra att ta med sig likaså toapapper. Frågan är vart man bäst förvarar detta om man springer utan rygga.
Jädrans va sugen jag är nu, fast det är ju ganskal långt. Men samtidigt kul grejj. Tack för att du kollade upp spärrtiderna.

Mr. B

1963 • Hemma

•

3 juli 2008 kl 12:48

Gilla

Pappret slår man in i plast, gärna en sådan där liten platt påse med lufttät förslutning.

Lite extra fickor på shortsen är bra. http://www.supplystation.se säljer långdistanskläder från http://www.raceready.com/ om man inte vill sy själv.

Niklas Karlsson

1972 • Alingsås

Administratör

•

3 juli 2008 kl 12:53

Gilla

Kanon Mr. B Då blir det en lättviktig resa för min del med den lilla packning man kan tänkas behöva i bakfickan på tighsen osså hoppas jag på lite support från en av stafettens följebilar för extra dryck och eventuellt ombyte.

Philip: angående att hålla sällskap så kanske det skulle kunna funka men, jag vill inte boka upp något innan. Hittar man någon under loppet som kör samma tempo kan det nog funka. Men jag är misstänker att du kanske håller ett lite högre tempo. Som med så mycket annat ... Vi får se efter Hallsberg!

Mr. B

1963 • Hemma

•

3 juli 2008 kl 13:46

Gilla

Jag borde kanske tillägga att en hel del av de erfarna ultralöparna hade rätt mycket packning, några deciliter egen dryck eller så. Lita inte på mig - jag har visserligen sprungit det här loppet, men inga andra distanslopp.

Niklas Karlsson

1972 • Alingsås

Administratör

•

3 juli 2008 kl 14:18

Gilla

Mr. B Jag litar på dig ändå, eftersom det är så jag vill att det ska vara ;-)
Man får väl försöka ett göra ett överslag om vad som är minst besvärligt, lite glesare med vätska eller tyngre packing.

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

•

6 juli 2008 kl 20:25

Gilla

Läste att det bjuder på följande :
Vi bjuder på saltgurka, kaffe, CocaCola och bulle

Om man skall springa 72km, borde det inte finnas mer än detta att tillgå?

Niklas Karlsson

1972 • Alingsås

Administratör

#10

•

7 juli 2008 kl 11:13

Gilla

Ja det låter lite snålt, men man kanske bara är bortskämd efter att ha sprungit ett par sextimmars. Sportdryck finns väl för övrigt vid alla växlingar. har för mig att det var en vätskekontroll mitt på den sträcka jag sprang också men jag minns inte om det var vatten eller sportdryck.

Vi får väl be någon av följebilarna rigga upp en grill efter vägen så att man kan få en korv med bröd ;-)

Mr. B

1963 • Hemma

#11

•

9 juli 2008 kl 08:53

Gilla

Man klarar sig rätt hyfsat på sportdryck, och det fanns bananer lite här och där. Men å andra sidan tog jag totalt slut, så uppenbarligen fattades något - hos arrangörerna eller hos mig :-)

Tio ensamlöpare anmälda redan nu, varav de flesta helt okända för mig. Spännande...

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

#12

•

9 juli 2008 kl 12:41

Gilla

Man får springa på ren vilja i slutet :)
skall nog ta och anmäla mig nu

Hasse Byrén

1965 • Hällefors

#13

•

9 juli 2008 kl 21:10

Gilla

Anmäler mej efter 24 timmars i Hallsberg under förutsättning att benen vill ha mera...
Sprang Kraftloppet förra året. Gick inte så bra, var betydligt mera kuperat än jag trodde. Tappade farten rätt rejält efter 60km. Hade inte med mej ngt annat än gel samt energi kakor-Maxim. Laddar man rejält innan så ska det räcka. Kontrollerna är bra och det finns det mesta man behöver.
Jag Springer i LD-shorts från Race-ready som jag köpt av Supply station. Dom har många fickor och funkar utmärkt för oss ultra-löpare, rekomenderas!
-Vi ses väl i Hallsberg. Har lovat Kaj att hjälpa till en del där under veckan innan jag själv ska ut på banan sista dygnet..........

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

#14

•

9 juli 2008 kl 21:16 Redigerad 9 juli 2008 kl 21:25

Gilla

Tack för tipset Hasse. har kikat på sådana shorts, men vet inte hur dem är i storlekarna, är rätt smal men har medium på de flesta shorts.
Sedan tänkte jag fråga dig eller ngn annan om ni vet vart man kan köpa en keps med sådant nät för nacken för att svalka.

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

#15

•

9 juli 2008 kl 21:26

Gilla

Jag väntar på att få höra kommentarer efter loppet. Ska troligen satsa på det 2009 eller 2010, som en test inför Comrades 2011.

Mr. B

1963 • Hemma

#16

•

8 augusti 2008 kl 15:23

Gilla

En vecka kvar. Tjugotvå anmälningar hittills, och dessutom tjugofyra marathonlöpare. Sextiofem stafettlag => Etthundraelva löpare på varje sträcka!
Dags att börja oroa sig för vädret.
Ett knep för svalkande keps är att ha en liten blöt tvättsvamp innanför nackremmen. När det är varmt klämmer man till lite, så rinner det nerför nacke och rygg. Vanligt i Stockholm Marathon 2008...

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

#17

•

8 augusti 2008 kl 17:45

Gilla

Skulle inte förvåna mig om det ösregnar :)

Roxen Roxvret

1985 • Nacka

#18

•

8 augusti 2008 kl 19:03

Gilla

Någon som har koll på hur många vätskestationer som finns för oss som ska springa maran?

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

#19

•

9 augusti 2008 kl 00:55

Gilla

Vid varje växlingskontroll
samt extra vätskekontroller
på sträcka 2, 3, 5, 7 och 10

stod på hemsidan så det är kanske det som gäller fast de kanske har ändrat inför årets lopp.

Mr. B

1963 • Hemma

#20

•

9 augusti 2008 kl 10:11

Gilla

Dessutom (enligt http://www.faik.org/Kraftloppet/default.htm)
Vi bjuder på saltgurka, kaffe, CocaCola och bulle
Vid växlingsplatserna: Igelfors,Regna, Älgsjön, Grytgöl, Sonstorp

Alltså dricka ungefär var 5km och tilltugg ungefär var 10km.

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.