11 juli 2008 kl 10:22
Hej Sarah,
Det finns olika pass beroende på hur snabb du är. Gick in och tittade lite på din sida och för dig skulle passen på måndagar, torsdagar och lördagar passa bra. Är du ovan vid långdistans ska du nog inte börja med ett lördagspass. Träningen bedrivs precis som vanligt under sommaren bortsett från att det i fyra veckor framöver inte finns någon utsedd ledare på lördagspasset men vet att den gruppen skulle köra ändå.
Måndagar är det lättare intervaller och på torsdagar delar vi upp i olika grupper utifrån kapacitet och kör tempopass.
Ett litet tips är att jag tror att måndagar hade varit jättebra för dig om du vill utvecklas som löpare då jag fick uppfattningen att du ofta springer samma typ av runda i ungefärligt samma tempo.
Hade varit kul att få se dig nere i stugan!
/Marcus