23 juni 2008 kl 21:38
Stefan< japp, det blir backen i 5:an... men du kan ju springa i ett lugnt tempo om du känner för det.. det kommer inte gå fort för mig iaf... jag funderar på ca: 200 - 250m upp sen lugnt ner, ett antal ggr.....
men spåret i Vålberg känner jag inte till, det får du gärna berätta mera om... hur långt? vilken terräng?...
jag sprang mellan Skutberget - Kil i söndags och där kan vi snacka terräng....;o)