Löpning • Övrigt • 2 inlägg • 1122 visningar •

Hårt arbete!

Ann-Kristin Karlsson

1956 • Malmö

•

25 maj 2007 - 13:51 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)

Gilla

Fått jobb i Köpenham som innebär att jag kommer att arbeta Varannan vecka :
Må, Tis, Ons Sön ca 12 timm per dag och Lör ca 14 timmar .
Veckan efter arbetar jag endast Tors och fredagen.(Börjar arbeta kl 11.00)

En lugn dag innebär ca 12 km gång. Jag är servitris.

Min fråga är hur hade ni lagt upp er träning?!
Kan man träna två dagar efter varandra (Den jobbiga veckan)?

Eller tränat mer den lugna veckan?

Tacksam för svar.
Anki

Sebastian Lauterbach

1969 • SOLNA

•

25 maj 2007 kl 15:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Gilla

Hej Anki!
Eftersom du jobbar så långa dagar och går så pass mycket så är det ju lite svårt att avgöra hur du ska lägga upp din träning. Du måste ju få vila dig själv och ffa dina ben.

Den jobbiga veckan skulle jag lägga in löpning 40-60 min en eller två dagar. Den lugna veckan skulle jag springa intervaller en dag och långpass ( >90min) en dag. Om det passar så skulle jag lägga ett tempopass (ett snabbt pass) på 40 minuter dagen efter intervallerna, men sen vila en dag inför långpasset.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.