Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 35 inlägg • 6647 visningar •

Testa Minimalistisk/Barfotlöpning

Patrik Ahlberg
1986 • Halmstad
#1
•
28 maj 2013 - 14:46
Gilla
Har bestämt mig för att testa Minimalistisk/Barfotalöpning. Skulle vilja ha tips på skor som är bra att börja med.

Har kollat runt lite och har ett par alt.: http://www.loplabbet.se/store/loparskor/herr/minimalist-barfota/inov8-x-talon-190-herr.html http://www.loplabbet.se/store/saucony-grid-type-a5-herr.html

Har tänkt att varva skorna med mina mer dämpade och ha en lång övergångsperiod. Tips, tankar idéer?
< < < 1 2 > > >
Mattias Hedlin
1970 • Fagersta
#21
•
30 maj 2013 kl 10:02
Gilla
Tåhävningar och börja försiktigt är ledorden i barfotalöpning!
Christian Länk
1978 • Hofors
#22
•
30 maj 2013 kl 10:57
Gilla
Jag gick från klassisk tjocksko till Vibram Fivefingers Speed och jag tog det väldigt lugnt och blev kär direkt. Jag blev dock retoraktivt sliten och drog på mig löparknä flera månader efteråt så jag rekommenderar att kanske gå ner till en drop4 mm sko först eller kanske samtidigt för att göra övergången smidigare och mer skonsam.

Och nu två år senare så använder jag mina två Fivefingerspar endast för lugnare skogsrundor som upplevelse snarare än träning. Så jag blev ingen riktigt barfotafantast. Inte än i alla fall.

Men VFF Speed är mitt tips om du ska ha o drop och uppbygnad. Löjligt sköna enligt mig.
Jens Öst
1973 • www.swedentrails.com
#23
•
30 maj 2013 kl 11:37
Gilla
Med risk för reklam måste jag berätta om Inov-8 Trailroc 150 som till skillnad från Trailroc 235 helt saknar mellansula. Det är rätt OK att springa i skogen med endast TriC sulan mellan mark och fötter..
http://swedentrails.tictail.com/product/inov-8-trailroc-150
Linus
1977 • Blentarp
#24
•
31 maj 2013 kl 00:33
Gilla
Jens, min erfarenhet är att Trailroc 150 inte funkar i skogen till skillnad från Trailroc 235. Jag gjorde ett antal försök på Orienterings tävlingar, ganska ordentligt med smärta under fötterna efter, finns för mycket vassa föremål skogen helt enkelt, vid parkorientering och löpning på ängsmark är det däremot utmärkta. I en mjuk skog utan hårda rötter, blockterräng, vassa stenar mm är de säkert utmärkta oxå.
Jens Öst
1973 • www.swedentrails.com
#25
•
31 maj 2013 kl 06:48
Gilla
Ja, min erfarenhet kring obanat löpning i tävlingsfart säger också att 150 är otillräcklig där. Men det är nog inte RIKTIGT vad skon är till för.. Det verkar vara väldigt lite VFFs på orienteringstävlingar om man jämför...

Till stig och skogslöpning i normal fart funkar den dock utmärkt. Som alltid med "barfotalöpning" så ingår det liksom att hålla koll på vad man sätter fötterna. Det går att hitta skor med 0 drop och 2 cm dämpning. Visst är det platt löpning men inte minimalistisk.. Vid minimalistisk löpning strävar man efter så tunn sula som möjligt. Då hävdar jag att Trailroc 150 är kanske den BÄSTA skon som finns för minimalistisk off-road löpning. Eller låter det orimligt..?
Rickard S
1981 • Örebro
#26
•
31 maj 2013 kl 07:41
Gilla
Springa obanat i fivefingers är ingen höjdare då det lätt fastnar små pinnar å grejer mellan tårna. Sen är det nog knepigt med alltför minimalistiska skor obanat då man helt enkelt inte ser var man sätter fötterna. En vass sten eller rot kan skada en ordentligt. Klokast är väl att anpassa skor efter behov, även om man gillar minimalistiska skor.
Rickard S
1981 • Örebro
#27
•
31 maj 2013 kl 07:43
Gilla
Fast TR- 150 ser onekligen ut som ett bra alternativ om man prompt vill köra minimalistiskt obanat.
Mattias
1974 • Borås
#28
•
31 maj 2013 kl 08:16
Gilla
Merrell Trail Glove funkar rätt bra i obanad terräng, det sitter en rockplate i sulan som skyddar bra även mot vassa stenar och rötter.
Jens Öst
1973 • www.swedentrails.com
#29
•
31 maj 2013 kl 09:53
Gilla
Ja, eller BARE-GRIP 200 från Inov-8.. http://www.inov-8.com/New/Global/Product-View-BareGrip-200.html?L=26
Linus
1977 • Blentarp
#30
•
31 maj 2013 kl 10:34
Gilla
Jens: håller med dig till fullo :) Trailroc 150 är riktigt bra. Jag sprang en OL tävling i Brösarpsbackar i Skåne, där kom de verkligen till sin rätta. Men vill man skydda fötter för hårda/vassa föremål krävs lite tjockare sula helt enkelt. Visst är det lite sämre barfotakänsla i Trailroc 235, men klart godkänd i mitt tycke.

Mattias: Merrell Trail Glove har för dåligt fäste i mitt tycke.
Jakob Richloow
1978 • Stockholm
#31
•
31 maj 2013 kl 10:49
Gilla
Hej Patrik, kul att du tänker ge dig in i framfotalöpningens spännande värld. ;-)

Har du läst Vibrams egna informations-publikation om barfotalöpning? http://trainingclinic.vivobarefoot.com/wp-content/uploads/2011/Proprioception-MakingSenseofBarefootRunning.pdf

Sedan rekommenderar jag dig att bygga upp en ordentlig styrkegrund på gymmet, den här typen av löpning kräver ju lite mer av kroppen. Kolla gärna in min artikelserie i ämnet på http://www.argetfit.se/artiklar/1743-bli-en-battre-lopare-med-rorlighet-och-styrka-del-1

Annars är det bara att skynda långsamt. Lycka till!
Grant Menzies
1974 • Nyköping
#32
•
31 maj 2013 kl 11:18
Gilla
Har kört VFF Speed, classic och Spyridon.
Speed tycker jag är skönast, men Classic har lite tunnare sula (mer barfota känsla). Spyridon har jag kört 21km på trail och de funkade jättebra.

Skönaste min skor jag har provat är Merrell Vapor Glove. Riktigt tunn sula (dessutom snygga). Vill man ha lite dämpning så kan jag rekommendera Merrell Bare Access som har tagit mig runt Göteborgsvarvet och Edinburgh Halv mara senaste 2 veckor :)

Och följa rådet om att ta det lugnare i börjar och bygga upp distansen över längre tid. Lycka till!
Mattias Hedlin
1970 • Fagersta
#33
•
31 maj 2013 kl 11:28
Gilla
Jag sprang Tjurruset i Spyridon och det funkade bra. När man har kutat runt med barfotaskor som Classic, Speed och Seeya ett tag så är ju Spyridon rena rama tjocktofflorna.
Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#34
•
31 maj 2013 kl 21:42 Redigerad 31 maj 2013 kl 21:45
Gilla
Jag lånar tråden lite (hoppas det är ok).

Jag köpte ett par Nike Free 5 plus idag, vad räknas det som?
Det är 0 i drop, men det är ju lite sula iaf.

Jag har sprungit en hel del i Inov8 X-talon 212, fixar jag Nike Free då?
När jag tittar på mina "vanliga" skor (Nike Zoom Elite), är de nästan bara slitna på framsulan (utåt mot lilltån). Det borde väl åtminstone tyda på att jag inte landar för mycket på hälen...
Mats Persson
1977 • Sävedalen
#35
•
31 maj 2013 kl 22:05
Gilla
NB Minimus serien gillar jag mer än VFF. MT10 i skogen och MR00 på asfalt. 0 i drop tycker jag är helt ok på asfalt men för mig passar 4mm rätt bra i terräng där jag tycker det sliter onödigt mkt på vaderna med 0 drop i tuffa backar. Uppskattar att skorna är lätta och tunna, ger mig vad jag vill ha.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.