Löpning • Träning • 11 inlägg • 4367 visningar •

Springa i extremt väder

Anders Fridolf
1973 • Sollentuna
#1
•
15 juni 2013 - 16:05
Gilla
Hej alla glada löpare!

Jag var i södra Spanien förra sommaren och det var extremt varmt där tyckte jag. Jag försökte springa olika tider för att slippa bli stekt, men det hjälpte inte. Efter några kilometer så kändes det som jag kokade. Har ni själv varit med om det? Hur gör man för att klara värmen? Eller kyla, blåst mm.

Berätta gärna om era väderextremer och tipsa om hur ni gör för att överleva ;)

Glad sommar :)
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#2
•
15 juni 2013 kl 17:18
Gilla
Tidigt på morgonen och sänker tempot. Ignorerar vanliga krav och tankar runt mina pass utan ser det som en bonus att jag får röra på mig på semestern.
Christian Kreisel
1967 • Västra Frölunda
#3
•
15 juni 2013 kl 17:24
Gilla
2010 när set var grymt varmt på Göteborgsvarvet så spesng jag utan keps och höll på att gå under. Det kändes som att huvudet kokade och jag tappade enormt med energi. Tog mig i mål på ca 2:06 vilket var en besvikelse.

I år var det varmt igen men jag sprang med keps och dessutom kom en kylande hagelstorm i mitten. Var varm och trött mot slutet. Kom i mål på 1:50 och det kändes rätt ok trots allt. Mitt tips: löparkeps när det är varmt.
Annelie
1971 • Skövde
#4
•
15 juni 2013 kl 18:03
Gilla
Tillbringat två somrar i Afghanistan. Där ligger temperaturen på 40-45 grader i skuggan på dagarna. I solen blir det kanske upp emot 60 grader... Värmen är torr och het.

Sprang huvudsakligen på morgonen då det var svalare; bara 30-35 grader. Men det blev ibland även löpning på eftermiddagen. Sprang faktiskt en mara en gång, då jag startade ca 04:30 på morgonen och höll på i ca 5h.

Knepet är väl att låta kroppen acklimatisera sig, och det kan ta flera veckor. Sedan är det bara att anpassa tempot och dricka mycket.

Har även tillbringat längre tid i Afrika i en fuktigare värme. Det var jobbigt på ett annat sätt, men även här handlar det om acklimatisering och välja tidpunkt.
Lars O
1978 • Sandviken
#5
•
15 juni 2013 kl 22:35
Gilla
Vet inte om det är så extremt egentligen - men ju mer det åskar och regnar, desto mer sugen blir jag på att sticka ut i skogen. Jag blir helpeppad av elände, regn, rusk och lera. Komma hem geggig och blöt. Kanske är jag som är konstig :-)
Anders Fridolf
1973 • Sollentuna
#6
•
15 juni 2013 kl 23:38
1 Gilla
Anneli: det låter extremt att springa i 40-45 grader. Jag inser nog nu att det tar ett bra tag att vänja sig :)

Lars O: du kanske skulle prova tjurruset om du inte gjort det. Lera upp till halsen i en mil, men en grym upplevelse.
Lars O
1978 • Sandviken
#7
•
16 juni 2013 kl 08:28 Redigerad 16 juni 2013 kl 08:28
Gilla
Jodå, anmäld.
Mattias Sundberg
1979 • Söderhamn
#8
•
16 juni 2013 kl 14:30
Gilla
Jag är liksom Lars O en sån som gillar när det är regn och rusk ute. Jag gillar friheten som kommer när man inte oroar sig över blöta kläder eller leriga skor, det ger den där extra dimensionen till löpningen tycker jag :-)
Folk i min omgivning brukar titta lite snett på mig när de själva ser ut genom fönstret och suckar lite över det bistra vädret varpå jag skiner upp och säger "Perfekt väder, nu blir det ut och springa i skogen". Inte har jag några speciella kläder på mig heller, långärmat eller löparjacka (utan nånting under den) samt 3/4-tights, jag vill inte känna mig påpälsad.

Annars tycker jag värme är klart mycket svårare att hantera än kyla. Att ge sig ut på ett pass i -15 grader är inga problem, det handlar bara om rätt kläder egentligen. Men +30 och gassande sol, ja mer än naken (nästan) kan man ju inte vara. Oftast blir det till att sänka tempot för att orka, jag har dock skaffat mig ryggsäck med vätskeblåsa för att inte vara lika beroende. Sen letar jag så mycket skugga som möjligt där jag springer. Ett dopp i nån sjö är också ett alternativ på långpassen :-)
ove jacobsson
1963 • hunnebostrand
#9
•
16 juni 2013 kl 15:08
Gilla
Tyckte årets gbgvarv blev en mardröm då jag kollapsade efter ca en mil o fick gå i mål. Har vid några tillfällen varit mitt i en tur o fått överfallsväder fast det varit fint när jag börjat, då jag inte gillar detta letar jag alltid efter snabbaste vägen hem
Maria
1980 • Gävle
#10
•
16 juni 2013 kl 16:12 Redigerad 16 juni 2013 kl 16:12
Gilla
Efter att ha gått från sporadisk "fint-väder-joggare" till att springa nästan dagligen i 1,5 år har jag hunnit med en hel del väder. Från +40 i Thailand till -22 hemma. Har blivit väldigt förvånad över hur många väder som faktiskt funkar att springa i. Mest förvånad (eftersom jag är världens fryslort) blev jag över att kyla är mindre besvärande än värme. Det jag själv har tänkt på är:
Mycket snö, dåligt plogat= gå på ansträngning och totaltid på passet istället för fart eller sträcka.
Värme= mycket vatten, lägre ansträngningsgrad, springa i skuggan, på morgonen, kvällen eller på närmsta gym med AC.
Regn/snö= keps!
Kyla= lager på lager som kan anpassas efterhand, vätska innanför kläderna så att den inte fryser
Lars O
1978 • Sandviken
#11
•
16 juni 2013 kl 19:03
Gilla
Måste instämma helt med Mattias S. Regn och rusk ger garanterat löpningen en extra dimension. Framför allt i skogen. En frihetskänsla skulle jag gå så långt som att säga. Idag hann jag inte ut i det värsta men stigarna var i så eländigt skick att det bara var att njuta.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.