23 juni 2013 kl 21:53
Lägger in min raceberättelse som jag skrivit i min träningsdagbok (orkar just nu inte skrivs på nytt...)
High Coast Ultra 75 km - DNF efter 44 km
En riktig prövning!
Ca 20 C från start med klarblå himmel som efterhand steg till 23-24 C. Tack och lov lite vind bitvis som svalkade.
Vi var 10 st på startlinjen och inledningsvis så gick det lugnt och fint där fältet delades i två klungor och jag sprang i den andra. När vi efter dryga milen sprang upp mot Mäja fäbodar så gick det kanske lite fort men kändes så långt bra. Vid fäbodarna hann jag och en kille från Övik ikapp tre löpare som varit med i första klunga så vi fem blev nu lite av mellanklunga. Vi löpte ihop genom Ullånger och nästan fram till Överveda då två killar från Härnösand släppte. Vid 26 hann vi kapp en löpare från tätgruppen som inte mådde bra (bröt vid 33). Vi var nu tre som sprang tillsammans och just då hade vi bara två framför oss.
Vid matkontrollen vid 32 så fanns ett överdåd av mat och jag fick i mig lite pastasallad, saltgurka och lite annat. Körningsberget vid 28-30 tog dock styggt på mina ben och nu började det gå tungt. Vid kontrollen så lämnade även Tommy från Nordmaling in så nu var vi bara två. Vid 35 där jag hade familjen bytte jag tröja och skor och släppte då iväg Kristofer. I detta läge så började det gå riktigt tungt (tendens till kramp) och de lättlöpta kilometrarna mot Mädan och Gavik gjorde tyvärr inte att jag piggnade till. Tog då beslutet att springa fram till Eden för att då ändå få till mitt längsta sammanhängande löppass hittills.
1316 höjdmeter totalt enligt min Garmin 910XT.
När jag nu hunnit smälta intrycken så kommer jag fram till ett par saker som jag behöver ändra på för att fixa en tuff terrängultra:
1) Gå ännu mer i uppförsbackar redan från början. Även om lutningen är liten så bör man spara benen.
2) På teknisk stiglöpning så ska man också hålla i handbromsen ordentligt. I och med att man måste lyfta fötterna rejält, parera, hoppa osv, så sliter denna löpning även på platten.
3) Kör inte ett tufft backintervallpass 6 dagar innan en terrängultra.
4) Spring inte 8 km backdistans två dagar innan.
5) Peta in ordentligt med mineraler under loppet om det är varmt och du svettas mycket. (strumpor och byxor var idag vita av salter).
Hur som helst ett väldigt nyttigt pass inför Swiss. Hade jag inte haft Swiss om fem veckor och inte haft jobb imorgon bitti så hade jag fullföljt även om det hade tagit en väldig tid på slutet. Nästa år kanske...
Lägger en länk till garmin.connect för den som vill se höjdprofilen
http://connect.garmin.com/activity/332223706#Som tillägg vill jag passa på att tacka Elin , Rasmus och alla andra i arrangörsgänget för en trots allt härlig dag. Skön stämning bland oss på startlinjen eller som någon sa:
Det är inte i varje lopp man kan handhälsa på alla medtävlare innan start!
Jag är övertygad om att loppet har framtiden för sig när det får utlysas i tid osv. Ser faktiskt fram emot nästa år redan! :)
