Löpning • Löpning - Triathlon • 3 inlägg • 6764 visningar •

återhämtningspuls vs vilopuls

Karina

1965 • Sundsvall

•

10 juni 2013 - 18:27

Gilla

Hej
Jag undrar hur man bäst kollar om konditionen har förbättrats över tid vid löpning, via vilopulsen eller återhämtningspulsen? Det som borde tala för vilopulsen är att den kan man ju ta under mer liknande former och jämföra.
T ex om man tränar långpass på lördagen så kan man ta vilopulsen på tisdagen vid läggdags och testa samma sak en vecka senare. När man kollar återhämtningspulsen borde ju återhämtningspulsen variera beroende på om man har man sprungit en snabb 5km runda eller en lugnare 15 km runda, eller?
Vore tacksam för svar från någon som har koll på detta.
Karina

Madeléne

1985 • Västervik

•

10 juni 2013 kl 18:45 Redigerad 10 juni 2013 kl 18:46

Gilla

Jag vet inte svaret på din fråga, men du kan ju testa att springa en viss runda och sedan efter ett tag springa samma runda igen med samma fart och kolla om pulsen är lägre, alternativt springa på samma puls och se om du håller högre fart. Då vet du att du har utvecklats!

EDIT: jag har hört någonstans att just vilopulsen inte är det bästa sättet för att kolla konditionen men minns inte varför. Någon annan kanske vet mer. Dessutom torde ju återhämtningspulsen variera beroende på vilken intensitet passet du just kört har och därför inte heller vara bästa alternativet.

•

10 juni 2013 kl 19:13

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.